En la temporada de nieve ligera, ¿qué debes comer para mantenerte en forma?
El clima es seco en invierno, así que bebe más agua para mantener tu cuerpo bien hidratado. Muchos amigos están acostumbrados a beber agua sólo cuando tienen sed. Este es un muy mal hábito. Aunque en invierno sudamos menos, se excreta más agua a través de la evaporación de la piel y la orina, por lo que siempre debemos prestar atención a beber más agua, lo que ayudará a nuestro organismo.
2. Comer más frutas.
En invierno, la tasa metabólica de las vitaminas en nuestro cuerpo necesita aumentar. La mejor manera de complementar las vitaminas es comer más frutas. Comer más fruta es una forma sencilla pero muy eficaz de mantenerse saludable. Sólo cuando nuestro cuerpo contenga suficientes vitaminas podremos tener tolerancia al frío y la capacidad de resistir los virus.
3. Beber sopa antes de las comidas.
En esta estación fría, beber un plato de sopa caliente o gachas es algo muy, muy feliz. No subestimes este plato de sopa o papilla. No sólo hace que nuestro cuerpo se sienta cálido, sino que también nos ayuda a favorecer la digestión y proteger nuestro estómago. Además, la sopa o papilla también es rica en nutrientes y en suficiente agua, muy necesaria para nuestra salud. Por eso todos deben recordar que es muy importante beber sopa o papilla antes de las comidas en invierno.
4. Come más frutos secos.
Muchos amigos tienen la costumbre de comer snacks. En invierno, recomendamos elegir frutos secos en primer lugar a la hora de picar. Comer más frutos secos en invierno no sólo puede complementar los nutrientes que necesita el organismo, sino también aumentar la energía de nuestro organismo y ayudarnos a resistir el frío. Las amigas embarazadas deben conocer los beneficios de los frutos secos. Comer más frutos secos durante el embarazo es de gran ayuda para el desarrollo fetal. Por tanto, ya sea en un período solar con nieve ligera o en un día normal, comer más frutos secos es beneficioso e inofensivo.