¿A qué debes prestar atención cuando viajas al extranjero con personas mayores? ¡Gracias!
Hágase un examen físico antes de viajar
Las personas mayores deben realizarse un examen físico antes de viajar y obtener el consentimiento de un médico antes de viajar. Luego, según sus respectivas condiciones físicas y enfermedades, seleccionan los lugares turísticos y organizan su itinerario de viaje. Vayan lo más lejos y lo más cerca que puedan, y no fuercen. Después de la salida, deberá informar inmediatamente de su estado al médico que le acompañe. Cuando viaje solo o en grupo, alguien deberá acompañarle y cuidarle.
Lleva contigo los medicamentos de uso habitual
Además de los medicamentos que tomas habitualmente, como antihipertensivos, vasodilatadores e hipnóticos, también debes tener medicamentos para resfriados, diarrea y analgésicos. . Lleve consigo medicamentos de primeros auxilios en caso de emergencia. Si se marea, también debe llevar medicamentos contra las náuseas.
Previene resfriados y resfriados
Durante la temporada alta de viajes de primavera y otoño, el clima es cambiante, por lo que no debes usar menos ropa durante las salidas de primavera, pero también llevar ropa para la lluvia. Previene el clima inesperado y el frío. En otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana, la tarde y la noche es grande, y la resistencia inmunológica y a las enfermedades de las personas mayores se reduce. Deben ponerse o quitarse ropa según el cambio climático para prevenir resfriados.
Presta atención a la higiene en tu alimentación
Debes comer ligero durante el viaje, comer menos fideos instantáneos y más frutas y verduras para prevenir el estreñimiento. No consumir alimentos y bebidas antihigiénicos o de mala calidad, ni beber agua de manantiales, estanques y ríos. Intente comer en el restaurante local y traiga su propia vajilla y agua, lo cual es conveniente e higiénico.
Evita la fatiga excesiva.
Tomar el tren está lleno de gente y los vagones están sucios. Viajar en el coche es muy accidentado y te hace sentir cansado. Por lo tanto, es mejor que las personas mayores viajen largas distancias en coche cama o en avión, o pueden viajar en secciones. El horario de viaje debe ser flexible en lugar de apretado, y la cantidad de actividad no debe ser demasiado grande. Cuando haga turismo, camine lentamente. y gradualmente, y sube montañas y montañas según tu capacidad para evitar el sobreesfuerzo, aumentar la carga sobre el corazón, la isquemia miocárdica y la hipoxia, y provocar la recurrencia de enfermedades antiguas. Si se producen mareos, dolor de cabeza o latidos cardíacos anormales, se debe descansar localmente o buscar tratamiento médico.
El alojamiento es cómodo y tranquilo
Para garantizar de 6 a 8 horas de sueño cada día, las condiciones del alojamiento no son lujosas, pero sí cómodas y tranquilas. Elija una habitación para 2. para 4 personas, y alójate en la misma habitación que tu acompañante o compañero de viaje, habitación fácil de cuidar. No intente ahorrar dinero viviendo en una habitación húmeda, oscura o abarrotada, ya que esto puede afectar su sueño, provocar agotamiento físico o provocar enfermedades.
Remojar los pies en agua caliente todas las noches antes de acostarse, y elevar ligeramente las pantorrillas y los pies al dormir para evitar edemas en las extremidades inferiores.