La tabla de la cama es demasiado dura. ¿Está bien dormir así? ¿Es saludable?
Dormir en una cama plana es bueno para la salud: insiste en dormir en una cama plana, mantente en forma y cura enfermedades. Después de una noche de sueño en una cama de madera, podrá aliviar su fatiga sin acupresión ni masajes. La dislocación espinal leve no requiere masaje y puede corregirse con sus propias fuerzas. Incluso si la columna está curvada o sufre de tuberculosis espinal, dormir en una cama plana la enderezará gradualmente y restaurará la salud. Es beneficioso para el desarrollo óseo saludable de los bebés y los niños pequeños, y para que las mujeres sean altas y fuertes.
2. Desventajas de dormir en una cama dura:
Aproximadamente un tercio de la vida de una persona transcurre en la cama, por lo que la calidad del sueño tiene un gran impacto en las personas. La calidad está relacionada con la comodidad de su colchón. Si duermes a ciegas en una cama de madera, es fácil que la cintura cuelgue en el aire debido a la pequeña zona de apoyo y a la distribución desigual de la fuerza de apoyo.
Si las cosas continúan así, no solo la columna no estará protegida, sino que también provocará tensión y contracción muscular a largo plazo, lo que provocará síntomas como fatiga muscular y dolor en casos graves. , puede producirse tensión muscular.
3. Cómo dormir en una cama plana:
Para dormir en una cama plana y dura, en primer lugar, la tabla de la cama debe estar plana y sin ningún tipo de flexión o deformación. En segundo lugar, se enfatiza que debe haber menos ropa de cama en la tabla de la cama para mantener la dureza de la cama y que la colcha no debe ser demasiado gruesa.
Efectivamente, este requisito resulta difícil para las personas que están acostumbradas a dormir en camas blandas con muelles o que suelen tener colchones gruesos sobre la cabecera de la cama. A menudo experimentan dolor en la piel y malestar bajo presión, se dan vuelta con frecuencia y tienen dificultades para conciliar el sueño. Por lo tanto, no se les debe obligar a dormir en una cama dura y plana de una vez, sino que se deben seguir ciertos pasos de entrenamiento paso a paso para que puedan adaptarse gradualmente.
En general, las personas que están acostumbradas a dormir en camas de muelles blandos pueden sustituir primero la cama de muelles blandos por una cama de madera. Las personas con ropa de cama gruesa sobre camas de madera pueden reducir gradualmente la cantidad de ropa de cama. Si inicialmente dispuso dos colchones gruesos, primero puede reducirlos a uno.
Si tienes un colchón grueso, puedes cambiarlo por un colchón fino. Luego, cambia gradualmente a dos mantas, una manta y una sábana, hasta que finalmente puedas dormir desnudo en una cama plana y sin nada encima.
Después de este entrenamiento, las personas pueden dormir en camas duras no sólo en verano sino también en invierno. Se sienten más cómodos durmiendo desnudos en una cama dura.