Conocimientos sobre el cuidado de la salud de los niños en clases reducidas en otoño e invierno.
Conocimientos sobre el cuidado de la salud infantil a finales del verano y principios del otoño 1. ¿Cuáles son algunos consejos de salud comunes para finales del verano y principios del otoño?
1. Nutre los pulmones y repone agua de adentro hacia afuera. La medicina tradicional china cree que "los pulmones gobiernan el pelaje".
Durante la sequedad del otoño, es fácil dañar los pulmones. La forma de curar la sequedad es hidratar.
Entonces, para solucionar el problema de la piel seca y con picazón, debemos comenzar por nutrir los pulmones y comer más alimentos que puedan fortalecer el bazo, hidratar los pulmones, nutrir la sangre e hidratar la piel, como tremella, almendras, ginkgo, azucena, sésamo, etc. Coma más frutas que nutran el yin e hidraten los pulmones, como peras, carambola, melón, etc. , Consuma más alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, colza, huevos, etc. , para hidratar la piel.
Para la piel otoñal, la hidratación es la máxima prioridad. Beber más agua puede aliviar la piel seca de adentro hacia afuera. No debe ser inferior a 1000 ml al día, pero tampoco superior a 3000 ml.
Además del agua hervida en otoño, las frutas frescas y abundantes también son una buena forma de resistir la sequedad otoñal. Las frutas de temporada como peras, papayas, manzanas, carambola, dátiles rojos, uvas, etc. no solo son deliciosas, sino que también pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad y mejorar la elasticidad de la piel.
2. No olvides que los expertos en protección solar señalan que la protección solar no es sólo una cuestión de verano, sino que es aún más importante en otoño. Debido a que en verano hay más nubes en la atmósfera, tienen un cierto efecto de bloqueo de los rayos ultravioleta, en otoño, aunque el aire se vuelve particularmente claro debido a la influencia del clima, la transmitancia de los rayos ultravioleta también aumenta considerablemente;
Además, debido a que el metabolismo de la piel humana en otoño es más lento que el de verano, el proceso de restauración del blanqueamiento tras la misma exposición al sol es más largo que el de verano. Mantener una piel clara no es fácil. ¿Cómo podemos renunciar a todos nuestros esfuerzos antes del otoño por negligencia? Elija productos de protección solar con SPF 15 o superior y aplíquelos continuamente cuando sea necesario para garantizar una protección solar adecuada.
Los ojos y los labios son zonas especialmente importantes para la protección solar. Debido a que la piel del contorno de ojos es muy fina, a la hora de adquirirlos conviene adquirir productos protectores solares para ojos con efectos hidratantes y reparadores. Además, usar gafas de sol es una excelente manera de proteger los ojos del sol.
La piel de los labios es relativamente sensible y es fácil perder su brillo y producir piel muerta bajo una fuerte radiación ultravioleta, así que trate de elegir un bálsamo labial con efecto protector solar para protegerlo. 3. "Heladas de principios de otoño", como dice el refrán, "heladas de verano". Según la medicina tradicional china, una caída de la temperatura corporal favorece la acumulación de energía yang en el cuerpo humano (almacenamiento invernal). Los ajustes de mantenimiento para los seis períodos solares del otoño se centran en vestirse abrigado. Asegúrese de no resfriarse debido a la ropa fina, ya que puede provocar algunas enfermedades.
A principios de otoño, cuando el calor aún no ha pasado y llega la brisa fresca, conviene ir añadiendo poco a poco más ropa y edredones, pero no hay que añadir demasiada de una vez ni taparlos demasiado. La ropa de otoño debe ser ancha, ajustada, de largo adecuado y cómoda de llevar. No es aconsejable exponer brazos, senos y piernas.
Usar tejidos de seda o puro algodón o mezclas de tejidos de imitación puede prevenir tanto el frescor del otoño como el calor. La textura es suave y firme, y funciona tanto suave como dura. No se apresure a añadir más ropa en otoño. Las personas mayores pueden añadir ropa más gruesa con el tiempo.
En otoño hace frío por la mañana y por la tarde, así que ten cuidado de no dejar que tu espalda y tu corazón se enfríen. Si es necesario, póngase primero un chaleco o un suéter. Las heladas otoñales cultivan la tolerancia al frío y son una forma de resistencia a las enfermedades, especialmente en invierno.
