Consejos de salud antes y después de un susto

Zhe es el tercer término solar entre los veinticuatro términos solares, y también el tercer término solar de la primavera. Antes y después del Despertar de los Insectos, es la estación en la que todo revive y la primavera se llena de primavera. También es un buen momento para mantenerse en forma. Este artículo presentará consejos de salud antes y después del shock para ayudarle a pasar mejor esta temporada de primavera.

Agregar o quitar ropa

Agregar o quitar ropa según el clima. Debido a que el clima es cambiante, es necesario usar menos ropa cuando hace calor y más ropa cuando hace frío.

Come carne de forma adecuada

Comer carne de forma adecuada puede aumentar tu consumo de carne. No comas sólo verduras. No hay muchas verduras de temporada antes y después del susto, y estas verduras tienen nutrientes y minerales limitados. Para sentar una buena base para la propia salud, el autor cree que antes y después de un susto se debe comer más carne que en otros momentos.

Suplementar nutrición

Complementar adecuadamente algunos nutrientes. Jingzhe se encuentra en la etapa de primavera, y la primavera misma es la estación de crecimiento para todas las cosas. Desde la perspectiva del crecimiento y el cuidado de la salud, en este momento se pueden comprar algunos suplementos nutricionales para complementar calcio, hierro, zinc, magnesio, selenio y otros nutrientes, así como proteínas y vitaminas.

Bebe menos té y bebidas.

Beber agua hervida a unos 25 grados centígrados. En este momento es necesario nutrir el crecimiento espiritual y el cuidado de la salud mental. Por lo tanto, no se puede beber agua hervida fría, pero tampoco se puede beber agua hervida demasiado caliente. Deberíamos beber té y bebidas con menos frecuencia.

Actividades al aire libre

Es adecuado para practicar deportes al aire libre cuando el clima primaveral es luminoso. Si hace buen tiempo y el clima primaveral es brillante, puede jugar juegos de pelota y deportes de atletismo. La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo.

Beber menos

Es recomendable beber menos alcohol o nada de alcohol antes y después del shock. Debido a que la función fisiológica se encuentra en la etapa de recuperación, no se puede estimular fuertemente. Durante este período, la cantidad de alcohol consumida es menor que la cantidad de vino saludable consumido y se debe reducir la frecuencia de consumo.