El secreto de la juventud: ¡Frótate las rodillas! ¿Sabes cómo hacerlo?

Según las estadísticas, cada año se producen en mi país 6.543.803 fracturas provocadas por la osteoporosis, de las cuales entre 3.000 y 5.000 personas mueren por complicaciones de las fracturas femorales. La razón principal por la que la osteoporosis es tan preocupante son las complicaciones y secuelas, especialmente las fracturas de fémur. La Asociación Médica Estadounidense señaló: "En el plazo de un año después de una fractura de fémur mueren entre 5 y 20 pacientes de edad avanzada, y más de 50 de ellos tienen movilidad limitada y tienen que depender de otros para recibir atención durante toda su vida".

1. Cómo masajear las rodillas: Siéntate y frota tus piernas hacia adelante y hacia atrás. Puedes frotar tus pantorrillas. Frótate las piernas veinte o treinta veces según tu propia situación. La parte superior de la parte inferior del cuerpo se divide en cuatro músculos que rodean los músculos internos y externos. No sólo se rompieron los huesos, sino que sus músculos ya no tenían la fuerza para hacerlo. El propósito de amasar es fortalecer la sangre, los músculos se atrofian gradualmente, o incluso no se atrofian, y los músculos se fortalecen, lo que es naturalmente beneficioso para los huesos (nota: debido a que los huesos son la fuerza de los músculos, son útiles para hacer ejercicio). Presione cuatro puntos de acupuntura con una mano, el dedo índice controla el ojo interno de la rodilla, el dedo anular controla el ojo del cuerpo extraño, el pulgar controla el mar de sangre y el dedo meñique o anular controla la fricción directa del pene. También se puede fortalecer. Finalmente, use ambos pulgares para frotar las rodillas y los ojos internos y externos. Este método es un método de atención médica. No espere resultados en un día. Pero a la larga la masa quedó estupenda. Si no puedes dibujar un círculo, frota hacia arriba. De 5 a 6 minutos cada vez, especialmente cuando tienes las rodillas frías, es especialmente útil empezar a rascarte.

2. ¿Quién es propenso a sufrir enfermedades de las articulaciones de la rodilla en las personas mayores? Las investigaciones muestran que a partir de los 20 años, alrededor del 5% de las personas sufrirán degeneración de las articulaciones. A la edad de 40 años, casi 90 de las articulaciones que soportan peso se han visto alteradas en cierta medida por hiperplasia ósea. Para las mujeres jóvenes, la tasa de incidencia es el doble que la de los hombres antes de los 50 años, pero después de los 50 años es casi la misma para hombres y mujeres. Las personas con sobrepeso tienen una alta incidencia en cuerpos fuertes y obesos. Esto se debe al sobrepeso y al aumento de peso en las articulaciones. Las personas con ocupaciones especiales que utilizan repetidamente las articulaciones de la rodilla durante mucho tiempo aumentarán la incidencia de enfermedades articulares. Atletas, mineros, estibadores, etc. Estos trabajos repiten determinados movimientos durante largos periodos de tiempo, por lo que las articulaciones se desgastan constantemente.

Como puedes ver en lo anterior, debes prestar atención al método al frotarte las rodillas para evitar reacciones adversas. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a no trabajar demasiado durante el trabajo para prevenir las rodillas. problemas.