Después del shock, muchas personas comienzan a eliminar la humedad. Recuerda hacer estas tres cosas para deshacerte de la humedad fácilmente y mantenerte más saludable.
Sin embargo, muchos de los materiales que han circulado alocadamente y plagiados de ciertos medios alientan ciegamente a todos a eliminar la humedad y desintoxicarse. Parece que este asunto es como llenar la piscina de suministro de agua, simple y tosco pero sin reglas. Solo permite que todos vean los beneficios, pero nunca menciona las "desventajas" y los "tabúes" que existen al mismo tiempo.
Al ver que cada vez más personas comienzan a sumarse a este campamento, creo que es muy necesario echarle un poco de agua fría en este momento.
Creo que todo aquel que está ocupado deshumidificando se ha abrazado el muslo alguna vez o lo está haciendo. Incluso los principiantes en salud han oído hablar de la eficacia de este producto.
Pero muchas personas tienen "efectos secundarios" como ojos secos, nariz seca, boca seca, garganta seca y diarrea. Después de beber agua de frijoles rojos y cebada durante un tiempo, la piel empeora aún más, las heces se secan y la menstruación disminuye...
Analicémoslo. Los "frijoles rojos" de la fórmula son "frijoles rojos" delgados y largos que pueden usarse como medicina.
Frijoles rojos
Muchos trabajos de la medicina tradicional china creen que los frijoles rojos tienen el efecto de diuresis y reducen la hinchazón, y tienen buenos efectos curativos en muchas enfermedades con estancamiento de humedad del agua. Li Shizhen, por ejemplo, cree que orinar es beneficioso. Para decirlo sin rodeos, si los fluidos corporales del cuerpo no fluyen suavemente o hay acumulación de "agua mala", siempre que esté dentro del alcance de aplicación de los frijoles adzuki, se puede restaurar a la normalidad orinando y diuresis.
En cuanto a las lágrimas de Job, la medicina china cree que son de naturaleza dulce, suave y fresca, además de diuréticas, higroscópicas, fortalecedoras del bazo y antidiarreicas. De manera similar, la semilla de coix también tiene un buen efecto terapéutico sobre el edema y la disuria causados por el agua estancada y la humedad, o la distensión abdominal y la disuria causada por la deficiencia del bazo y el exceso de humedad.
En resumen, si el bazo y el estómago están húmedos y calientes, como por miedo al calor, lengua espesa y grasosa, marcas de dientes en los bordes de la lengua, piel y cabello grasosos, extremidades hinchadas. E incluso los huesos cuando se presionan, se debe consumir agua de frijoles rojos y cebada en una cantidad adecuada. De hecho, puede desempeñar un papel determinado, pero el principio es "detener la enfermedad" y detenerla cuando se resuelva el problema.
Semilla de Coix (Coix Seed)
Es precisamente por los efectos mencionados anteriormente, y estas dos cosas son tanto comestibles como medicinales, a diferencia de esos "materiales medicinales serios" que son desalentadoras, requieren receta médica para tomarse de manera segura, por lo que muchas personas piensan que son inofensivas y que no serán malas si se consumen con regularidad...
De hecho, en antiguos escritos sobre hierbas, existen efectos negativos en ambos. Descripción detallada:
En general, la tendencia del frijol rojo y la cebada es a la baja. Aunque el agua y la humedad acumuladas en el cuerpo pueden eliminarse mediante la diuresis, también alterarán el precioso fluido vaginal del cuerpo y provocarán fácilmente la pérdida de leucorrea.
Uso inadecuado, consumo excesivo de alcohol o falta de líquido vaginal, como sed, malestar, insomnio, nasofaringe/lengua/piel seca, micción corta, heces secas, etc. Y un cuerpo con deficiencia de yin del bazo y del estómago, propenso al hambre, la pérdida de peso, la sequedad y la falta de grasa después de comer, comer demasiado a ciegas equivale a envenenarse.
Además, si el bazo y el estómago son deficientes y están fríos, o tienden a estar fríos y húmedos, el efecto descendente de la "ligera humedad que exuda" puede dañar fácilmente el yang del bazo y afectar el transporte normal de nutrientes. Y también afecta la aparición del mal de humedad. El proceso de disolución hace que la acumulación de mal de humedad en el cuerpo sea aún más ilegal.
