¿Cuáles son los puntos clave para la preservación de la salud en los impactantes términos solares?

El término solar Jingzhe es el tercer término solar de la primavera, lo que significa que el frío del invierno ha disminuido, la energía Yang de la primavera ha comenzado a crecer y todo se está recuperando. Durante el período de hibernación, el clima se vuelve gradualmente más cálido, con días más largos y noches más cortas, frecuentes truenos primaverales y un clima cambiante, con cambios repentinos de temperatura y alternancias de sequedad y humedad. Por lo tanto, durante el período de miedo, es necesario prestar atención a los siguientes problemas de salud:

Ajuste de la dieta: durante el período de miedo, se debe comer principalmente alimentos ligeros ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como espera el pescado, el pollo y las verduras. Además, beber más agua tibia y comer menos alimentos crudos y fríos puede ayudar a regular el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.

Manténgase abrigado: aunque el clima es cada vez más cálido, todavía hace frío y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande, lo que hace que sea fácil resfriarse. Por lo tanto, preste atención a mantenerse abrigado y ponerse o quitarse ropa en cualquier momento para prevenir resfriados.

Realiza más actividades al aire libre: Durante la temporada solar, el paisaje primaveral es brillante, adecuado para deportes al aire libre y caminar, lo que ayuda a fortalecer tu condición física y mejorar tu inmunidad.

Eliminar la fatiga: Los cambios climáticos en primavera hacen que las personas se sientan cansadas e incómodas. Por lo tanto, conviene prestar atención al descanso, garantizar un tiempo de sueño suficiente y eliminar la fatiga física.

Prevención de alergias: La primavera es la estación de mayor incidencia de alergias, polen, polvo, etc. Puede provocar reacciones alérgicas en el sistema respiratorio. Por tanto, se debe prestar atención a prevenir y tratar los síntomas de alergia como estornudos, congestión nasal y tos.

En definitiva, durante el período de miedo conviene ajustar la dieta, mantener el calor, aumentar las actividades al aire libre, eliminar el cansancio, prevenir las alergias y mantener la salud física y el equilibrio.