¿Qué hacer si tienes un esguince en el pie?

El Dr. Xu Benming del Tercer Hospital de la Policía Armada de Beijing dijo que una de las articulaciones más importantes del cuerpo humano es el tobillo. No solo soporta sino que también equilibra el peso de todo el cuerpo. Las articulaciones complejas y una gran cantidad de ligamentos determinan la vulnerabilidad a las lesiones de naturaleza. El esguince de pie se llama médicamente esguince de tobillo. En la vida diaria, las personas suben y bajan escaleras, van de compras, pasean por el parque, viajan y suben montañas. Si accidentalmente pisan los escalones, chocan con ladrillos, tocones de árboles, etc., pueden provocar fácilmente esguinces de tobillo. Una vez que se produce un esguince, sin importar si lo consideras grave o no, debes buscar consejo médico de un especialista lo antes posible. No creas que si puedes moverte y caminar, puedes curarlo levantándolo tú mismo. Si no lo levantas bien, quedará el peligro oculto de los esguinces habituales. Medicina Tradicional China: Trate de caer en la dirección de los esguinces

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El Dr. Lei Zhongmin del Hospital de Medicina Tradicional China de Beijing dijo que las personas se torcerán. sus pies al caminar, esto es inevitable. Algunos pueden ser causados ​​por el clima frío, menos movimiento de varias articulaciones del cuerpo humano y falta de coordinación de músculos y articulaciones. Algunos son simplemente accidentales y no se pueden corregir. Después de un esguince en el pie, la reacción más rápida de la gente es "corregirlo" en la dirección opuesta al esguince. De hecho, esto es mucho peor que simplemente caerse y no luchar.

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Recomendaciones de la medicina china y occidental:

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1. Después de torcerse el pie, trate de evitar que el pie lesionado se mueva. Si es posible, puede atarlo y fijarlo con una venda, lo que puede reducir el grado de hinchazón.

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2. No masajear dentro de las 24 horas posteriores a la lesión. Las compresas frías deben repetirse de 3 a 5 veces, preferiblemente una vez cada 2 horas. Esto se debe a que los capilares locales todavía están rotos dentro de las 24 horas posteriores a un esguince. Las compresas frías promoverán la vasoconstricción. También se pueden usar algunos aerosoles para ayudar a detener el sangrado y aliviar el dolor.

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Después de 3,24 horas, cambie a agua tibia y compresas calientes, dos veces al día. La compresa caliente después de 24 horas puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y promover la absorción de la estasis sanguínea.

4. Después de un esguince en el pie, lo mejor es acudir a un especialista a tiempo para evitar problemas futuros.