Si las mujeres embarazadas utilizan semillas de coix, también pueden provocar un parto prematuro. Aunque ahora se recomienda utilizar cebada, se debe freír para que esté menos fría, pero no se puede ignorar la naturaleza de la cebada en sí, que consume fácilmente fluidos corporales.
Así que incluso si el agua de los frijoles rojos y la cebada es lanzada hacia el cielo, parece inofensiva para los humanos y los animales. Si se desvía de los principios de "apropiado", "apropiado" y "moderado", puede convertirse en un desastre.
Actualmente, además del agua de frijoles rojos y cebada, muchas personas pueden utilizar el ejercicio y el vapor para eliminar la humedad. Además, le realizarán algunos tratamientos como terapia de fuego y moxibustión meridiana para inducir la sudoración, que parece eliminar la humedad y desintoxicar.
Algunas personas creen que cuando están sudando, empapados o incluso empapados de sudor como si estuvieran atrapados en la lluvia, gran parte de la humedad aparentemente desagradable puede escapar con ella. Después de todo, todo es agua.
Pero no conozco a nadie que haya tenido una experiencia similar: después de un período de ejercicio extenuante hasta el punto de sudar, o de vaporización frecuente, terapia de fuego/moxibustión pulsante y otros tratamientos, palpitaciones, fatiga, boca seca, Problemas como piel seca, sudoración, pérdida menstrual/menopausia. , o son más susceptibles a los resfriados, más débiles, más sensibles al frío y menos propensos a resfriarse que antes.
Porque según la medicina tradicional china el sudor no es simplemente un metabolito líquido compuesto por agua, cloruro sódico, urea, ácido láctico y ácidos grasos. De hecho, todo tipo de molestias provocadas por la sudoración y la humedad excesivas son el resultado de una catarsis excesiva, que finalmente daña la esencia y consume energía.
En primer lugar, la producción de sudor proviene de la esencia nutricional producida por la transformación de la alimentación diaria, la respiración, el sueño y otros procesos, y es un componente muy importante de la vulva del cuerpo humano. El llamado "el sudor y la sangre tienen el mismo origen" y "el sudor es el fluido del corazón" reflejan plenamente el valor del sudor.
En segundo lugar, "Yang se suma a Yin, lo que significa sudoración". En otras palabras, el proceso de sudoración no sólo requiere suficiente fluido vaginal, esencia y sangre como base material, sino que también requiere calor y transpiración. y la evaporación de Yang Qi Propulsión sirve como fuente de energía, abriendo así los poros y permitiendo que los fluidos corporales penetren en la superficie del cuerpo, logrando así la función de sudoración.
En resumen, la sudoración es un proceso fisiológico que requiere suficiente yin y yang en el cuerpo y luego cooperan entre sí. Las cosas deben llegar a los extremos, y confiar excesivamente ciegamente en este método, independientemente de la propia situación, y sudar para eliminar la humedad por su cuenta sólo conducirá a la pérdida tanto del yin como del yang.
Personas con deficiencia de qi y sangre, delgadas y propensas a resfriarse, o que a menudo se quedan despiertas hasta tarde, duermen mal, están cansadas durante mucho tiempo o usan demasiado su cerebro, aquí es un recordatorio especial para ti.
Cualquiera que haya realizado el trabajo de eliminar la humedad probablemente sepa que la fuente y principal contradicción de la acumulación de humedad y flema está en el bazo y el estómago. Hay un problema con el transporte y no se puede dar de alta. Naturalmente, el mal externo es difícil de detener y los fantasmas están por todas partes.
Mi opinión es que los tres principios de "controlar la boca", "no perder el tiempo" y "actividades apropiadas" son métodos fiables para fortalecer el bazo, eliminar la humedad y reducir la flema, y son aplicables a hombres, mujeres y niños. ¿Me crees?
Cállate.
"Mantener la boca cerrada" es lo que dice el "Huangdi Neijing": "Comer con moderación". Preste atención no sólo a comer, sino también a beber agua.
Esto no solo es para proteger el bazo y el estómago, sino también para cultivar el sistema principal de transporte de agua y humedad, y al mismo tiempo tratar de evitar la entrada de flemas y humedad.
"Qian" no sólo requiere que hagamos tres comidas a intervalos regulares, mastiquemos lentamente, no comamos en exceso y no pasemos hambre después de una comida completa, sino que también nos exige que restrinjamos la ingesta de algunas cosas que son no es popular con el bazo y el estómago, como Lo que solemos decir: crudo y frío, pegajoso, graso, dulce;
Alimentos crudos: alimentos que no se cocinan con calor, como pescado crudo, encurtidos crudos pescado, sashimi, ensalada fría, ensalada fría, etc. Este tipo de alimento tiene una temperatura baja, lo que puede inhibir fácilmente la función del bazo y el estómago y dificultar su digestión, induciendo así el estancamiento del bazo y el estómago.
