Las costumbres y principios de salud del término solar Xiaoman
¿Cuáles son las costumbres de Xiaoman?
El dios de los coches
El Festival Xiaoman se celebra a principios del verano, que también es la temporada de mayor actividad para los agricultores. En los viejos tiempos, el riego y el drenaje de las ruedas hidráulicas eran un evento importante en las zonas rurales, por lo que muchos lugares realizaban actividades populares para adorar al Dios de las Ruedas durante el período solar Xiaoman.
Ajetreada cosecha de semillas
En las provincias a lo largo de la cuenca del río Amarillo, abril del calendario lunar es el momento de cosechar y trillar el trigo. El arroz de otoño se siembra en la cuenca del río Perla y el algodón, el trigo y la soja en el noreste. Tan pronto como el sorgo crece, se deben eliminar las malas hierbas y cortar las plántulas inferiores. El término solar es la época de mayor actividad agrícola.
Alrededor de tres espíritus
"Rao Sanhun" es popular en Dali, Yunnan y otros lugares. Del 23 al 25 de abril del calendario lunar corresponde al término solar Xiaoman y se conoce como el carnaval del pueblo Bai.
Principios del mantenimiento de la salud del término solar Xiaoman
1: Bazo y estómago, qi y yin.
En verano hace calor y el consumo de la gente aumenta. Por un lado, existe una necesidad urgente de reponer los nutrientes y los líquidos corporales. Por otro lado, debido a la influencia del verano y el clima húmedo, es fácil provocar una insuficiencia de qi del bazo y del estómago y disfunción gastrointestinal. Por lo tanto, en cuanto a la alimentación se debe tomar el principio de fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y se deben tomar alimentos como sopas, sopas y jugos de frutas que sean ricos, ligeros, estimulantes del apetito y fáciles de digerir. para lograr el propósito de la atención médica. Al mismo tiempo, coma menos o nada de alimentos grasosos, de sabor fuerte y fritos. La cantidad de alimentos consumidos en cada comida no debe ser demasiado grande. El principio debe ser comer pequeñas cantidades y con frecuencia. Si algunas personas presentan los síntomas mencionados anteriormente, como aparición en verano, lesión por calor, insolación, insolación, etc. Luego, de acuerdo con la perspectiva de la atención médica de la medicina tradicional china, preste atención a la pertinencia, la diferenciación y el tratamiento del síndrome, la alimentación o la tonificación de la deficiencia de qi del bazo y los pulmones, o la deficiencia de qi y yin.
Dos: Elimina el calor y la humedad, produce fluidos corporales y calma la sed.
Dado que el cuerpo humano consume más líquidos corporales en verano, debemos prestar atención a eliminar el calor y promover la producción de líquidos para saciar la sed. Durante este período, se enfatiza tanto la humedad como el calor, por lo que debemos pagar más. atención a eliminar el calor y promover la humedad en nuestra vida diaria. La medicina tradicional china cree que Changxia pertenece al bazo entre los cinco órganos internos y también necesita ser nutrido. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, la humedad excesiva no es buena para el bazo, por lo que es mejor comer más Ganhan o Ganhan en la dieta diaria. Sin embargo, cabe señalar que debido a que los alimentos amargos tienen efectos purgativos, eliminadores de humedad y reparadores de la astringencia, no es aconsejable comer en exceso. El verano es caluroso y caluroso, y a la gente le gustan las bebidas frías y bebe mucha agua, lo que facilita que la humedad invada el cuerpo humano. Cuando la humedad externa ingresa al cuerpo, fortalece el bazo, hace que el bazo y el estómago suban y bajen e impiden las funciones de transporte y transformación, provocando así la acumulación de agua y la pérdida del apetito. Por lo tanto, conviene comer con frecuencia alimentos que diuresis y humedad en verano para fortalecer el bazo y el estómago, y restaurar la función elevadora del bazo, lo cual es beneficioso para la diuresis y la humedad.
En definitiva, la humedad por calor es una reacción fisiológica que suele ocurrir en verano. Los tres principios anteriores se determinan en función de las características de los fenómenos fisiológicos o síntomas adversos que son propensos a ocurrir en verano. En aplicaciones prácticas, los amigos también deben cambiar de manera flexible de acuerdo con las condiciones meteorológicas locales en ese momento (como de cálido a caluroso en primavera y verano, de caluroso a fresco a principios de verano y otoño, microclimas en varias regiones, etc.) , combinado con sus diferentes características físicas y la facilidad de reacción del verano se produce.
