¿Qué tipo de fruta come Xiaoxue?
1. Plátano
El plátano es una fruta con la que entramos en contacto a menudo en nuestro día a día. Todo el mundo conoce su valor nutricional, pero quizás no sepas que los plátanos son un muy buen alimento antidepresivo. Su consumo regular puede ayudarnos a relajar los nervios. Por eso, en este momento, todo el mundo puede comer unos plátanos para aliviar el ánimo.
2. El kiwi
El kiwi es rico en vitaminas, especialmente cuando nieva. Esto se debe a que el kiwi contiene ácido fólico, que puede ayudarnos a combatir la depresión. El kiwi tiene un alto valor nutricional. Es rico en proteínas, azúcar, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, y llama la atención su contenido en vitamina C. Según los análisis, cada 100 gramos de pulpa contienen de 100 a 420 mg de vitamina C, ubicándose entre las frutas más altas.
3. Manzana
Comer una manzana cada día es muy útil para nuestra salud. Una manzana moderada contiene sólo de 60 a 100 kcal y no contiene grasa ni sodio. Contiene 5 gramos de fibra y 20 gramos de carbohidratos, la cantidad justa para un postre. La fibra de manzana, la pectina, los antioxidantes y otros ingredientes pueden reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en el cuerpo. Los nutrientes y otros fitoquímicos de las manzanas ayudan a combatir las enfermedades respiratorias y el cáncer de colon.
4. Castañas
El invierno es cuando las castañas se encuentran en el mercado en grandes cantidades, y el sabor de las castañas es muy delicioso. Al mismo tiempo, las castañas también contienen muchos nutrientes, que pueden proporcionar una gran cantidad de calor a nuestro cuerpo, lo que es beneficioso para nuestra capacidad de resistir el frío en invierno. Las castañas también tienen un efecto hemostático.
5. Caña de azúcar
La caña de azúcar es un fruto con un alto contenido en agua, y su contenido en agua supone el 84% del de la caña de azúcar. ¿Masticar caña de azúcar no es simplemente exprimir su agua? Y si quieres reponer agua deliciosa durante el seco invierno, la caña de azúcar es imprescindible.
6. Pierce
La pera tiene un sabor agridulce, tiene las funciones de humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema, nutrir la sangre y promover el crecimiento muscular, así es. Bueno para la garganta seca, picazón, dolor, ronquera. Tiene un buen efecto curativo sobre la flema espesa, etc. El jugo de pera es rico en fibra dietética y es un buen "limpiador" de los intestinos y el estómago. La mayoría de las comidas en el hotel se distinguen por su "sabor". No importa cuán grasosa o picante sea la comida, fácilmente puede provocar estreñimiento después de comerla. Además, beber un vaso de jugo de pera después de una comida puede favorecer la motilidad gastrointestinal, descargar una gran cantidad de sustancias nocivas acumuladas en el organismo y evitar el estreñimiento.
7. Naranja
Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes. Si se come adecuadamente, puede nutrir el cuerpo, especialmente en pacientes con hepatitis crónica e hipertensión. Comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Un consumo adecuado puede aumentar el apetito, pero un consumo inadecuado es inútil.
Una colección completa de Xiaoxue Solar Terms Rice Liaobu
1. Melón de invierno guisado con cordero
Ingredientes: 250 gramos de melón de invierno, 200 gramos de cordero, y 25 gramos de cilantro. 1 cucharadita de aceite de sésamo, 1/2 cucharadita de sal refinada, 1/3 cucharadita de pimienta, glutamato monosódico cada uno, un poco de cebolla de verdeo y jengibre.
Elaboración: Cortar el cordero en trozos pequeños, blanquearlo en agua hirviendo, retirarlo y lavarlo: Pelar y lavar el melón de invierno, cortarlo en "trozos de ojo de elefante", blanquearlo en agua hirviendo, retirar y escurrirlo; lavar el cilantro, cortarlo en polvo y reservar. Lleve la olla a ebullición a fuego alto, agregue el cordero, las cebollas verdes, el jengibre y la sal refinada, cocine a fuego lento hasta que esté cocido, luego agregue el melón de invierno, cocine a fuego lento hasta que esté cocido, retire las cebollas verdes y el jengibre, agregue glutamato monosódico, espolvoree con pimienta y cilantro. polvo y rociar aceite de sésamo, retirar de la sartén y poner en un tazón.
Consejos de salud: La sopa es suave y blanca, fragante y deliciosa. Al guisar, primero déjelo hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento, para que los ingredientes se cocinen y la sopa quede suave y deliciosa.
2. Sopa de ternera longan
Ingredientes: 200 gramos de ternera, 20 gramos de brotes de guisantes.
Accesorios: 10 g de astrágalo, 20 g de carne de longan,
Condimentos: 3 g de sal, 2 g de vino blanco.
