¿Cómo mantener la salud durante los términos solares? ¿A qué debemos prestar atención durante los términos solares?
1. Ejercicio físico
En primavera y verano se debe potenciar el ejercicio físico, como caminar, trotar, Tai Chi, Wu Qin Xi, etc. . Tomar el sol y bañarse en el aire son formas esenciales de mejorar la luz solar.
2. Calor y frialdad
El sol es el alma de los términos solares, y el clima es cada vez más cálido. Sin embargo, debido al fuerte aire frío en el norte, el gran cambio climático, la gran diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y el mediodía, y los cambios impredecibles de temperatura y temperatura, la "cobertura primaveral" es particularmente importante. No es aconsejable quitarse la ropa de abrigo demasiado pronto. Cabe señalar que un resfriado a menudo ocurre cuando la temperatura sube o sudas y de repente te resfrías.
3. Prevenir los resfriados
Después del shock, el clima obviamente se ha calentado. No sólo varios animales comenzaron a moverse, sino que también comenzaron a crecer y reproducirse microorganismos (incluyendo bacterias y virus que causan enfermedades), y diversas enfermedades infecciosas comenzaron a propagarse.
Los expertos sugieren que el público debe prestar atención al pronóstico de la estación meteorológica sobre fuertes actividades de aire frío, tener cuidado con los cambios en el clima frío y cálido y prevenir resfriados, gripe y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Según los estudios epidemiológicos modernos, la primavera es la estación de mayor incidencia de enfermedades hepáticas y se debe prestar atención a nutrir y proteger el hígado para prevenir la propagación de enfermedades infecciosas en primavera.
4. Sabor seco y lengua ligera.
El clima es relativamente seco, lo que fácilmente puede provocar sed y tos. En China existe la costumbre de comer peras en los días de miedo. Los expertos dicen que las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor.
Además, los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, Luo Han Guo y otros alimentos para aliviar el dolor. La dieta debe ser ligera, evitar alimentos grasosos y comer alimentos menos picantes como pimientos, cebollas y ajos. Además, el qi del hígado puede dañar fácilmente el bazo en primavera. En la temporada de shock, se deben comer menos alimentos ácidos y más dulces como azufaifa y ñame para nutrir el bazo.