Tres: Quitar el calor, quitar el calor y desintoxicar.
La medicina tradicional china cree que el verano es verano, y pertenece a los cinco órganos internos, incluido el corazón, y es adecuado para limpiar y nutrir. Y al corazón le gusta estar fresco, por lo que también es adecuado comer alimentos ácidos. Por ejemplo, puedes comer algunos productos de trigo con regularidad y puedes comer más carne de cerdo, ciruelas, melocotones, aceitunas, piñas, apio, etc. La medicina tradicional china enfatiza la unidad de la naturaleza y el hombre, y la complementariedad del yin y el yang. Por lo tanto, la gente debería comer más alimentos ácidos en verano y tratar de no comer cosas picantes y calientes. Sin embargo, cabe señalar que el consumo de bebidas frías crudas no debe ser excesivo, para no dañar la rectitud del cuerpo humano e inducir enfermedades.
Cuarto: Cuidado dietético
La medicina tradicional china cree que los pacientes con enfermedades cutáneas similares deben comer principalmente alimentos vegetarianos y, a menudo, comer alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, frijoles mungo, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, azucenas, berros, zanahorias, tomates, sandías, carpas crucianas, carpas herbívoras, patos, etc. No coma alimentos ricos en sorgo, alimentos dulces, humectantes y que aumentan el fuego, como grasa animal, pescado, alimentos ácidos y picantes que son cálidos y que aumentan el fuego, como cebollas crudas, ajo crudo, jengibre, granos de pimienta de Sichuan. , pimientos, puerros, berenjenas, gambas, cangrejo, perro, ganso, etc.
Principios de la dieta Xiaoman
Xiaoman·Ku·Caiyan
En la antigua China, Xiaoman se dividía en tres etapas: "Se muestran verduras amargas; segunda, espera de la muerte". "Hierba; espera a que llegue el trigo en otoño." En Zhoushu, hay un dicho llamado "Las verduras amargas aparecen en el día de Xiaoman".
Los expertos en nutrición dicen que las hierbas amargas contienen proteínas, grasas, carbohidratos, una variedad de sales inorgánicas, vitaminas y otros nutrientes. Puede eliminar el calor, enfriar la sangre y desintoxicar. Es muy buena para prevenir y tratar los forúnculos, los vómitos con sangre y las hemorragias nasales. , efecto estreñimiento, resfriados, etc.
Xiaoman analiza los "Tres alimentos frescos"
Pepino, ajo y cereza
La medicina tradicional china cree que la cereza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. , ligeramente ácido; entra en los meridianos del bazo y del hígado y tiene propiedades tónicas. Tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y la humedad, blanquear, arrugas y pecas. "El subdirector de la Sociedad de Nutrición y director del Departamento de Nutrición se centra en "probar" las cerezas. Las cerezas pueden nutrir la piel, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades cardiovasculares y prevenir el cáncer. Son ricas en caroteno, que ayuda a mantener la función visual normal. y promover el crecimiento de los niños, mantener la integridad de las células epiteliales y prevenir infecciones del tracto respiratorio y diarrea.
Comer moras en temporada
Comer moras con regularidad puede nutrir la piel. , retrasar el envejecimiento, mejorar la visión y aliviar los problemas oculares. Mejora la función visual de las cataratas y la ceguera diabética; puede mejorar la inmunidad, proteger la función cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis. blanqueamiento, visión borrosa y espermatorrea.
No comas jengibre, ya que puede dañar fácilmente el yin.
Durante la temporada de Xiaoman, debido a las características obvias de humedad y calor, No debes comer demasiados alimentos que afecten el yin y los líquidos y ayuden a generar calor. Por ejemplo, el jengibre es cálido y seco y puede dañar fácilmente el yin, por lo que no es adecuado para personas con exceso de calor en el cuerpo. , o quienes padecen hemorroides o presión arterial alta, deben evitar especialmente comerla; las granadas tienden a promover el fuego y producir flema, por lo que no son adecuadas para pacientes con estreñimiento, uretritis y diabetes.