Preparación: Cortar la carne en rodajas, añadir 1500 gramos de agua, cocinar todo junto, llevar a ebullición, retirar la espuma y el aceite. Agregue el astrágalo y la carne de longan, cocine hasta que el agua tenga unos 600 gramos, agregue el vino, sal al gusto, agregue los brotes de soja y enrolle hasta que esté cocido.
Consejos de Salud: Esta sopa puede fortalecer la mente y calmar la mente, y fortalecer la mente y el cuerpo. Es adecuado para estudiantes que sufren de pánico, insomnio, olvidos y fatiga, o estudiantes que necesitan estudiar todo el día, como personas mayores que han estado enfermas durante mucho tiempo.
La sopa de ternera longan se basa en la capacidad de la carne para reponer el qi y fortalecer el bazo, y se complementa con astrágalo y carne de longan para mejorar el efecto. No sólo puede beneficiar al corazón sino también a reponer el bazo. Es una sopa saludable ideal para mejorar la inteligencia y la fuerza física, y es adecuada para personas que usan demasiado su cerebro.
3. Carne de perro, rábano asado y pechuga de ternera
Ingredientes: rábano, azúcar, jengibre, salsa de soja, salsa de carne de perro, vino, pechuga de ternera.
Elaboración: Lavar la pechuga de ternera y guisarla con salsa de soja, azúcar y vino. Saltear el jengibre con aceite y el rábano con azúcar. Escuché que el rábano no se mantiene fresco así. Luego, coloque el rábano y la pechuga de res en el nido para prensar, luego vierta la salsa de carne de perro y presiónela durante media hora, y luego podrá comerla.
Consejos de salud: Este plato se puede cocinar en olla a presión para darle más sabor. Es más adecuado para el invierno si se come con rábano, que neutraliza el frío del rábano.
¿A qué debemos prestar atención durante el período solar Xiaoxue?
1. Manténgase abrigado durante el período solar con nieve ligera.
En invierno, mantener el calor es un tema eterno. Muchos jóvenes dependen de sus cuerpos fuertes y descuidan mantenerse calientes, lo que fácilmente puede provocar resfriados y fiebres. También hay algunos grupos vulnerables, como los ancianos, los débiles, los enfermos, los discapacitados y las mujeres embarazadas, que necesitan mantenerse calientes para evitar resfriarse. El clima se está volviendo muy frío, por lo que es esencial usar más ropa para mantenerse abrigados. Los pacientes con algunas enfermedades especiales también necesitan proteger sus cuerpos.
2. Durante el período solar Xiaoxue, debes prestar atención a mantener una buena actitud.
Presta atención a mantener una buena actitud, lo cual está relacionado principalmente con el clima invernal. Como todos sabemos, en invierno, a medida que el clima se vuelve más frío, las emociones de las personas se vuelven de mal humor. Este es un fenómeno fisiológico natural, pero hay que regularlo bien, de lo contrario es fácil enojarse. También puede causar fácilmente depresión. Una vez que ocurre la depresión, tendrá un gran impacto tanto en los individuos como en las personas.
3. Bebe más agua para evitar enojarte.
Beber más agua puede favorecer el metabolismo, acortar el tiempo de residencia de las heces en los intestinos, reducir la absorción de toxinas y disolver el agua. toxinas solubles. Afortunadamente, bebe un vaso de agua tibia en ayunas todas las mañanas. Además, beber agua por la mañana también puede reducir la viscosidad de la sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
4. Coma más papilla caliente
Después de la nieve ligera, se pueden consumir los siguientes alimentos que protegen de las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, como salvia, espino, hongo negro, tomates; , apio, etc. Alimentos que reducen los lípidos en sangre, como melón amargo, maíz, trigo sarraceno, zanahoria, etc. ; Alimentos que calientan y tonifican los riñones, como anacardos, semillas de gorgona, ñame, castañas, nueces, semillas de sésamo negro, frijoles negros, etc.
5. Los términos solares de Xiaoxue deben ser científicos.
El término solar Xiaoxue debería fortalecer la aptitud física, mejorar la inmunidad y la resistencia al frío. En primer lugar, asegúrese de dormir lo suficiente. En invierno conviene acostarse temprano y levantarse tarde, así que no descanses después de las 22 horas. Si no descansa durante más de 1 día, su inmunidad disminuirá fácilmente. La temperatura bajará significativamente después del período solar de nieve ligera. Si descansa demasiado tarde, será más probable que se enferme.
Remoja tus pies en agua caliente todas las noches. Remojar los pies en agua caliente puede estimular los puntos de acupuntura en las plantas de los pies, o tomarse el tiempo para hacer ejercicios para calentar los pies, que pueden aumentar la fuerza de la cintura y las piernas, promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y prevenir la congelación. Y mejora la resistencia al frío de tu cuerpo.
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