¿A qué debemos prestar atención durante los términos solares?
No comer alimentos fríos: Debido a la baja temperatura durante la temporada del Despertar de los Insectos y la gran diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde, este término solar todavía no es adecuado para comer alimentos fríos. Lo mejor es comer alimentos calientes o a temperatura ambiente.
Consuma más alimentos ligeros ricos en proteínas vegetales y vitaminas: durante el shock, el clima se vuelve obviamente más cálido y la dieta debe ser cálida y ligera. Debe corresponder a la naturaleza del hígado y apoyar al bazo. y calmar los cinco órganos internos. Es recomendable consumir más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, sangre de pato, aloe vera, rábano, melón amargo, hongos, colza, ñame, loto. semillas, hongos blancos y otros alimentos.
Coma más peras: la temporada de choque pasa de cálida a fría y el clima es relativamente seco, lo que fácilmente puede provocar que las personas tengan sed y tos debido a infecciones externas. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras para ganar inesperadamente. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas.
Come menos alimentos con grasa animal: Después de pasar un susto, el clima será significativamente más cálido y los alimentos ligeros ayudarán a tu metabolismo. Por ello, se recomienda comer más vegetales con fibra cruda como los brotes de bambú y el apio, que tienen un buen efecto sobre la motilidad gastrointestinal. Trate de comer alimentos menos grasosos y menos irritantes, como chiles, cebollas, ajos, chiles, etc.
2. Artículos deportivos
También debes mantenerte abrigado cuando haces ejercicio: La diferencia de temperatura entre la mañana y la noche es grande durante la temporada de sustos. Es fácil enfermarse cuando hace calor. y frío al principio, por lo que también debes mantenerte abrigado al hacer ejercicio, especialmente las articulaciones. Mantén el calor para protegerte del frío.
Salga a hacer ejercicio después de que se despeje la niebla: la niebla es relativamente densa por la mañana durante la temporada de miedo, lo que fácilmente puede provocar enfermedades respiratorias. Debido a que la temperatura por la mañana todavía es generalmente baja, es mejor que las personas que quieran hacer ejercicio temprano esperen hasta que el sol esté alto y la temperatura suba antes de salir a hacer ejercicio.
Acostarse temprano y levantarse temprano: Durante el período de susto se debe desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, lo que ayudará a desarrollar buenos hábitos de vida. Lavarse con agua tibia después de levantarse puede hacer que las personas tengan más energía, lo que también es una forma de evitar la "somnolencia primaveral".
La intensidad del ejercicio debe ser moderada: Como acaba de pasar el invierno y hace mucho tiempo que no haces ejercicio, debes realizar un ejercicio moderado al empezar a hacer ejercicio. No pida más ejercicio de una vez, simplemente aumente gradualmente la cantidad de ejercicio.
3. Prevención de enfermedades
Antiartritis: la osteoartritis de rodilla es causada por el viento, el frío y la humedad que invaden los meridianos de la superficie de los músculos humanos, provocando que el qi y la sangre no fluyan. sin problemas. Si hay un "resfriado de finales de primavera", las personas con artritis de rodilla sentirán más dolor. Estas personas generalmente pueden usar rodilleras o fumarse las rodillas con palitos de moxa.
Protección contra el frío: Me quedé estupefacto cuando vi "suena un trueno primaveral y todas las cosas crecen". En este momento, la temperatura aumenta rápidamente y la sensación de primavera se hace más fuerte, pero el aire frío todavía se mueve hacia el sur de vez en cuando y puede ocurrir "frío de finales de primavera". Por lo tanto, las personas deben prestar más atención a mantenerse abrigadas en este momento, ponerse o quitarse ropa en cualquier momento según los cambios climáticos y usar un chal por la mañana y por la noche para evitar la invasión del frío y la humedad y prevenir los resfriados.