¿Término solar con nieve ligera para mantener la buena salud?
El término solar de nieve ligera es el símbolo del comienzo del invierno, y también ha entrado en la estación en la que la depresión es más común. Consuma espinacas, kiwi, ostras, naranjas, soja y verduras de color verde oscuro con regularidad, ya que estos alimentos contienen ácido fólico, que puede ayudar a combatir la depresión.
Los alimentos ricos en vitamina B, como el pan integral, productos de harina gruesa, cereales, levadura, hígado animal, frutas, etc., también son de gran ayuda para mejorar el mal humor y la depresión.
Comer carbohidratos complejos y galletas de soda puede mejorar tu estado de ánimo. Aunque el efecto es lento, está más acorde con los principios de salud y ayuda a protegerte del frío. Los plátanos contienen sustancias que pueden ayudar al cerebro humano a producir. 5-hidroxitriptamina. Esta sustancia es como un "mensajero" químico que envía señales a las terminaciones nerviosas del cerebro, haciendo que las personas se sientan en paz y felices.
2. Realizar la calefacción y refrigeración.
Desde este término solar, el viento del noreste se ha vuelto más fuerte. Dado que el clima aún no se ha enfriado hasta convertirse en un invierno severo, muchas personas no prestan mucha atención al uso de gorros y bufandas, ya que estos artículos tienden a resfriarse fácilmente. Así que asegúrate de tomar precauciones contra el frío.
El añadir ropa o no depende de los cambios de tiempo, pero no es recomendable añadir demasiada, depende de si tienes frío o no. Como dice el refrán: "Si quieres tranquilidad, debes ser diligente". Por lo tanto, debes preparar más ropa de invierno y ponértela o quitarla adecuadamente.
En la estación seca se debe mantener la humedad interior y se puede utilizar un humidificador si es necesario. Para las personas mayores, deben elegir ropa interior y ropa interior de algodón o seda suave y tersa, y tratar de evitar la ropa de fibras químicas para minimizar el daño de la electricidad estática.
3. La comida negra nutre los riñones y previene los resfriados.
La prevención de los resfriados es el tema del cuidado de la salud durante todo el invierno. Comer más comida negra no solo puede reponer calorías rápidamente y prevenir los resfriados. pero también nutre el hígado y los riñones y limpia el cuerpo. El fuego nutre la piel.
Las semillas de sésamo negro pueden nutrir el hígado y los riñones, hidratar los cinco órganos internos y reponer el qi; los frijoles negros son ricos en proteínas y su contenido de ácidos grasos insaturados alcanza el 80%, lo que no solo puede satisfacer las necesidades. la demanda de grasa del cuerpo, pero también reduce el colesterol. Además, hay arroz negro, dátiles negros, hongo negro, etc. , todos tienen muy buenas funciones de atención médica.
4. Acuéstate temprano y levántate tarde, y remoja tus pies antes de acostarte.
El término solar Xiaoxue debería fortalecer la aptitud física, mejorar la inmunidad y la resistencia al frío. En primer lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. En invierno conviene acostarse temprano y levantarse tarde, y es mejor no descansar más tarde de las 22:00 horas. Si no descansa durante más de 1 día, su inmunidad disminuirá fácilmente. La temperatura bajará significativamente después del período solar de nieve ligera. Si descansa demasiado tarde, será más probable que se enferme.
Remoja tus pies en agua caliente todas las noches. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies, o tomarse el tiempo para hacer ejercicios para calentar los pies, que pueden aumentar la fuerza de la cintura y las piernas, promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y prevenir la congelación. Y mejora la resistencia al frío de tu cuerpo.
5. Comer más papilla caliente
Después de una ligera nevada, se pueden ingerir los siguientes alimentos: alimentos que protegen de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como salvia, espino, hongo negro, tomates, apio, etc. ; Alimentos que reducen los lípidos en sangre, como melón amargo, maíz, trigo sarraceno, zanahoria, etc. ; Alimentos que calientan y tonifican los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, ñame, castañas, nueces, semillas de sésamo negro, frijoles negros, etc.
Los alimentos se pueden guisar con una menor pérdida de nutrientes; comer más gachas calientes es bueno para la salud, como gachas de avena, gachas de rábano, gachas de poria, gachas de azufaifa, etc.
El contenido anterior se refiere a Zhongqing. com - Una lectura obligada, aquí viene el poco conocimiento sobre el término solar de Xiaoxue.