¿Cómo nutrir y proteger el hígado durante el susto?

Zhe es uno de los términos solares tradicionales chinos. Marca el inicio oficial de la primavera, cuando el clima se vuelve más cálido y los truenos primaverales comienzan a sonar. En este término solar podemos mantener la salud de las siguientes maneras:

1. Comer adecuadamente: El olfato es el comienzo de la primavera. En este momento, la temperatura aumenta gradualmente y el metabolismo del cuerpo se acelerará gradualmente. Haz sugerencias.

Consume algunos alimentos que puedan eliminar el calor, desintoxicar, eliminar la humedad y fortalecer el bazo, como raíz de loto, cebolla, jengibre, espinacas, fresa, etc.

2. Mantén tus emociones estables: En primavera, el Yang Qi comienza a aumentar y las emociones del cuerpo también fluctuarán en consecuencia. Por tanto, en este término solar.

Durante la clase, mantén tu estado de ánimo estable y evita estar demasiado emocionado o deprimido. Puedes relajarte meditando, caminando, escuchando música, etc.

3. Pasa más tiempo al sol: durante el despertar de los insectos, la energía yang se alarga y la temperatura se vuelve más cálida. Puedes exponerte un poco al sol para aumentar la vitamina D en tu cuerpo.

Contenido que estimula el sistema inmunológico.

4. Presta atención a la regulación del sueño: a medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, el metabolismo del cuerpo se acelera. Se recomienda dormir lo suficiente, 7-8 horas al día.

Horas de sueño, prestando atención al confort y tranquilidad del entorno para dormir.

5. Ejercicio adecuado: La primavera es una de las estaciones más fáciles para que el cuerpo humano se ejercite. En este momento, la temperatura es adecuada, la respiración es cómoda y puede ser adecuada.

Realizar ejercicios al aire libre, como caminar, trotar, Tai Chi, etc. , mejorar la condición física y mejorar la inmunidad.