¿Cómo mantenerse saludable durante la temporada de pánico?

El período de palpitaciones es un período crítico para el cuidado de la salud, porque la primavera regresa a la tierra, todas las cosas crecen, las personas están conectadas con el cielo y la tierra, y el Yang Qi del cuerpo también aumenta con el Qi del hígado. El hígado pertenece a la madera entre los cinco elementos, lo que significa que el hígado tiene las características fisiológicas de crecimiento, crecimiento y suavidad. En el "Huangdi Neijing", cuando se trata de cuidado de la salud, se dice que "las cuatro estaciones son adecuadas para el frío y el calor, el Qi armonioso produce riqueza y el yin y el yang armonizan la dureza y la suavidad". Atención sanitaria estacional. 1. Dieta y vida diaria

A medida que el clima se vuelve más cálido, el Yang Qi aumenta gradualmente y los humanos corresponden al cielo y la tierra. Yang Qi se mueve gradualmente de adentro hacia afuera, pero aún no ha alcanzado un estado completo. El frío aún es fuerte por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura es grande, por lo que es necesario agregar o quitar ropa a tiempo. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares aún necesitan mantenerse calientes del frío, proteger el Yang Qi y mejorar la inmunidad para resistir los males externos. Por ejemplo, cuando la temperatura sea alta al mediodía, salga y tome el sol para reponer fuerzas. Yang Qi. En términos de dieta, la dieta debe ser cálida y ligera, y el clima debe ser relativamente seco. Además de beber más agua en la vida diaria, también existe la costumbre popular de "comer peras en estado de shock". Las peras son de naturaleza dulce y fría y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Las peras también se pueden comer crudas, hervidas y en jugo. Se pueden agregar nísperos, semillas de loto y hongos blancos según la constitución de su propio cuerpo.

2. Ejercicio moderado

Durante el período solar Jingzhe, se debe seguir el principio de "nutrir el Yang en primavera y verano". El Yang Qi aumentará ligeramente en primavera, pero no lo ha hecho. sin embargo, alcanzó su punto máximo en verano. Son apropiados el ejercicio moderado y la sudoración ligera. Al mismo tiempo, desde el primer paso, se deben tomar medidas para mantenerse abrigados para protegerse del frío y se debe implementar el principio de "primavera rejuvenecedora", como "caminar en la cancha" y "caminar lentamente con el cabello abierto". " mencionado en el "Huangdi Neijing". Puedes caminar, trotar o caminar lentamente. . También evite quedarse despierto hasta tarde y evite el esfuerzo excesivo.

3. Estado de ánimo tranquilo

Durante el período solar de Pánico, debes cumplir con el Qi ascendente de Liver Wood, mantener un estado mental feliz y pacífico y recordar despertar la ira. De lo contrario es fácil que aparezcan mareos, tinnitus y otras enfermedades. Para pacientes cardiovasculares y cerebrovasculares, además de la prevención secundaria, también es necesario controlar la presión arterial. Si se producen mareos y dolor de cabeza, se requiere tratamiento médico oportuno. Además de controlar la presión arterial y la prevención secundaria, también se pueden realizar masajes de rehabilitación en pacientes con accidente cerebrovascular para promover la circulación sanguínea y la rehabilitación de las extremidades. Apio

Durante la temporada de inactividad, las precipitaciones aumentarán un poco y el apio se volverá tierno y fragante bajo el riego con agua de lluvia. Es rico en proteínas, hidratos de carbono, caroteno, vitamina B, etc. Se puede mezclar frío, salteado, relleno, etc. Un consumo moderado también puede ayudar a estimular el apetito. El amaranto está disponible todo el año, pero sólo los puerros en primavera son los más tiernos y se les conoce como "los más deliciosos en primavera". Es rico en vitamina A, vitamina B, fibra, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes. Los puerros son de naturaleza cálida y de sabor picante. Son un buen alimento para proteger el hígado y beneficiar al estómago. También podría darle primavera a su familia.