El ejercicio resistente al frío debe comenzar a principios de otoño y se puede realizar paso a paso, desde lavarse la cara y el cuerpo con agua fría hasta darse un baño frío y finalmente nadar en invierno. 4. Peina tu cabello en otoño. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo", la primera obra maestra médica de China, dice: "Meridianos, vida, enfermedad y medicina popular, enfermedad".
"Es decir, la medicina tradicional china siempre ha enfatizado que 'dolor significa no hay dolor, y la generalidad significa que no hay dolor". Si los meridianos están bloqueados y el Qi y la sangre no son fluidos, el cuerpo enfermará. Peinarse el cabello es una forma eficaz de limpiar los meridianos.
Por eso, muchos expertos en salud creen: para limpiar los meridianos, peina tu cabello con frecuencia. Peinarse, mantener la salud, prevenir y tratar enfermedades son habilidades únicas de la medicina tradicional china.
Para los trabajadores administrativos urbanos que suelen estar estresados, peinarse con frecuencia puede aliviar el estrés, aclarar la menstruación, mejorar la circulación sanguínea, nutrir el cabello, prevenir su caída y aliviar los dolores de cabeza y la fatiga. 5. Come menos melones y más frutas. En verano, la gente tiene un gusto especial por la sandía, especialmente la fresca y deliciosa sandía helada, que casi se ha convertido en un imprescindible para combatir el calor.
Pero quizás no lo sepas, la sandía también tiene un apodo, llamado “melón frío”. La sandía es de naturaleza fría y alivia el calor, y su alimento es frío, de ahí su nombre.
La sandía es naturalmente fría. Si pones este "melón frío" en el frigorífico, será peor. Aunque tiene el buen efecto de eliminar y aliviar el calor, y es muy agradable comerlo, comer demasiado causará grandes daños al bazo y al estómago. Algunas personas pueden experimentar diarrea o incluso mareos y fatiga si comen demasiada sandía. Esto es causado por la humedad atrapada en el bazo.
De hecho, no sólo la sandía, sino también los melones como el melón de invierno, el pepino, el melón de invierno y el melón amargo son alimentos fríos. El bazo y el estómago ya están muy débiles en este momento. Si comes alimentos crudos o fríos, sólo "añadirás más leña al fuego" y provocarás diarrea.
Así que después del verano, la sandía básicamente debería retirarse del "escenario de la historia". No es recomendable comer demasiados melones de otoño, pero sí puedes comer frutas de otoño.
La pera de otoño es la fruta más recomendada en otoño. Qiuli también es conocido como "Clan de las Frutas" y "***", y tiene la reputación de "Clan de las Cien Frutas".
La medicina tradicional china cree que las peras son de naturaleza fresca y de sabor dulce, pueden producir líquido e hidratar la sequedad, eliminar el calor y resolver la flema. En otoño cuando prevalece la sequedad, es la mejor opción para la sequedad. 6. La sal y la miel pueden tratar la sequedad otoñal. Mucha gente piensa que beber más agua puede aliviar la sequedad, pero beber agua hervida por sí solo no puede resistir completamente la sequedad otoñal.
Dijo que para tratar con Qiu Zao, hay un dicho: "Agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". Esto significa que todos deben beber agua ligera con sal por la mañana y agua con miel. por la tarde. Esta no es solo una buena manera de reponer la pérdida de agua del cuerpo, sino también una buena terapia dietética para la salud y el envejecimiento en otoño. También puede prevenir el estreñimiento, que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
Además, puedes poner un recipiente con agua en la habitación para mantener la humedad. Para prevenir la sequedad otoñal, normalmente se pueden comer alimentos más nutritivos, como lirios, semillas de loto, raíces de loto, hongos blancos, peras de nieve, etc. Tanto la sopa como las gachas son buenas opciones.
7. Coma más de la palabra "frijol". De hecho, existen algunos alimentos en la vida que pueden aliviar el calor y eliminar la humedad. La más conocida es la sopa de frijol mungo. La sopa de frijol mungo verde no sólo puede aliviar las toxinas del calor, sino que también elimina la humedad y ayuda a desintoxicar el bazo y el estómago.
