Alimentos habituales durante el período solar de Xiaoxue; alimentos habituales durante el período solar de Xiaoxue en el norte.
2. Espinacas: Las personas con una ingesta insuficiente de ácido fólico son propensas a sufrir síntomas depresivos como insomnio, olvidos y ansiedad. Las espinacas son ricas en folato, al igual que los espárragos, el kiwi, las ostras, las naranjas, los guisantes, los frijoles y las verduras de color verde oscuro. Además, los alimentos ricos en vitamina B, como los productos de harina gruesa, los gránulos de cereales, la levadura, el hígado de animales, las frutas, etc., también son de gran ayuda para mejorar el mal humor y la depresión.
3. Durante esta temporada, conviene comer alimentos calientes como cordero, ternera y pollo. Los alimentos tonificantes para los riñones adecuados para esta temporada incluyen anacardos, semillas de gorgona, ñame, castañas, ginkgo, nueces, etc.
4. Las naranjas son ricas en agua y nutrientes, y contienen una gran cantidad de vitamina C, ácido cítrico, glucosa y más de diez tipos de nutrientes. Si se come adecuadamente, puede nutrir el cuerpo, especialmente en pacientes con hepatitis crónica e hipertensión. Comer más naranjas puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, acelerar la conversión del colesterol y prevenir la arteriosclerosis. Un consumo adecuado puede aumentar el apetito, pero un consumo inadecuado es inútil.
5. La temporada de nieve ligera es adecuada para comer cordero. El cordero tiene más calorías que la carne de res. Comer cordero en invierno puede favorecer la circulación sanguínea, mejorar síntomas como manos y pies tibios y tener miedo al frío, lo cual es bueno para el cuerpo.