¿Cómo puedes evitar reírte tan pronto como subes al escenario para dar un discurso o frente a la multitud? Este tipo de risas siempre se escuchan.
1. Conocer el lugar. Trate de familiarizarse con el entorno en el que hablará. Llegue temprano y patrulla el podio para practicar el uso del micrófono y otras ayudas visuales.
2. Familiarizarse con la audiencia. Salude a su audiencia cuando ingresen al lugar. Es más fácil hablar con un grupo de personas amigas que con un grupo de extraños.
3. Familiarízate con tu discurso. Si no está familiarizado con su manuscrito o no está satisfecho con él, su nerviosismo aumentará. Practica tu discurso y haz las revisiones necesarias.
4. Relájate. Realice algunas actividades de calentamiento para relajar su sistema nervioso.
5.Imagina tu propio discurso. Imagínate hablando, con voz fuerte, de enunciación clara y lleno de confianza. Si puedes imaginar tu éxito, lo lograrás.
6. Sepa que todos aquí quieren que usted tenga éxito. El público quiere que su discurso sea interesante, inspirador, interesante y divertido. No quieren ver que te equivoques.
7. No es necesario disculparse. Si hablas de tus nervios o te disculpas por cualquier cosa que consideres inapropiada durante un discurso, es posible que le estés recordando a la audiencia algo que desconocen. No digas nada al respecto.
8. Céntrate en el contenido, no en la forma. Libere su atención de las ansiedades internas y dirija su atención hacia el contenido de su discurso y su audiencia. Entonces tu tensión se desvanecerá gradualmente.
9. Convertir la tensión en motivación positiva. Toma el control de tu nerviosismo y conviértelo en energía y entusiasmo.
10. Acumular experiencia. La experiencia aporta confianza y la confianza es la clave para hablar con éxito. Únete al MC Club y aprenderás la experiencia que necesitas.
Cualquiera que haya tenido experiencia en hablar en público sabe que pocas personas pueden subir al podio con facilidad y confianza. Incluso si tiene un nudo en la garganta, incluso si se siente profundamente honrado o voluntario, a medida que se acerca la fecha, la mayoría de los oradores se sienten incómodos: ¿Estoy lo suficientemente preparado? ¿Le gustará al público? ¿Me olvidaré por completo de mi discurso tan pronto como suba al escenario?
Hay muchos motivos para el miedo escénico, que suelen variar de persona a persona. Pero las siguientes razones son extremadamente comunes:
1.
Este es el factor más importante que provoca el miedo escénico. La psicología moderna cree que, en general, a las personas les resulta difícil desempeñarse a su nivel original en cualquier situación de evaluación. La mayoría de las personas no están muy contentas con cómo les fue en la primera cita. En un discurso, debido a que la evaluación es unidireccional, es decir, el público está "juzgando" al orador, el orador tiene más preocupaciones y una carga psicológica más pesada.
2. El estado de la audiencia.
Si el público al que nos enfrentamos tiene un estatus superior al nuestro, o creemos que es más importante que nosotros, nos sentiremos especialmente nerviosos al hablar. Los solicitantes de empleo a menudo se comportan de forma poco natural frente al panel de evaluación. Por un lado, esto se debe a la ansiedad por la evaluación y, por otro lado, sin duda se debe al dominio del panel de evaluación.
3. Número de oyentes.
La mayoría de las personas están dispuestas a hablar dentro de un "pequeño círculo". Si hay una gran audiencia, el orador será más cauteloso. Porque piensan que una vez que cometen un error o se desempeñan mal, "mucha gente" lo sabrá inmediatamente. La precaución excesiva aumenta la probabilidad y la gravedad del miedo escénico.
4. Familiaridad con la audiencia.
La mayoría de las personas hablan con naturalidad delante de "conocidos". La razón por la que nos ponemos nerviosos frente a un público desconocido es porque no sabemos casi nada sobre ellos y nos juzgarán en decenas o incluso diez minutos.
5. La perspectiva de la audiencia.
Te sentirás seguro si sabes que tu audiencia, o la mayoría de ella, está de acuerdo con tu punto de vista. De lo contrario, tendrás muchas preocupaciones.
6. ¿Son suficientes los preparativos?
Si el propio orador siente que no está completamente preparado para el discurso y es probable que "haga el ridículo", entonces es probable que su sentido de autoconservación lo traicione.