Frío: En primer lugar, se refiere a alimentos cuya temperatura de entrada es inferior a la temperatura corporal, como sandía helada, cerveza helada, alimentos recién sacados del frigorífico, etc. El segundo se refiere a cosas frías, como la pitahaya, el kiwi, la fresa, la pera, el tomate cherry y varios melones.
Pegajosidad: ① se refiere a "alimentos pegajosos" como albóndigas de arroz, bolas de arroz glutinoso, yuanxiao, arroz con leche, bollos de frijoles pegajosos, bolas de nieve, etc. ② se refiere a cosas nutritivas y pegajosas, como el burro; -gelatina de piel, cola de venado, pepino de mar, rehmannia glutinosa, etc. Es difícil de digerir y puede causar fácilmente estancamiento gastrointestinal y flema y humedad endógenas.
Estancamiento: Alimentos que pueden provocar fácilmente estancamiento, eructos e hinchazón en algunas personas, como boniatos, malanga, castañas, cereales integrales, tortas muertas, etc. Si tu digestión es particularmente mala, tienes acumulación de alimentos, o tienes úlceras pépticas o gastritis crónica, se recomienda encarecidamente ingerir este tipo de alimentos.
Grasa: se refiere a grasa, que no solo se refiere a carne, despojos y cabezas y pezuñas de animales en nuestro sentido convencional, sino que también incluye: ① Alimentos fritos y asados, no limitados a palitos de masa fritos, pasteles, pollo frito, brochetas de cordero, etc.; 2. Alimentos con alto contenido de aceite, como diversas nueces (3) Alimentos con alto contenido de proteína animal, como gelatina de piel de burro, gelatina de venado, pepino de mar, abulón, fauces de pescado; , tendones, etc.
Gan: se refiere a alimentos a los que se les agrega azúcar adicional durante el procesamiento, como snacks, chocolate, dulces, jugos, refrescos, té con leche, etc.
Sabor fuerte: se refiere a la comida demasiado condimentada, ya sea cocinándola en casa o cenando fuera de casa, algunas personas siempre la encontrarán demasiado dulce, demasiado picante, demasiado salada, demasiado ácida, demasiado aceitosa... también. incluido el glutamato monosódico "demasiado fresco" debido al exceso, esencia de pollo u otros condimentos.
El sabor fuerte a largo plazo puede provocar fácilmente desequilibrios orgánicos, agotamiento de la esencia del bazo y del estómago y acumulación de flema y humedad.
Puedes recopilar capturas de pantalla y experimentar y practicar poco a poco. Cuando digo "moderado" o "tabú", no me refiero a que no puedas comerlo aunque lo mates a golpes con un palo, sino que cada uno decida si comer, cuánto comer y durante cuánto tiempo. comer en función de sus propias condiciones físicas.
Además, quiero hablarte del agua potable.
En el concepto de la medicina tradicional china, no sólo existe acumulación de comida, sino también “acumulación de bebida”. Este "beber" es la manifestación específica del mal de la humedad y del mal de la humedad que odias. Es causada por la incapacidad del agua y los líquidos para ser transportados y transformados, y patológicamente es causada por la retención en el cuerpo. También se le llama "el estancamiento del agua se convierte en bebida y la bebida se condensa en flema".
El "Huangdi Neijing" deja muy claro que beber agua del estómago, al igual que los alimentos, también requiere la cooperación de los órganos internos, consume esencia y completa un proceso completo de digestión, transporte, absorción. y excreción. No significa que beber agua pueda rehidratar directamente el cuerpo.
Pero si bebes demasiado, bebe demasiado, por ejemplo, bebe 8 vasos de agua al día independientemente de tu condición física y dieta, sírvete un vaso grande de agua por la mañana, oblígate a beber. agua cuando llegas, etc., el problema no es sólo la humedad, sino que cada vez es más intensa.
Si tienes sentido de la proporción y comes con moderación, no sólo podrás llenar tu estómago, saciar tu sed y disfrutar de una comida deliciosa, sino que también permitirás que tu cuerpo y tu mente se nutran con la comida. en lugar de verse perjudicados por la propia comida y los malos hábitos.
