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¿Cómo mantener la salud después de pasar un susto?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares y marca el comienzo de mediados de la primavera. Durante este período, el clima se volvió gradualmente más cálido, pero la temperatura por la mañana y por la noche seguía siendo relativamente baja. Preste atención a mantenerse abrigado, ajuste su dieta y haga ejercicio adecuadamente.

Las siguientes son algunas sugerencias para mantenerse saludable:

Manténgase abrigado: el clima se vuelve gradualmente más cálido durante el período de hibernación, pero la temperatura por la mañana y por la noche sigue siendo relativamente baja. Para el cuidado de la salud, se debe prestar atención a mantenerse abrigado, ponerse o quitarse ropa adecuadamente para evitar resfriados.

Estandariza tu alimentación: Cuando permanezcas despierto, debes prestar atención a tu dieta y tratar de comer lo más ligero posible, comer alimentos menos picantes como pimientos, cebollas, ajos y granos de pimienta, y beber una. cantidad adecuada de agua. Al mismo tiempo, coma más alimentos que promuevan los fluidos corporales e hidraten los pulmones, como peras, hongos blancos, brotes de bambú, etc. , para evitar que el clima seco cause irritación.

Ejercicio adecuado: El ejercicio adecuado favorece la relajación y el estiramiento del cuerpo, pero la temperatura no será alta cuando se esté asustado. Debes prestar atención a la cantidad e intensidad del ejercicio. Generalmente es adecuado sudar ligeramente.

Acostarse temprano y levantarse temprano: Desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano durante un susto ayudará a desarrollar buenos hábitos de vida. Lavarse con agua tibia después de levantarse puede hacer que las personas tengan más energía, lo que también es una forma de evitar la "somnolencia primaveral".

Mantenga el interior fresco y seco: La temporada de hibernación también es el comienzo de la temporada de lluvias, y habrá humedad en el sur, por lo que es necesario mantener el interior fresco y seco para evitar el crecimiento. de bacterias interiores, evitando así el fenómeno del dolor reumático causado por la humedad intensa.

Remojar los pies antes de acostarse: Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. También puede favorecer la circulación sanguínea y ayudarle a dormir. Sólo con una alta calidad del sueño se puede evitar la "somnolencia primaveral". Es beneficioso desarrollar el hábito de remojar los pies antes de acostarse.

En definitiva, la preservación de la salud debe basarse en mantener el calor, ajustar la dieta, realizar un ejercicio adecuado y trabajar y descansar regularmente. Al mismo tiempo, también es importante mantener la circulación del aire interior y evitar esfuerzos excesivos.