Red de conocimientos turísticos - Preguntas y respuestas turísticas - ¿Qué puedo hacer para controlar la masturbación? 1. No tocar las partes íntimas del cuerpo excepto cuando vaya al baño. Intenta evitar estar solo, busca buena compañía y quédate entre ellos. Si tienes un buen amigo que tiene el mismo problema, asegúrate de cortar los lazos con él. No te asocies con personas que tengan el mismo problema. No creas que si dos personas renuncian juntas, nunca funcionará. Tienes que deshacerte de esta multitud. Porque cuando los ves, no puedes evitar pensar en tus problemas. Esta pregunta debe ser estrictamente eliminada de tu mente. Tu mente debe estar enfocada en otras cosas o cosas más saludables. Tomar una ducha durante 6 minutos es tiempo suficiente para tomar una ducha, secarse, vestirse, salir del baño y regresar con su familia. Si en la cama es donde más errores cometes, usa el pijama lo justo para que no puedas llegar fácilmente a partes clave de tu cuerpo, así desvestirte resulta difícil y engorroso. Cuando empieces a quitarte el equipo de protección, tendrás tiempo suficiente para controlar tus pensamientos y mantenerte alejado de la tentación. 6. Si la tentación parece incontrolable cuando estás en la cama, debes levantarte inmediatamente. Puedes ir a la cocina y prepararte algún postre, aunque sea medianoche, aunque no tengas hambre, aunque te preocupe subir de peso. El propósito de esto es desviar su atención. Se puede decir que puedes controlar tu conciencia. 7. Manténgase alejado de los libros pornográficos. No leas artículos sobre masturbación. No pienses en masturbarte. Recuerda: "Una vez que lo piensas, lo haces". Tienes que cambiar tu forma de pensar para sacar ese pensamiento de tu cabeza. Una vez que hagas eso, lo dejarás. 8. Ten siempre presente las cosas saludables. Puedes leer un buen libro, preferiblemente un libro que mejore el cultivo moral todos los días. 9. También puedes orar y pedir deseos. Pero no incluyas la masturbación, ya que esto te hará pensar en ello. Ore por sinceridad, comprensión y por sus familiares, amigos y familiares. No pienses en la masturbación, no la menciones, no hables de ella con los demás, no la menciones en oración, deja que se salga de tu cabeza. Tu actitud ante el problema determina la dificultad de superarlo. La clave es aceptar superarlo. Cuando una persona comprende la razón para hacer algo, crea las condiciones y el entorno para ayudar a implementarlo y tiene el poder de controlarlo todo. La masturbación puede provocar sentimientos de culpa y estrés emocional. La masturbación excesiva puede causar daño físico. Es un comportamiento de secreción completamente egocéntrico y no muestra en absoluto la capacidad reproductiva humana. Este tipo de masturbación puede provocar una pérdida de la autoestima, debilitar las creencias, hacer sentir que las responsabilidades se han convertido en una carga y las obligaciones en una caridad. Otras sugerencias: 1. Deberías hacer más ejercicios espirituales para vencer la tentación en lugar de esperar hasta que la tentación sea más fuerte. 2. Cree un sólido plan de ejercicio diario. El ejercicio puede aliviar el estrés mental y la depresión y es definitivamente la base para resolver problemas. Cuando se sienta estresado, puede redoblar su ejercicio. Cuando la idea de masturbarse sea fuerte, haz todo lo que puedas para detenerla en tu mente. Puedes recitar citas famosas o cantar una canción inspiradora. Lo más importante es desviar tus pensamientos de satisfacer necesidades egoístas. 4. Fíjese una meta de abstinencia, comenzando todos los días, luego mes a mes, año a año y finalmente alcanzando la abstinencia completa. Sólo rindiéndote por completo podrás vencer verdaderamente la tentación. Imagina siempre una versión cambiada de ti mismo. Esto facilitará la realización de cambios drásticos en tu comportamiento y actitud. Dedica tiempo cada día a imaginar que tienes suficiente poder y autocontrol para superar fácilmente las tentaciones de tu entorno. 6. Desarrollar un plan de mejora diario. Combina este plan con participar en actividades benéficas y mejorar las relaciones interpersonales. Trabaja duro para mejorar tu fuerza y ​​talento en esta área. 7. Sea amigable con los demás. Oblígate a trabajar con otros, aprende a trabajar con otros y a comunicarte juntos. Puedes aprender a hacer amigos a través de libros. 8. Comprenda las circunstancias que lo deprimen, lo hacen sentir solo, aburrido, frustrado y desanimado. Estas formas de pensar pueden tentarte a masturbarte como vía de escape. Prepárese para estas bajas emociones con anticipación. Puedes estudiar, visitar amigos o hacer deporte, etc. 9. Haz un calendario portátil tipo tarjeta, llévalo contigo y no se lo muestres a nadie. Una vez que un día pierdas el control, píntalo de rojo. Tu objetivo no es rojo. Un calendario puede ser un potente recordatorio visual para que tomes el control de ti mismo. Lo notarás cuando intentes agregar rojo. Mantén el calendario hasta que no haya tintos durante tres meses. 10. Debes investigar cuidadosamente cuándo y bajo qué circunstancias es más probable que te masturbes. Recuerdo detallado de momentos y circunstancias específicas. Ahora que sabes cómo sucede, debes romper el patrón y liberarte haciendo lo contrario. 11. Existe un tipo de terapia psicológica llamada "terapia de aversión".