Red de conocimientos turísticos - Preguntas y respuestas turísticas - ¿Cuál es la forma más saludable de comer durante el período solar de Xiaoman?

¿Cuál es la forma más saludable de comer durante el período solar de Xiaoman?

El cuidado de la salud de Xiaoman debe prestar especial atención a fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

En primer lugar, diferenciar los ejemplares. Si la humedad y el calor son superficiales y la deficiencia de yin es el factor principal, el tratamiento debe basarse en eliminar el calor y secar la humedad. Coma más semillas de loto, cebada y otros alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y secar la humedad. La verdolaga se puede beber como té cuando hace calor, y las peras, los lirios y el melón de invierno son más eficaces para nutrir el yin. También puedes utilizar gallinas viejas y huesos grandes para nutrir el yin y eliminar el calor. Los cocos de ñame y Poria son recetas dietéticas de uso común para fortalecer el bazo y eliminar la humedad.

En segundo lugar, calentar el bazo y el estómago. Cuando hay deficiencia del bazo y humedad, el exceso de agua debe excretarse del cuerpo, como la orina y la sudoración, a tiempo para eliminar las sustancias que provocan la respuesta inmune del cuerpo. Calentar el bazo y el estómago es la mejor manera de eliminar la humedad. Tales como: carpa cruciana, zanahorias, manzanas, panceta de cerdo, pato, etc. La humedad suele ir acompañada de "frío", especialmente en los días de lluvia. Manténgase abrigado, evite resfriarse y evite comer alimentos demasiado fríos para evitar indigestión y diarrea.

Por lo tanto, durante el período solar Xiaoman, a menudo se deben comer alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, semillas de coix, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, hongos negros, tomates. , etc. Consuma más frutas y verduras frescas y evite los alimentos dulces, grasos, grasosos, húmedos y beneficiosos, como la grasa animal, el pescado, los productos agridulces, fritos y asados, especialmente los alimentos crudos y fríos.