¿Cuál es la forma más saludable de comer durante el período solar de Xiaoman?
En primer lugar, diferenciar los ejemplares. Si la humedad y el calor son superficiales y la deficiencia de yin es el factor principal, el tratamiento debe basarse en eliminar el calor y secar la humedad. Coma más semillas de loto, cebada y otros alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y secar la humedad. La verdolaga se puede beber como té cuando hace calor, y las peras, los lirios y el melón de invierno son más eficaces para nutrir el yin. También puedes utilizar gallinas viejas y huesos grandes para nutrir el yin y eliminar el calor. Los cocos de ñame y Poria son recetas dietéticas de uso común para fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
En segundo lugar, calentar el bazo y el estómago. Cuando hay deficiencia del bazo y humedad, el exceso de agua debe excretarse del cuerpo, como la orina y la sudoración, a tiempo para eliminar las sustancias que provocan la respuesta inmune del cuerpo. Calentar el bazo y el estómago es la mejor manera de eliminar la humedad. Tales como: carpa cruciana, zanahorias, manzanas, panceta de cerdo, pato, etc. La humedad suele ir acompañada de "frío", especialmente en los días de lluvia. Manténgase abrigado, evite resfriarse y evite comer alimentos demasiado fríos para evitar indigestión y diarrea.
Por lo tanto, durante el período solar Xiaoman, a menudo se deben comer alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, hongos negros, tomates. , etc. Consuma más frutas y verduras frescas y evite los alimentos dulces, grasos, grasosos, húmedos y beneficiosos, como la grasa animal, el pescado, los productos agridulces, fritos y asados, especialmente los alimentos crudos y fríos.