Las cuatro recetas más nutritivas para el término solar Xiaoxue

La llegada del festival de nieve ligera en invierno significa que el clima se volverá más frío y aparecerán temperaturas bajo cero, por lo que todos deben hacer un buen trabajo para mantenerse calientes. Preste atención a algo de sentido común en el cuidado de la salud. ¿Sabes qué recetas nutritivas están disponibles durante el período solar de nieve invernal? Presentémoslo en detalle a continuación.

1. Olla de ternera con champiñones y bayas de goji

250 ​​g de ternera, 150 g de champiñones, 60 g de bayas de goji y un poco de sal. Lavar la carne, ponerla en una olla con agua hirviendo para quitarle la sangre, sacarla y cortarla en trozos, remojar los champiñones en agua y cortarlos en trozos pequeños, lavar las gojis, poner los tres ingredientes en una cacerola; agregue una cantidad adecuada de agua y cocine hasta que la carne esté cocida, agregue un poco de sal. Tiene los efectos de fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir el hígado.

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2. Sopa de Eucommia Achyranthes

10 g de Achyranthes, 10 g de frijoles negros, 20 g de Eucommia, 6 azufaifas, 2-4 muslos de pollo (unos 400 g), 2 alitas de pollo (aprox. 200 mg) , cantidad adecuada de jengibre, cebolla verde, sal refinada y vino de arroz. Lavar Achyranthes bidentata y Eucommia ulmoides. Ponlo en una olla, agrega la cantidad adecuada de agua y hiérvelo para hacer un brebaje, retira los residuos y guarda el jugo para su uso posterior. Lavar las piernas y las alitas de pollo, trocearlas, ponerlas en una cazuela con cebolla y jengibre, añadir la cantidad adecuada de agua y vino de arroz, hervir a fuego alto, quitar la espuma, cocer a fuego lento y cocer hasta obtener una masa clara. sopa espesa. Agregue los frijoles negros lavados. Cuando los frijoles negros estén suaves y fragantes, agregue la azufaifa y el jugo medicinal. Cocine por un tiempo y agregue sal. Tiene el efecto de nutrir el hígado y los riñones y fortalecer la cintura y las rodillas.

3. Gachas de Codonopsis pilosula y baya de goji

15 g de Codonopsis pilosula, 10 g de baya de goji y 100 g de arroz japonica. Lavar los dos últimos sabores y cocinar gachas con arroz japónica lavado, que tiene el efecto de nutrir el hígado, el bazo y los riñones.

4. Gachas de semillas de Puzzle

15g de semillas de Puzzle, 150g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de sal refinada. Lave las semillas afrodisíacas, séquelas al sol o al horno y muélalas hasta obtener un polvo fino para su uso posterior. Poner el arroz glutinoso lavado en una cacerola, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento para hacer papilla. Cuando la papilla esté casi lista, agregue el polvo de frutas amargas y sal refinada y cocine por un rato. Tiene el efecto de calentar el bazo y el estómago y nutrir el yang del riñón.

Todo el mundo conoce algunas recetas nutritivas y que preservan la salud para el término solar Xiaoxue. Estas recetas son ricas en nutrientes, también pueden mejorar la inmunidad, son buenas para mejorar la condición física y pueden fortalecer los riñones y la cintura. Puedes probar estas recetas saludables.