¿Puede el chocolate ayudarte a perder peso?

Un chocolate negro adecuado puede producir cierto efecto adelgazante, pero debe ser chocolate negro con alto contenido en cacao.

El chocolate negro se refiere al chocolate con un contenido de sólidos de cacao entre el 70% y el 99%, o un contenido de leche inferior al 12%.

Este chocolate ligeramente amargo, consumido con moderación, tendrá un buen efecto en la pérdida de peso.

Los efectos mágicos del chocolate:

1. Protege el sistema cardiovascular. El chocolate amargo contiene una gran cantidad de polifenoles antioxidantes naturales, que pueden evitar que la grasa en la sangre se deposite en las paredes internas de los vasos sanguíneos y reducir hasta cierto punto la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

2. Disminuir la presión arterial. Los flavanoles del chocolate negro pueden promover la producción de óxido nítrico, relajando así los vasos sanguíneos.

3. Controlar el apetito. El chocolate negro también contiene cafeína. El artículo anterior sobre el "café negro" mencionaba que la cafeína puede suprimir el apetito y promover el metabolismo.

4. Regular el sistema digestivo. La fibra del chocolate amargo puede promover la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión gastrointestinal, mientras que las isoflavonas pueden inhibir la secreción de iones de cloruro en el intestino y aliviar los síntomas de la diarrea.

5. Antidepresivo, el chocolate negro contiene cierta cantidad de feniletilamina, que es un elemento muy importante para que las personas regulen su estado de ánimo. Muchas veces decimos que comer chocolate puede producir sensación de felicidad, y también hablamos del chocolate negro.

6. Antienvejecimiento, los poderosos "flavonoles" antioxidantes del chocolate amargo pueden ayudar a las personas a reducir la resistencia a la insulina, regular el peso e incluso acelerar la cicatrización de heridas.

7. Perder peso debería ser la mayor preocupación de todos. Una gran parte de la grasa del chocolate negro son ácidos grasos insaturados, que no se convierten en carne corporal. Por el contrario, el chocolate negro quemará parte de las grasas y calorías durante la digestión y absorción.

Todo tiene pros y contras. Comer demasiado chocolate amargo también puede provocar problemas digestivos, como dolor de estómago, hinchazón y estreñimiento.

Por supuesto, comer demasiado chocolate negro seguirá engordando, por lo que te sugiero comerlo cuando tengas hambre entre horas, y no comer más de 50 gramos al día, 2 o 3 veces al día. semana.