De hecho, no sólo la sopa de frijol mungo, el hermano del frijol mungo, el "frijol rojo" (también conocido como frijol rojo, frijol rojo) también tiene ese efecto. Li Shizhen una vez llamó a los frijoles rojos "el valle del corazón". La medicina tradicional china cree que los frijoles rojos tienen la función de fortalecer el bazo y promover la diuresis, eliminar el calor y la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar.
Debido a que los frijoles rojos son buenos para descender y limpiar los canales de agua, su consumo regular también tiene el efecto de perder peso. Para las mujeres amantes de la belleza, si les preocupa la deformación debida a la "grasa otoñal", pueden beber más sopa de frijoles rojos, que la hará desaparecer.
2. ¿Qué enfermedades infantiles hay que prevenir a finales del verano y principios del otoño?
En primer lugar, en esta estación los niños son propensos a sufrir resfriados. Además de los resfriados y las enfermedades respiratorias, los resfriados también pueden provocar enfermedades gastrointestinales, como la diarrea otoñal. Por ello, se debe prestar especial atención a evitar que los niños se resfríen durante esta estación.
2. A medida que el clima se vuelve seco en otoño, los niños experimentarán más enfermedades como hemorragias nasales, tos y calor interno. Por lo tanto, mientras garantiza la nutrición de su hijo, debe prestar atención a beber más agua, comer menos alimentos secos y picantes, comer más frutas y verduras, usar menos aire acondicionado en el interior y usar un humidificador. Si hay signos de incendio, puedes utilizar San Gongzi para prevenirlo y tratarlo. Es medicina china pura, segura y eficaz, con sabor moderado. No sólo puede ayudar a los bebés a deshacerse del fuego, sino también a regular sus intestinos y estómago.
En tercer lugar, los niños con enfermedades alérgicas también deben evitar el contacto con alérgenos como el polvo y el polen. Por supuesto, lo más importante es dejar que los niños respiren aire fresco, hagan más ejercicio físico y mejoren su inmunidad.
En cuarto lugar, hay erupciones más agudas en los niños en este momento, lo que merece la atención de los padres jóvenes, porque los síntomas son principalmente una fiebre única, con una temperatura corporal de entre 39 ℃ y 40 ℃, e incluso más. 40 ℃ en algunos casos, a excepción de la fiebre, es fácil de diagnosticar erróneamente y, por lo general, aparece una erupción después de la fiebre, y luego la fiebre disminuye y la enfermedad se cura. A menudo, solo en este momento el paciente se da cuenta de repente. enfermedad. El tratamiento es principalmente sintomático para prevenir las convulsiones febriles.
3. ¿A qué debemos prestar atención a finales de verano y principios de otoño?
Prevención de la sequedad otoñal A principios de otoño, el tiempo es cada vez más frío y el clima es seco. Las personas son propensas a sufrir algunos síntomas de "sequedad otoñal", como dolor de cabeza, sequedad de garganta, congestión nasal, tos, dolor de estómago, dolor en las articulaciones, etc., que pueden incluso provocar la recurrencia de enfermedades antiguas o inducir nuevas enfermedades.
La medicina tradicional china cree que el otoño es la estación en la que la energía yin se vuelve más fuerte, la sequedad es temporada y es más probable que la sequedad dañe los pulmones. La sequedad del daño pulmonar afectará la función pulmonar, provocando síntomas como tos seca con poca flema, garganta y cavidad nasal secas, piel áspera, picazón en todo el cuerpo, estreñimiento, etc. Se incluye en la categoría de "sequedad del pulmón". ", especialmente en los ancianos.
La sequedad otoñal depende principalmente de la prevención. En primer lugar, es aconsejable beber más miel, gachas de avena, leche de soja y comer más alimentos como rábanos, raíces de loto, castañas de agua, peras, etc., que humedecen los pulmones, favorecen los fluidos corporales, nutren el yin y eliminan la sequedad. En particular, las peras tienen las funciones de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son muy adecuadas para personas con calor interno, tos por calor pulmonar. , garganta seca y dolorida y heces secas y estreñidas.
Si es posible, puedes optar por comer nido de pájaro, pepino de mar, miel y otros productos sanitarios para nutrir tu salud. Los tres tienen ciertos efectos sobre la humectación de los pulmones y la promoción de los fluidos corporales, especialmente el nido de pájaro y la miel.