Arriba hemos analizado las principales causas del miedo escénico, y aquí te dejamos algunas "medicinas".
1. Esté bien preparado.
El arma más poderosa contra el miedo escénico es decirte sinceramente que te has preparado completamente para este discurso: tu tema será atractivo no sólo para ti sino también para el público que lo has considerado cuidadosamente; la pregunta ha recopilado toda la información necesaria; su discurso está estrechamente relacionado con el tema y está organizado de manera ordenada, después de una práctica repetida, ha podido captar el momento de su discurso correctamente; tiene confianza en su apariencia y en su apariencia; rendimiento del sitio; usted tiene la capacidad de manejar varias situaciones inesperadas durante el discurso.
2. Adáptate a los cambios.
Si piensas dar un discurso ante veinte o treinta personas y descubres que hay doscientas o trescientas personas entre el público, ¿qué harás? Has preparado un discurso muy formal y cuando subes al escenario notas que todos van vestidos con vaqueros y camisetas. ¿Qué opinas? Has preparado dos horas de contenido, pero el presentador te dice que sólo tienes quince minutos para hablar antes del partido. ¿Qué deberías hacer? Situaciones así no son accidentales en los discursos. Así que, si te invitan a dar un discurso, no olvides recopilar la siguiente información de antemano:
1. ¿Alcance del tema?
2. Composición de la audiencia (incluido el número de personas, edad, género, nivel educativo, creencias religiosas, naturaleza del trabajo y motivos para asistir al discurso, etc.);
3 Discurso
Ubicación (incluida su ubicación geográfica, tamaño del lugar, presencia de micrófonos y otras instalaciones internas), si es posible, es mejor ir al lugar de la conferencia en persona para tener una buena idea; ④ Hora de la conferencia; ¿Tiene la audiencia alguna pregunta?
3. Practica la relajación.
Si todavía te sientes nervioso antes de dar un discurso, aquí tienes algunas formas de ayudarte a relajarte:
(1) Respira profundamente.
El propósito de la respiración profunda es proporcionarte suficiente oxígeno para ayudarte a controlar mejor tu voz durante el habla. La "respiración" mencionada aquí, por supuesto, se refiere a la respiración abdominal más que a la respiración pulmonar. Tanto los cantantes como los actores conocen la importancia de la respiración abdominal para controlar la voz.
(2) Ejercicios de equilibrio muscular.
El ejercicio de equilibrio muscular se refiere a tensar y relajar conscientemente los músculos de una determinada parte del cuerpo de forma regular. Por ejemplo, puedes apretar los puños primero y luego soltarlos; también puedes arreglar los pies, hacer prensas de piernas y luego relajarte. El propósito de los ejercicios de equilibrio muscular es tensar una determinada parte de tu músculo durante un período de tiempo para que puedas relajar mejor no sólo ese músculo, sino todo tu cuerpo y tu mente.
(3) Desviar la atención.
Escuche al presentador y al público antes de hablar, lo que puede desviar temporalmente su atención y ayudarle a relajarse mejor.
4. Tener sentido del humor.
El humor es el remate de un discurso. Los buenos oradores y las presentaciones atractivas sólo pueden lograr el éxito si van acompañadas de la cantidad justa de humor.
Discurso. Así que cuando te ataque el miedo escénico, también puedes ser "gracioso" y liberarte de la risa fácil del público.
El habla es una aventura. Siempre habrá miedo en la carrera de un aventurero, pero los aventureros exitosos tienen formas de afrontarlo. Siempre debes recordar esto al hacer una presentación.
Te estoy dando algunas habilidades de presentación.
1. ¿Qué es un discurso que aprovecha bien el espacio?
El llamado espacio se refiere al alcance del lugar del discurso, la posición del orador y la distancia de la audiencia. Es mejor que el orador esté en un lugar donde pueda captar fácilmente la atención de la audiencia. Por ejemplo, en las reuniones, el presidente suele estar encima de la mesa de conferencias, porque es allí donde es más fácil concentrar la atención de los participantes.
Por otro lado, ¿qué pasaría si el presidente estuviera en el centro de la mesa? ¿Tiene miedo de que distraiga a los asistentes y haga que la reunión parezca interminable? Por lo tanto, ubicarse en un lugar donde sea fácil captar la atención de la audiencia no sólo puede mejorar la atención de la audiencia hacia el discurso, sino también mejorar la confianza y autoridad del orador.
