Xiaoman|Todo está bien, come más y sufre más, bebe tres tipos de agua con frecuencia, hace cuatro cosas bien y pasa el verano de forma saludable.
Durante el período "Xiaoman", los granos de los cultivos comienzan a volverse gruesos pero no completamente maduros, por lo que se les llama "Xiaoman" (que puede traducirse como brotes de grano en inglés).
El villano está pleno pero no perdido, pleno pero no desbordante, pleno pero no desbordante. Xiaoman es un término solar lleno de filosofía.
Aunque la palabra "Xiao Man" se refiere a un término solar, también es única cuando se usa para describir la vida. La plenitud atrae fácilmente pérdidas, la plenitud significa plenitud, la ganancia mensual significa pérdida, la pequeña plenitud significa insatisfacción, todo está bien.
La vida es plena y suficiente.
Con la llegada del término solar Xiaoman, el clima es cada vez más cálido y la lluvia aumenta rápidamente. Esta es una temporada crítica para la preservación de la salud. Es necesario adaptarse a los cambios climáticos y sobrevivir el verano sin problemas.
La temporada está llena, así que soporta más dificultades.
Hierbas amargas
"Zhou Shu" grabó una vez: "Xiao Manri juega con hierbas amargas". Las verduras amargas, una de las primeras verduras silvestres consumidas por los chinos, están llenas de términos solares y son una buena opción alimenticia. Las verduras amargas son amargas y astringentes, astringentes y dulces, frescas y refrescantes, pueden eliminar el calor y enfriar la sangre, desintoxicar y eliminar la humedad y el calor.
Las verduras amargas se hierven, se lavan en frío, se mezclan en frío y luego se mezclan con sal, vinagre, aceite picante o ajo picado para que queden frescas y picantes, lo que aumenta considerablemente el apetito de las personas.
Melón amargo
El melón amargo puede eliminar el calor y desintoxicar, prevenir el golpe de calor y reducir la fiebre. Entonces, después de tener el estómago lleno, se puede decir que el melón amargo es un manjar imprescindible en la mesa. Comer más melón amargo puede mejorar la inmunidad funcional y proteger la salud del corazón. Además, el melón amargo también puede descomponer la grasa corporal, inhibir la síntesis de grasa y desempeñar un papel adelgazante.
Mezclar el melón amargo, las almendras, el agua blanqueada y el agua fría, añadir el pepino cortado en cubitos y añadir los condimentos. Muy delicioso.
La temporada está llena, bebe tres tipos de agua con frecuencia.
1. Té de crisantemo, fuego, inflamación.
A principios del verano, Xiaoman se enoja fácilmente. Después de un poco de estómago lleno, la gente tiende a enojarse fácilmente. Junto con la alta temperatura externa y el calor interno y externo, es probable que se produzcan estreñimiento, úlceras orales, dolor de garganta y otros síntomas del calor interno.
En este momento, use Pugu Ding, crisantemo, madreselva y osmanthus para remojar en agua en lugar de té para reducir la inflamación.
El puguding, comúnmente conocido como la anciana, es una buena verdura amarga durante la temporada de Xiaoman. Puede utilizarse tanto como medicamento como comestible. Conocida como “hierba de fuego natural”. Remojarlo en agua puede eliminar el calor, desintoxicar, reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta y otras molestias.
El crisantemo es un buen ayudante para eliminar el calor y desintoxicar, y aliviar el calor interno. Remojar en agua puede reducir rápidamente el fuego y mejorar diversas molestias en el cuerpo. Cuando se combina con Pugudin, el efecto de eliminar el calor y desintoxicar es mejor.
La madreselva también es una buena medicina para eliminar el calor y desintoxicar. Puede eliminar el calor, eliminar el mal y eliminar el veneno de la sangre. A menudo se combina con crisantemo.
Osmanthus tiene un aroma fuerte y una naturaleza suave. Puede neutralizar el frío, eliminar el calor, desintoxicar y mejorar el aliento.
Usarlos juntos, remojarlos en agua, fuego y antiinflamatorios son muy buenas opciones.
2. Decocción de Perilla y Almizcle, fortalece el bazo y elimina la humedad.
La humedad después de la hinchazón es intensa, lo que puede invadir fácilmente el cuerpo humano y poner en peligro la salud. En este momento, preste atención a la humedad y la deshumidificación, y beber sopa de perilla y almizcle es una buena opción.
Decoctar la piel de mandarina, las hojas de perilla, el pachulí, los frutos de la hierba y el jengibre seco y beber.
La cáscara de mandarina regula el qi, fortalece el bazo, armoniza el estómago, calienta el estómago y disipa el frío, elimina la humedad y resuelve las flemas. Las hojas de perilla tienen la función de aliviar la superficie y dispersar el frío, promover el qi y regular el estómago. Tienen una gran capacidad de sudoración, pueden aliviar el calor y reducir la temperatura corporal, eliminar la humedad y aliviar la fatiga.
