¿A qué aspectos debemos prestar atención para mantener una buena salud durante los períodos solares?

Zhe es el tercero de los veinticuatro términos solares, que presagia la llegada de la primavera. En esta época, la temperatura va subiendo poco a poco, todo se recupera y el cuerpo humano necesita adaptarse a los cambios de esta estación. Las siguientes son algunas sugerencias de salud durante el período de miedo:

1 Acondicionamiento dietético: el clima cambia mucho durante la temporada de hibernación y el clima es seco, lo que facilita experimentar sequedad de boca, dolor de garganta y otras molestias. . Así que bebe más agua y come alimentos ricos en agua, como peras, sandía, fresas, pepinos, etc. Además, también puedes comer alimentos ricos en vitamina C con moderación, como limones, naranjas, caquis, etc. , ayuda a mejorar la inmunidad.

2

Deporte y cuidado de la salud: Durante el período de hibernación, el clima se vuelve más cálido y el metabolismo del cuerpo se acelera gradualmente. El ejercicio adecuado puede promover la circulación sanguínea, mejorar el nivel metabólico del cuerpo, ayudar al cuerpo a recuperarse y mejorar la inmunidad. Se recomienda elegir deportes relajantes al aire libre, como correr por la mañana, caminar, Tai Chi, etc.

Tres

Ajustar el trabajo y el descanso: la hibernación es el primer término solar de la primavera y el cuerpo humano necesita adaptarse gradualmente a los cambios climáticos de la primavera. En este momento, debe prestar atención a ajustar su trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano para asegurar suficiente tiempo de sueño, lo que ayudará al cuerpo a recuperarse y mejorar la inmunidad.

Preste atención a la protección contra el frío y al calor: Aunque la temperatura ha comenzado a subir, todavía es posible una ola de frío. En este momento conviene mantenerse abrigado, usar ropa adecuada y mantener los pies calientes para evitar resfriarse.

En definitiva, el periodo de pánico es un buen momento para mantener la salud. Puede mejorar su inmunidad y mantenerse saludable mediante la dieta, el ejercicio y el cuidado de la salud, ajustando su trabajo y descanso y prestando atención a mantenerse caliente y frío.