2. ¿Qué posturas se utilizan en el discurso?
Las posturas durante un discurso también pueden dar una impresión a la audiencia, como una impresión de integridad o una impresión de timidez. Aunque la personalidad personal y los hábitos cotidianos influyen mucho en ello, en líneas generales todavía existen algunas posturas que resultan convenientes para hablar, que son las llamadas “posturas de relajación”. Por otro lado, relaja tu cuerpo y no estés demasiado tenso. Una tensión excesiva no sólo mostrará una postura incómoda y rígida, sino que también tendrá un impacto negativo en el movimiento de la lengua.
Un consejo es estabilizar todo el cuerpo colocando los pies separados a la altura de los hombros. Otro consejo es encontrar formas de dispersar y reducir la tensión ejercida sobre el cuerpo.
Por ejemplo, introduzca suavemente una mano en su bolsillo, toque la mesa o sostenga un micrófono.
3. Mirada durante el discurso
Hablar en público significa que hay que soportar la mirada del público. Por supuesto, no todos los presentes te mirarán amablemente. Una vez más, no puedes ignorar la mirada del público y evitarla. Especialmente cuando te acercas al micrófono y te paras frente a una multitud, las miradas de la audiencia a veces pueden ser punzantes.
El secreto para superar esta presión ocular es hablar al mismo tiempo; y al mismo tiempo buscar personas en el público que te lancen miradas amables y gentiles. Ignora esos ojos fríos. Además, puede resultar eficaz centrarse en aquellos que “asienten” fuertemente en señal de reconocimiento para solidificar su confianza a la hora de pronunciar el discurso.
4. Expresiones faciales durante el discurso
Las expresiones faciales durante los discursos, ya sean buenas o malas, dejarán una profunda impresión en la audiencia. Varias emociones como tensión, fatiga, alegría y ansiedad se muestran claramente en mi rostro, lo cual es difícil de controlar por mi propia voluntad. No importa cuán maravilloso sea el contenido del discurso, si la expresión es siempre insegura y vacilante, el discurso fácilmente dejará de ser convincente.
La primera forma de controlar la cara es "no bajar la cabeza". Una vez que una persona "baja la cabeza", se sentirá "frustrada" y sus ojos no estarán en contacto con el público. , lo que dificulta atraer la atención de la audiencia. Otro enfoque es "hablar despacio". Una vez que hablas lentamente, tus emociones se estabilizan, tu expresión facial se relaja y todo tu cuerpo se queda quieto.
5. Acerca de la ropa y el peinado
La ropa también puede generar diversas impresiones en el público. Especialmente a los hombres orientales les gusta siempre vestir ropa gris o azul, lo que inevitablemente da a la gente la impresión de ser demasiado estereotipados y aburridos. También podrías usar algo un poco elegante para una ocasión informal. Pero si se trata de una ocasión formal, en general son más adecuados los trajes oscuros, vestidos de noche y esmoquin. En segundo lugar, el peinado también puede crear varias imágenes. Tanto el pelo largo como la cabeza calva tienen sus propias imágenes fuertes, y la longitud de las patillas también se considera un signo de preferencia personal. Cuando te levantas para dar un discurso, ¿qué impresión causa tu vestimenta en la otra persona? Espero que pienses en esto detenidamente.
6. Voz y acento
La voz y el acento son innatos y no se pueden cambiar de la noche a la mañana. Sin embargo, es cierto que la calidad del tono y el fraseo tienen un gran impacto en el discurso general. Un informe de investigación muestra que los hombres con voces profundas son más confiables que los hombres con voces agudas. Porque una voz profunda puede hacer que las personas se sientan dignas y tranquilas. Aún así, no puedes cambiar tu voz de inmediato. En resumen, es importante dejar clara su voz a la audiencia. Incluso las personas con mala calidad vocal pueden atraer la atención apasionada de su audiencia si pueden atenerse a sus opiniones y creencias.
La velocidad del habla también es un factor importante en el habla. Para crear una atmósfera tranquila, es importante hablar despacio. El estándar es unos tres borradores A4 en cinco minutos. Sin embargo, la advertencia aquí es que si mantienes la misma velocidad de principio a fin, tu audiencia se quedará dormida.
¡Te deseo éxito!