Maestro del Ritmo: Es recomendable cultivar el cuerpo y el alma durante el milenio.
Algunas personas pueden presentar trastornos leves del estado de ánimo: mal humor, tristeza y pesimismo, sensación de aburrimiento, infelicidad, otras pueden tener síntomas de ansiedad, lo que lleva a una disminución del apetito y de la calidad del sueño; , así como falta de energía y lentitud.
Desde la antigüedad, existe un dicho sobre la tristeza del otoño, y los literatos expresaban sus emociones en poemas y canciones:
"La dinastía Han vende las hojas verdes restantes, y el viento del oeste se preocupa por las olas verdes."
"Cielo azul, hojas amarillas, otoño, olas, olas de humo frío."
"El cielo está frío, el viento es Fuerte, el río frío está cerrado y el resplandor es como un edificio".
"Cae, cae y vuelve a caer. Sólo el agua del río Yangtze fluye hacia el este sin palabras".
"Vengo de tres mil millas de distancia. Con la tristeza del otoño, con mi tristeza centenaria, subí solo a esta altura."
"Desde la antigüedad, el sentimentalismo duele al separarse. , haciéndolo aún más insignificante durante el Festival Qingming."
" En la voz de Ye Qiu, miles de personas hablaron. Miles de personas tomaron fotos."
"El viento de otoño sopla. y las olas en la cueva están debajo de las hojas."
"¡Es triste ver el otoño! Está desolado y la vegetación está marchita. Si viajas lejos, sube a la montaña cerca del agua y regresa.
"El viento de otoño sopla, la hierba y los árboles se vuelven amarillos y los gansos salvajes regresan al sur."
"El viento de otoño es sombrío y el clima es frío, y la hierba y los árboles tiemblan por la escarcha."
“El paisaje es diferente cuando llega el otoño y no notas los gansos salvajes cayendo en Hengyang”.
El solitario Wutong En lo profundo del patio se encierra el otoño. . . . . .
Así que "el otoño ha sido solitario desde la antigüedad" y "el viento y la lluvia del otoño entristecen a la gente". No es de extrañar que la gente explique la composición de la palabra "dolor" de esta manera: El corazón de otoño se llama "dolor". Las emociones tienen una gran influencia en las personas, por eso, si quieres mantener tu salud, lo mejor es cultivar tu mente y tu naturaleza en este momento.
En primer lugar, cultivar el deseo sexual de una persona desde una perspectiva budista
Desde una perspectiva budista, podemos cambiar el estado de ánimo del "otoño triste" por apreciar el otoño en la naturaleza La luna brillante y la cosecha del invierno nos hará sentir tranquilos y contenidos. Mantener un estado de ánimo alegre es la base para superar el pesimismo. Debemos mirar la alternancia de las cuatro estaciones en la naturaleza con una perspectiva dialéctica, mantener la mente tranquila y no estar tristes por la primavera y el otoño. Esto tendrá un efecto multiplicador en prescripciones de salud como la dieta y el ejercicio.
En segundo lugar, potenciar la luz solar y la iluminación.
Según las investigaciones, aumentar la luz solar y la iluminación puede aumentar la excitación de las personas y reducir o eliminar la depresión.
Cuando llueve o no hay sol por la mañana o por la noche, intenta encender todos los equipos de iluminación de casa o de la oficina para que la habitación esté luminosa y luminosa. Las actividades de las personas en condiciones tan bien iluminadas pueden estimular sus emociones.
En tercer lugar, come más alimentos ricos en calorías.
Cuando estás deprimido, puedes beber un poco de té o café y comer algunos plátanos de forma adecuada, lo que puede estimular el sistema nervioso y mejorar tu estado de ánimo.
Por lo general, puedes comer más alimentos ricos en calorías para satisfacer las necesidades de tu cuerpo, como carne y frijoles.
En los días nublados, también debes aumentar la ingesta de azúcar para aumentar los niveles de azúcar en sangre, aumentar la energía y aliviar la depresión.
Además, se puede tomar vitamina del complejo B, orizanol, etc. Apropiadamente en esta temporada, esto puede ajustar su estado de ánimo mental.
En cuarto lugar, haga más ejercicio y participe en más actividades al aire libre.
Sal a caminar, correr, practicar Tai Chi, bailar o jugar a la pelota al aire libre en un lugar con aire fresco y espacios amplios. Estas actividades pueden mejorar el estado de ánimo, aliviar la depresión y relajar eficazmente a las personas.
En quinto lugar, lea más libros útiles.
Las historias y los clásicos budistas son de gran beneficio para el autocultivo, por lo que quizás desees leer más.
6. Escuche más música de meditación.
La música de Buda tiene el efecto de calmar la mente y cultivar los sentimientos. Cuando estás molesto, naturalmente te calmarás.