¿Cómo prevenir el mal de altura si quieres viajar al Tíbet?
Métodos de prevención:
Antes de adentrarse en la montaña se deben realizar ejercicios de adaptabilidad psicológica y física. Si es posible, lo mejor es realizar ejercicios de estimulación hipóxica intermitente y ejercicios de aclimatación en condiciones bajas. -cámara de presión para hacer El cuerpo puede realizar ciertos ajustes fisiológicos al ambiente hipóxico desde llanuras hasta mesetas. En la actualidad, se cree que, excepto para aquellos que son particularmente susceptibles a la hipoxia, escalar la montaña es la forma más confiable y segura de prevenir el mal de montaña agudo.
Los expertos sugieren que si los principiantes necesitan entrar en una meseta por encima de los 4000 m, generalmente deberían permanecer entre 2500 y 3000 m durante 2 o 3 días, y luego la velocidad de ascenso diario no debería exceder los 600-900 m. Después de llegar a la meseta, evite beber alcohol, tomar sedantes e hipnóticos y realizar actividades físicas intensas durante los dos primeros días. Las actividades ligeras pueden promover la adaptación. Evite el frío y las heladas, preste atención a la preservación del calor y abogue por seguir una dieta más rica en carbohidratos. Evite fumar, beber y tomar sedantes e hipnóticos, y asegúrese de un suministro adecuado de líquidos. Antes de subir a la montaña, medicamentos como la acetazolamida, la dexametasona, el Acanthopanax senticosus, el dangshen compuesto y la sulpirida pueden ser eficaces para prevenir y aliviar los síntomas del mal de montaña agudo. Los pacientes con enfermedades orgánicas, neurastenia grave o infecciones respiratorias no deben ingresar a las zonas de meseta.
Información ampliada:
1. Mal de altura agudo
Cuando el mal de altura agudo alcanza una altitud de más de 3.000 metros, los síntomas son más evidentes en los primeros días. al segundo día, y luego reducir gradualmente, la mayoría de ellos básicamente desaparecen en 6 a 7 días y algunos pueden persistir. Los síntomas principales incluyen dolor de cabeza, disminución de la memoria y la capacidad de pensar, insomnio y ensoñaciones. Respiración profunda, aumento de la frecuencia, taquicardia. Algunos pacientes tienen cianosis y presión arterial elevada.
2. Mal de altura crónico. El mal de altura agudo dura más de 3 meses. Los síntomas aún persisten, incluyendo palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de apetito, indigestión, entumecimiento de manos y pies, edema facial. a veces arritmia o síntomas transitorios.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Mal de altura