¿A qué debes prestar atención cuando estás aturdido?
Dieta razonable: la dieta de primavera debe ser ligera, fácil de digerir y nutricionalmente equilibrada. Consuma más verduras y frutas frescas y menos alimentos grasosos y picantes. Al mismo tiempo, bebe mucha agua y mantente hidratado.
Ejercicio adecuado: La temperatura aumenta gradualmente durante el período solar, lo que es adecuado para deportes al aire libre, como caminar, trotar, jugar a la pelota, etc. El ejercicio puede mejorar la condición física, mejorar la inmunidad y es beneficioso para la salud.
Presta atención al descanso: el Yang Qi crece gradualmente en primavera y el cuerpo se cansa fácilmente. Preste atención a garantizar un sueño adecuado y asegúrese de dormir entre 7 y 8 horas cada noche. Al mismo tiempo, tome un descanso adecuado para evitar esfuerzos excesivos.
Deshumidificación y preservación de la salud: A medida que aumenta la temperatura en primavera, la humedad aumenta en consecuencia. Preste atención a una dieta ligera y evite comer demasiada comida fría y grasosa. Puedes beber más sopa de jengibre y agua con azúcar moreno para hidratar a la misma temperatura.
Ajusta tu estado de ánimo: La primavera es una estación llena de esperanza y vitalidad. Puede aprovechar esta oportunidad para ajustar su estado de ánimo y mantener un estado de ánimo feliz. Puedes escuchar música, leer un libro y relajarte.
En definitiva, durante el período solar, debes prestar atención a una dieta saludable, hacer ejercicio adecuadamente, dormir y descansar lo suficiente, prestar atención a eliminar la humedad y mantener una buena salud. Debes ajustar tu estado de ánimo y mantener un estado de ánimo feliz. Estos métodos ayudan a fortalecer la inmunidad del cuerpo y a mantener la salud física y mental.