No pierdas el tiempo
“No pierdas el tiempo” es un punto muy importante. No se trata sólo del mal hábito de “humedecer” el cuerpo a diario, sino también de tratar la humedad con precaución.
Primero, hablemos de los malos hábitos de “humidificar” el cuerpo en la vida, que incluyen, entre otros:
Se mencionan los dos últimos puntos anteriores. Estar de mal humor o pensar demasiado afectará directa o indirectamente el movimiento del Qi en el bazo, el estómago e incluso en todo el cuerpo, y afectará el movimiento y la eliminación del agua y la humedad.
Shixie es como basura informática. La limpieza es clave para mantenerlo pequeño, pero es imperativo minimizar o evitar toda posibilidad de generación de basura. De lo contrario, no importa cuán diligentemente limpies, no mejorarás en términos de alimentación, vestimenta, vivienda, transporte, emociones y psicología. , y no verá ningún cambio particularmente obvio, que dañará su confianza en vano.
En segundo lugar, me gustaría decir "no pierdas el tiempo" para recordarles a todos que la situación de cada uno es diferente, su constitución es diferente y sus métodos para eliminar la humedad también son diferentes.
Tomemos como ejemplo el agua de judías rojas y cebada. Como mencionamos antes, las personas con constituciones cálidas y húmedas pueden usarlo con moderación. Para las personas con una constitución fría y húmeda pero una constitución sólida, sin deficiencia de yin ni deficiencia de sangre, es necesario agregar una pequeña cantidad de jengibre seco para calentar el bazo y el yang del estómago mientras equilibra la naturaleza fría. Sin embargo, el uso a largo plazo. No se recomienda porque aún consumirá yin qi.
Muévete apropiadamente
El "ejercicio apropiado" no solo se refiere al ejercicio físico moderado y moderado, sino que también se refiere a algunos ejercicios simples para fortalecer el bazo y el estómago, suavizar el qi y la sangre, y hacer que el cuerpo esté sano.
En primer lugar, el ejercicio adecuado y la sudoración moderada pueden eliminar la humedad, fortalecer el yang y fortalecer el bazo y el estómago. Para las personas que carecen de ejercicio, suelen estar sentadas durante largos períodos de tiempo y les gusta quedarse en casa, esto es mucho mejor que comer y beber para eliminar la humedad.
En términos de ejercicio, además de trotar, caminar, caminar a paso ligero y saltar, Baduanjin, Tai Chi y Wu Qin Xi también son muy eficaces para eliminar la humedad, dragar meridianos y guiar el Qi y la sangre. . La más sencilla es que puedes concentrarte en practicar las dos posturas del Baduanjin, es decir, "sostener el triple quemador con ambas manos" y "regular el bazo y el estómago con un solo levantamiento".
No importa lo que hagas, simplemente muévete y hazlo cuando brille el sol, no prestes demasiada atención al tiempo. Es mejor tener un poco de calor, un poco de sudor y no estar cansado. Pero no es recomendable ir al gimnasio y sudar como lluvia.
Para las personas que están ocupadas en la vida diaria y siempre sienten que no tienen tiempo para hacer ejercicio, o que sienten que no pueden dedicar tiempo a ejercicios especiales, se recomienda consultar los "Diez consejos para la actividad". " en el círculo de rehabilitación deportiva. Por ejemplo, cambie "correr 10.000 pasos" por "caminar 10 minutos cuando tenga tiempo", divida la cantidad de ejercicio en varias partes y mantenga una actividad moderada varias veces al día. Esto no provocará fácilmente lesiones deportivas y lo hará más fácil. persistir durante mucho tiempo.
En cuanto a los métodos simples para fortalecer el bazo y el estómago y dragar el qi y la sangre, presentaré el método más simple: el método de frotamiento abdominal, que integra tónico y draga el quemador medio.
Frótate las manos para calentarlas, colócalas sobre tu vientre y apunta con las palmas hacia tu punto Shenque (ombligo).
Utilice una intensidad de profundidad media, centrándose en el punto Shenque, primero masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj, 36 veces cada uno. No se recomienda su uso durante los periodos de menstruación, prenatal y post-embarazo.
No existe ningún método para eliminar la humedad que pueda utilizarse de forma inmediata, de una vez por todas y apto para todos. Establecer un pensamiento correcto y formar buenos hábitos es mucho mejor que probar un montón de métodos en la mano.