¿Cuáles son algunos movimientos simples de yoga y ejercicios de belleza y modelado corporal que pueden hacer que las mujeres sean más atractivas?

Primero, sentarse es un giro de la columna. Extienda las piernas rectas frente a usted, doble la rodilla derecha hacia abajo y coloque el pie derecho apoyado en el suelo fuera de la pierna izquierda. Gire su cuerpo hacia la derecha, coloque su mano derecha en el suelo detrás del sacro y apoye suavemente su pierna derecha con su brazo izquierdo para ayudar a girar. Estire la columna con cada inhalación, gire la columna con cada exhalación y continúe respirando profundamente de cinco a diez antes de cambiar de lado.

La segunda es la Postura del Bebé Feliz, acuéstate boca arriba, dobla las rodillas sobre el pecho, abre las rodillas hasta las axilas de ambos lados y apoya los bordes exteriores de los pies con las manos. Acuéstese boca arriba, gire ligeramente el cuerpo de lado a lado y respire profundamente seis veces en cada grupo. Otra cosa es pararte hacia delante, quedarte con los pies quietos, inhalar y cruzar las manos encima. Exhala y lleva el ombligo hacia la columna, manteniendo la espalda recta e inclínate hacia adelante. Sostenga el otro codo (aún arriba) con ambas manos. Si se siente cómodo, balancee hacia adelante y hacia atrás en ambos lados para relajar la espalda baja. Coloque los pies en el suelo, levante los isquiones hacia el techo, relaje la cabeza y el cuello y relaje las rodillas, la cabeza y el cuello al mismo tiempo.

Luego inclínate hacia adelante en posición de medio loto y la postura sentada estará lista. Extienda la pierna derecha hacia adelante y coloque el pie izquierdo en el pliegue de las nalgas del muslo derecho. Forma de medio loto; el empeine del pie izquierdo se coloca sobre el muslo derecho y el talón del pie izquierdo descansa sobre el ombligo. Luego incline la pierna derecha hacia adelante, mueva las manos lo más adelante posible, relaje la cabeza y el cuello, coloque lentamente las manos sobre las piernas y respire profundamente al menos cinco en cada grupo.

Estas posturas terapéuticas de yoga no sólo pueden promover los movimientos de la cintura y el abdomen y tensar las líneas abdominales, sino que también pueden masajear ciertos órganos de la persona y mejorar el estreñimiento. Elimine las toxinas del cuerpo y reduzca la carga sobre el hígado, y las personas naturalmente serán cada vez más jóvenes.