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Área escénica del condado de Jianning
Los lugares escénicos en el condado de Jianning incluyen la aldea de Gaofeng, el área escénica de la fuente Minjiang, la montaña Jinchao, la aldea de Xiuzhu, el parque conmemorativo del condado de Jianning, etc.
1. Pueblo Gaofeng: Ubicado al pie de la montaña Jinchang en el este de la ciudad de Suixi, condado de Jianning, frente al lago Dajin en Taining al este, rodeado por el río Xiangxi y lleno de flores.
2. Área escénica de la fuente de Minjiang: por la mañana podrá disfrutar del amanecer y el mar de nubes, tomar el teleférico de montaña más largo de Fujian, escalar cuatro montañas y sentir la belleza de Toyomaru.
3. Montaña Jinchang: anteriormente conocida como montaña Dali, también conocida como montaña Taiyi, con una altitud de 1.858 metros, solo superada por la montaña Yushan en la provincia de Taiwán y la montaña Huanggang, el pico principal de la montaña Wuyi en el sureste. Tiene la reputación de "el pico más hermoso del sureste".
4. Pueblo de Xiuzhu: ubicado en el norte de la ciudad de Junkou, condado de Jianning, tiene 21.000 acres de bosque ecológico nacional y muchos paisajes naturales representados por la fuente del río Xiuzhu, un sitio de demostración de turismo agrícola nacional. Al pasar por Ningxi, el paisaje pastoral es excepcional.
5. Jardín conmemorativo del condado de Jianning: Ubicado en el número 49 de la calle Xikou, ciudad de Xikou, condado de Jianning, con una superficie de aproximadamente 40.000 metros cuadrados, se estableció en septiembre de 1959. Hay dos salas de exposiciones en el parque, un gran grupo escultórico y un edificio de oficinas.
上篇: ¿Cómo aliviar la fatiga? Las personas suelen sentirse agotadas física y mentalmente debido a la falta de sueño, la dieta irregular, la falta de ejercicio y la alta presión laboral. Si no ajusta su estado y recupera su energía a tiempo, con el tiempo se producirá el síndrome de fatiga, lo que no solo afectará su eficiencia en el trabajo, sino también su salud física. Entonces, ¿cómo aliviar la fatiga? Wei, del Departamento de Nutrición del Hospital General de la Región Militar de Beijing, cree que una dieta razonable es la clave para aliviar la fatiga. Cocine usted mismo, prepare comidas saludables para usted y su familia y agregue diversión a su vida. ¿por qué no? Una dieta equilibrada es clave. Los alimentos diversificados no sólo nos proporcionan diferentes sabores, sino que, lo que es más importante, pueden proporcionar diversos nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Sólo garantizando una dieta equilibrada podremos evitar la debilidad física provocada por la desnutrición. Una dieta equilibrada incluye: un adulto sano debe consumir 400 gramos de cereales, 500 gramos de verduras y frutas, 200 gramos de alimentos de origen animal (carne, aves, pescado, huevos, etc.), 200 ml de leche al día y 50 gramos de de frijoles. Cantidad adecuada de aceite vegetal. Según la proporción de 30% por la mañana, 40% por la tarde y 30% por la noche, la ingesta de alimentos a lo largo del día debe distribuirse razonablemente. No debe haber comida completa ni eclipse parcial. Azúcar suficiente: del 50% al 55% del suplemento diario del cuerpo depende del azúcar. Entre ellos, los polisacáridos no son consumidos rápidamente por el cuerpo debido a su estructura compleja y pueden reponer energía durante mucho tiempo. Los alimentos ricos en polisacáridos incluyen: arroz, harina, arroz integral, cereales, patatas, etc. Proteína adecuada de alta calidad La proteína es la sustancia básica del tejido humano y puede regular las actividades fisiológicas del cuerpo humano. El mantenimiento de la función inmune humana requiere la participación de proteínas. Complementar la proteína de alta calidad puede mejorar la resistencia del cuerpo y compensar el consumo metabólico. Los alimentos animales y los productos de soja pueden proporcionar proteínas de alta calidad al cuerpo humano. Complementar la vitamina C antioxidante puede eliminar eficazmente los radicales libres dañinos en el cuerpo y ayudar a mejorar la función inmune (resistir la invasión bacteriana). El kiwi, los cítricos (naranjas, limones, pomelos, etc.), los frutos rojos (fresas, laurel, espino, etc.) y las verduras frescas (col, tomate, pimiento