El pachulí tiene el efecto de secar la humedad, resolver la flema y beneficiar los pulmones. La hierba y la fruta calientan el bazo y secan la humedad, y el jengibre seco calienta el corazón y disipa el frío. Al mismo tiempo, puede calentar el yang, disipar el frío, eliminar la humedad, regular el bazo y el estómago, mejorar la función inmune del cuerpo, mejorando así la capacidad antiviral.
Xia gobierna el fuego y debe estar en el corazón. Después de Xiaoman, debemos evitar que el fuego interno ataque el corazón y dañe la salud del corazón.
Remojar corazones de semillas de loto y hojas de bambú en agua y beberlos juntos puede despejar la mente y aliviar los problemas, lo cual es beneficioso para la salud del corazón. Las hojas de bambú pueden limpiar el corazón y reducir el fuego, lo cual es muy beneficioso para el fuego del corazón, la fiebre alta, el malestar y las llagas en la boca y la lengua.
El corazón de las semillas de loto tiene un sabor amargo y entra en el meridiano del corazón, que puede dispersar el fuego del corazón y disolver el calor y el veneno en el corazón. Combinado con hojas de bambú, puede mejorar el efecto de repeler el calor y las toxinas del corazón.
Así, después de un poco de estómago lleno, puedes beber un vaso con frecuencia para proteger la salud de tu corazón.
Xiao Manji debe hacer bien cuatro cosas.
El primer tipo: fortalecer el bazo y eliminar la humedad
Además de la humedad y el calor, es la primera prioridad y foco del cuidado de la salud después de Xiaoman. Si quieres una mejor deshumidificación, debes fortalecer el bazo, porque el bazo es el encargado de transportar el agua y la humedad. "La Teoría del Bazo y el Estómago" dice: "El bazo gobierna el largo verano, y Taiyin Yangming es la principal cura... La enfermedad está en el bazo y se cura en otoño. Si no se cura en otoño, dura más que la primavera, más que el verano y comienza en el verano largo."
Así que después de un poco de saciedad, debes prestar atención a fortalecer el bazo.
La terapia alimentaria para fortalecer el bazo es uno de los métodos más tradicionales de la medicina tradicional china.
El arroz glutinoso es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Las personas con deficiencia de bazo deben utilizarlo para cocinar gachas.
Las lentejas blancas son de naturaleza suave y de sabor dulce. Pueden nutrir el bazo y el estómago débiles, detener la diarrea y calentar el bazo y el estómago.
La carpa curiana es de naturaleza suave y de sabor dulce. Entra en el meridiano del bazo, el estómago y el intestino grueso y puede fortalecer el bazo y nutrir el estómago.
Lo segundo: proteger el tracto gastrointestinal.
¡Pequeños problemas de estómago lleno! La temporada de Xiaoman es un período de alta incidencia de enfermedades gastrointestinales. En este momento, debes prestar atención a proteger tu salud gastrointestinal. En verano, el 80% de las enfermedades gastrointestinales son provocadas por la "codicia de frío". Por lo tanto, después de tener el estómago lleno, no seas ávido de comida fría y trata de evitar tocar cosas frías para proteger tu salud gastrointestinal.
Además, las personas mayores no deben utilizar las colchonetas demasiado pronto después de que estén llenas. Una vez que duermes en un piso o colchoneta fría solo para mantenerte fresco, es fácil causar enfermedades gastrointestinales. También debe mantenerse abrigado cuando duerma para evitar resfriarse y asegurarse de mantenerse enérgico durante el tiempo de sueño.
Lo tercero: cuidarlo bien.
Después de Xiaoman, entras en el verano y el aliento del verano pasa por tu corazón. En este momento, es el oro el que nutre tu corazón. En verano, el yang del corazón es más fuerte. Si no prestas atención, fácilmente te volverás irritable y tendrás una ira excesiva. Por eso, después de un embarazo, debemos prestar atención a mantener la salud del corazón. En este momento, debes aprovechar bien el tiempo del mediodía para mantener tu corazón sano.
Primero, toma una siesta. El mediodía es la época dorada para nutrir el corazón. Tomar una siesta de 15 a 30 minutos es bueno para la salud del corazón.
Además, también se pueden dar palmaditas en el pericardio. Latir y estimular el meridiano pericárdico puede aumentar el suministro de sangre al corazón y protegerlo eficazmente. Una mano sigue el trayecto del meridiano pericárdico contralateral, apuntando hacia arriba desde la punta del dedo medio, y presiona Neiguan, Jiquan y otros puntos de acupuntura a lo largo del camino.
Cuarto: Evitar la sudoración excesiva.
Después de un poco de estómago lleno, el ejercicio adecuado puede evitar el enfado y aliviar el estrés mental. Sin embargo, hay que tener cuidado de no sudar mucho en este momento, sino de sudar ligeramente. La medicina tradicional china cree que "el sudor y la sangre provienen de la misma fuente". La sudoración excesiva puede consumir fácilmente los fluidos corporales y el Yang Qi, lo que puede dañar tanto el Qi como la sangre. La sudoración excesiva puede provocar fácilmente síntomas como palpitaciones, palpitaciones, dificultad para respirar, insomnio y polidipsia. Por lo tanto, debes prestar atención al ejercicio después de estar lleno y evitar sudar mucho.
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