¿Cómo puedo calmarme y leer un libro?
1 No dejarse molestar por cosas externas, como WeChat, correos electrónicos, algunos mensajes push, etc.
2. Déjate concentrar y entra en el tiempo de flujo;
Con respecto a estos dos puntos, te puedo proporcionar dos métodos que he estado haciendo:
El primero de Todo, cuando quiera concentrarme me pondré en un ambiente muy tranquilo y sin molestias, como la sala de estudio de casa, un pequeño rincón de la cafetería, etc. Luego establezco un tiempo de flujo en el que puedo sumergirme por completo en él y concentrarme en esa única cosa.
En este momento podemos utilizar algún software, como Tide, que tiene cinco tipos diferentes de sonidos naturales entre los que podemos elegir. Un modo de flujo es de 25 minutos. Puedes permitirte concentrarte de manera más eficiente durante este tiempo. De manera similar a este software, también existe un Pomodoro; Hay muchos programas Pomodoro y muchos de ellos te permiten establecer tu propio tiempo de concentración, lo cual es muy conveniente.
El segundo es el más importante para mí. Pondría mi teléfono en silencio y lo pondría en otra habitación mientras me concentraba en leer. Creo que esto es importante. No coloques tu teléfono en la habitación donde estás leyendo, porque si lo pones al lado, siempre estarás tentado a leerlo y cosas como WeChat lo molestarán fácilmente. Si estar en un dormitorio o alquilar un apartamento no es tan conveniente como estar en casa, ponga su teléfono en modo avión. Permítete concentrarte solo en las cosas que tienes frente a ti y luego ocúpate de otras cosas de manera unificada una vez completada una etapa.
Además, cuando a veces no tenemos ideas, o en ocasiones no podemos soportar cerrar sesión, nuestros teléfonos móviles nos permitirán abrir WeChat inmediatamente. En este momento, se interrumpirá el ritmo original y el estado de inmersión.
Cuenta oficial de WeChat: Abuelo Sophia