Si quieres refrescarte, debes prestar atención a tu dieta diaria. ¿Qué es mejor comer?
Mañana, 16 de julio, entra oficialmente la canícula de este año, y se acerca el día más caluroso y húmedo del año. Revisé el almanaque familiar. Los días caninos del verano de este año duran 40 días, y el mal del calor y la humedad es largo y fuerte, lo que es una gran prueba para nuestra salud humana. Si no tiene cuidado, la humedad podría lesionarlo. ¡Por lo tanto, unos hábitos alimentarios razonables y correctos en los días caninos del verano son muy importantes!
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Las personas en la época canina tienen menos apetito, pero las pautas dietéticas no se tratan simplemente de luz, temperatura alta y humedad elevada, sino que también necesitan consumir suficientes nutrientes para garantizar el funcionamiento normal del organismo. Recuerda regalarle estos cinco deliciosos alimentos a tu familia mañana durante la canícula del verano. Son nutritivos y deliciosos, y pueden combinarse adecuadamente con tus tres comidas al día para ayudarte a pasar los días frescos y enérgicos del verano.
Mango
El mango es una fruta típica tropical, especialmente indicada para climas cálidos. Tiene rico aroma, buen gusto y rica nutrición. La característica más distintiva de otras frutas es que contienen una gran cantidad de caroteno precursor, muy beneficioso para el cuerpo humano.
Debido a que los mangos son frutas de maduración tardía, puedes comer mangos tropicales frescos incluso lejos de casa sin preocuparte de que se cocinen demasiado. Recomiendo un mango de Guangxi, que tiene pulpa regordeta y pulpa regordeta. Dale un bocado ligero, es suave y delicioso, suave y jugoso, y te dan ganas de dejar de comer.
¿El único? ¿Nutrición completa? ¿Granos integrales? Los ingredientes con alto valor nutricional son muy beneficiosos para la salud de toda la familia si se consumen con regularidad. El alto contenido de proteínas, la fibra dietética y la gran saciedad son las razones por las que los culturistas, los culturistas y las personas que hacen dieta prefieren la quinua. Hay muchas estrellas femeninas en la industria del entretenimiento, supermodelos de Victoria's Secret, etc. Todos comen quinua como alimento básico y mantienen una figura orgullosa.
Hay muchas formas de hacer quinoa, como gachas simples, ensalada de pechuga de pollo, frutas y verduras, bolas de arroz, etc. ¡Mientras quieras tener una figura perfecta, la quinoa no puede faltar!
¿Hay alguno? ¿Polvo de longevidad? El polvo de Pueraria lobata, como su nombre indica, es la comida favorita de las amigas. La forma más sencilla de comerlo es prepararlo con agua hirviendo, un tazón al día. Con un buen sueño y una piel clara, una sonrisa cada vez más segura aparecerá en tu rostro.
Sopa de desayuno a base de arrurruz en polvo, quinoa tricolor y avena.
Xinjiang Daliba
En Dali, Xinjiang, no se añade agua en todo el proceso, sólo se utiliza leche y harina. Está lleno de sabor lácteo y también contiene pasas, nueces y otros frutos secos únicos de Xinjiang. Es rico en nutrientes y lleno de saciedad. Los grandes pesan 510 g cada uno, lo que no es suficiente para una familia de tres. No tienes que preocuparte de que salga mal. No lleva aditivos adicionales y se puede garantizar que no se deteriora durante 45 días.
Fotos reales de Dalieba
Un vaso de leche y un desayuno nutritivo son fáciles de preparar; corta algunos trozos cuando trabajes horas extras corta algunos trozos para llevarlos a la escuela si estás; El niño se despierta tarde en la mañana y no puede tener hambre en toda la mañana.
Sándwiches elaborados con pan integral.
Por lo general, el pan integral se elabora a partir de cereales integrales sin refinar, por lo que conserva muchos nutrientes en el salvado y tiene un valor nutricional mucho mayor que el pan común y corriente. Rica en fibra dietética y llena de saciedad, siempre ha sido amada por las personas que quieren perder peso y mantenerse en forma.
El pan integral también es más adecuado para los niños. Permitir que los niños coman pan integral desde una edad temprana desempeñará un papel positivo en el cultivo de buenos hábitos en los niños de no ser quisquillosos con la comida, prevenir la desnutrición y promover su crecimiento y desarrollo.
Una versión sencilla de sándwich de pan integral
Recomienden un tipo de pan integral que suelo comer. Por la mañana, pon unas rodajas de lechuga, tocino y huevos fritos en tu sándwich. ¡A los niños les encanta comer! Hazlo ahora, come menos aceite, menos azúcar y come sano. Haga clic en el enlace a continuación para ir directamente a la tienda y comprar.
Por último, me gustaría compartir con vosotros mi combinación habitual de desayuno, huevos duros, sopa de quinoa y fécula de arrurruz (para más detalles, haz clic en el enlace de este artículo azul: Desayuna así en el perro días de verano, bajo en grasas y nutritivo, cuanto más comes Flaco, amigo: con razón estás en tan buena forma) Palitos italianos/pan integral. Se puede realizar en unos minutos y tiene un gran efecto adelgazante. Si lo mantiene durante un mes, puede perder siete u ocho libras.
¡Recuerda comprar mañana estos cinco alimentos para tu familia para combatir el calor y pasar los días caninos del verano! Soy el chef Tan. Comparto consejos de cocina, delicias locales y tutoriales de comida todos los días. ¡Esperamos su atención!