Recomendaciones y arreglos dietéticos del término solar Xiaoxue

Disposiciones dietéticas y recomendaciones para el término solar Xiaoxue El término solar Xiaoxue es un término solar con frecuentes olas de frío y una fuerte actividad de aire frío. Para protegerse del frío y mantenerse caliente, aparecieron uno tras otro varios platos de carne, comidas medicinales y ollas calientes. Sin embargo, el cuerpo humano a menudo se enoja debido a la calefacción interior y la ropa ajustada, por lo que el calor interno no se puede disipar. Por tanto, no es recomendable comer mucha carne. La proporción de carne y verduras debe ser de 1: 5. Debe combinarse con rábano blanco, col china, espinacas, hongos negros, caña de azúcar, tofu y otros alimentos. Además, "News Theory on Health Preservation" dice: "El sabor de los alimentos debe reducirse del salado al amargo para nutrir el corazón. Por lo tanto, se deben comer más alimentos amargos, como lechuga, apio, hongos de bambú, cordero". bardana, ginkgo, baya de goji e hígado de animal.

1. Coma algunos plátanos durante el período solar Xiaoxue: El clima durante el período solar Xiaoxue suele ser frío y sombrío. En este momento, las emociones de las personas se ven afectadas fácilmente y se deprimen. También puedes consumir algunos alimentos que te hagan sentir feliz: los plátanos, ricos en triptaminas y vitamina B6, que estimulan el ánimo y aumentan la confianza; la leche, que reduce la tensión y la ansiedad; los frutos secos (nueces, cacahuetes, almendras, etc.); Rico en selenio y zinc, cobre y otros oligoelementos pueden mejorar tu estado de ánimo.

2.Comer menos: estofado picante, barbacoa, fritos, cangrejo, sangre de animal, sepia, almejas, huevos de mújol, almejas, erizo de mar, cebada de montaña.

En esta temporada en la que es fácil enojarse, lo mejor es comer menos alimentos picantes, como olla picante, olla picante, olla seca, barbacoa, comida frita, etc., para No favorecer el enfado y favorecer la sequedad de boca y nariz, úlceras bucales, acné. Al mismo tiempo, en invierno, el qi en los riñones es fuerte, pero la comida salada ingresa a los riñones. Para evitar que el agua de los riñones obstruya el fuego del corazón, lo cual es malo para el corazón, coma alimentos menos salados, como cangrejos, sangre de animales, sepias, almejas, erizos de mar, cebada de las tierras altas, etc.

3. Evite comer: riñón de cerdo, riñón de oveja, granos de pimienta de Sichuan, chiles, puerros, verduras heladas y carne de corzo.

4. Consuma más frutas y verduras que contengan ácido fólico para combatir la depresión.

(1), mantenga una actitud alegre, participe con frecuencia en algunas actividades al aire libre, fortalezca su condición física y tome más sol.

(2) Consuma espinacas, kiwi, ostras, naranjas, soja y verduras de color verde oscuro con frecuencia, porque estos alimentos contienen ácido fólico, que ayuda a combatir la depresión.

5. Beba más sopa durante el período solar Xiaoxue.

En una habitación fría y seca, la mayoría de las personas sentirán que tienen la boca y la nariz secas, como si fueran a enfadarse. . Le sugiero que beba más sopas calientes, como sopa de repollo y tofu, sopa de espinacas y tofu, sopa de cordero y rábano blanco, etc. , tanto fluidos corporales calentantes como nutritivos. El repollo y los rábanos en esta temporada son alimentos de temporada, ricos en vitaminas y diversos oligoelementos. Además, el rábano blanco puede extinguir el fuego, reducir el qi y eliminar los alimentos, por lo que es muy adecuado para comer durante este período solar.

Consejo: Lleva gorro y bufanda durante el Festival de la Nieve.

Desde este término solar, el viento del noreste se ha vuelto más fuerte. Debido a que el clima aún no se ha enfriado hasta convertirse en un invierno severo, muchas personas no prestan mucha atención al uso de gorros y bufandas. "La cabeza es el punto de encuentro de todos los meridianos Yang", es decir, la cabeza es el lugar donde se encuentran todos los meridianos Yang y no pueden resfriarse. Todo el mundo debe llevar sombrero y prestar atención a la protección contra el frío y el sol.