verde, etc.) contienen una gran cantidad de vitamina C. Preste atención a la ingesta de oligoelementos. Los oligoelementos pueden regular y mejorar el equilibrio ácido-base en el cuerpo, incluidos calcio, magnesio, fósforo, potasio, sodio, cloro, hierro, zinc, selenio, etc. , que se encuentra ampliamente en la carne, el pescado, los productos lácteos, las frutas, las verduras y los productos de soja. Las mejores fuentes de hierro son la morcilla, el hígado, las carnes rojas, el pichón, los mejillones, etc. Además, consume un producto lácteo más cada día. Por ejemplo, la leche puede aportar abundante calcio, que es un elemento importante para fortalecer los huesos. La hidratación regular es importante para mantener la homeostasis. Puede transportar nutrientes, sales minerales y vitaminas, promover el intercambio en el cuerpo y asegurar la excreción de desechos en el cuerpo. Para ello es necesario beber al menos 1,5 litros de agua al día, en pequeñas cantidades y con frecuencia, y no esperar a tener sed. Receta Semanal "Antifatiga" ■Desayuno del lunes: gachas de boniato, tortitas, salsa de tomate, hígado de cerdo salado. Martes: polenta, albóndigas de carne al vapor, tofu toon, mezclado con tres tiras. Miércoles: gachas de jamón y raíz de loto, panecillos de guisantes, pepinos variados y carne de res con salsa de soja. Jueves: gachas de soja, pastel de maní, pepino cortado en cubitos, cerdo a la parrilla. Viernes: gachas de azucena, fideos fritos, orejas de cerdo desmenuzadas, lechuga rallada. Sábado: Leche, galletas de cebolla, tortilla de jamón, yuba y apio. Domingo: wontons pequeños, bollos al vapor con pasta de frijoles rojos, pepino rallado y medusas y frijoles negros con pasta de ajo. ■Almuerzo del lunes: Plato principal: costillas con salsa de frijoles negros, guarniciones: verduras variadas, ajo picado y trigo aromático. Martes: Plato principal: pescado de cola de pelo agridulce. Guarniciones: verduras fritas, champiñones, ajo y melón amargo. Miércoles: Plato principal: carne asada. Guarniciones: apio, camarones, rábano asado. Jueves: Plato principal: pollo con aceite de sésamo, guarniciones: coliflor, champiñones, champiñones fritos. Viernes: Plato principal: tofu seco y carne de cerdo picada. Guarniciones: brotes de guisantes y berenjena picada. Sábado: Plato principal: corvina amarilla estofada. Guarniciones: champiñones, col china, apio, azucena. Domingo: Plato principal: gambas estofadas. Adorne: Apio seco y colza de champiñones frescos. ■Cena del lunes: plato principal: albóndigas de rábano, guarnición: chile y corazón de colza. Martes: Plato principal: rodajas de pato frito con piña, guarnición: guisantes al ajillo. Miércoles: Plato principal: Empanadas de carne con cáscara de mandarina. Guarnición: rábano mezclado con salsa de sésamo. Jueves: Plato principal: pescado mandarín al vapor, guarnición: lechuga en salsa de ostras. Viernes: Plato principal: costillas de cerdo estofadas y raíz de loto, guarnición: plumas de pollo fritas. Sábado: Plato principal: cerdo estofado con pepinillos, guarnición: brotes de guisantes. Domingo: Plato principal: filete de pescado estofado, guarniciones: apio, azucena. Recomiende cinco métodos dietéticos para aliviar la fatiga. 1. Ingredientes para la papilla de semillas de azufaifa y semillas de loto: 10 g de semillas de azufaifa, 20 g de semillas de loto, 20 g de baya de goji, 10 g de arroz japónica y arroz. Método: lavar y agregar agua* * * para cocinar papilla, agregar la cantidad adecuada de azúcar. Función: Calmar los nervios y nutrir el cerebro. 2. Ingredientes para la baya de goji y el seso de oveja: un seso de oveja y 30 gramos de baya de goji. Método: Lave el cerebro de oveja, ponga la baya de goji en un bol, agregue una cantidad adecuada de cebolla verde picada, jengibre picado, vino de cocción y sal, cocine al vapor en una olla hasta que parezca "cerebro de tofu". Función: Repone el cerebro y regula la fatiga física. 3. Pollo con astrágalo Ingredientes: 30 g de astrágalo, 15 g de piel de mandarina, 12 g de canela, 1 gallo. Método: Envolver la medicina china con una gasa, ponerla en la olla junto con el gallo, guisar a fuego lento, agregar sal al gusto, comer la carne y beber la sopa. Función: Regular el cansancio físico y la disminución de la fuerza física. 4. Ingredientes para gachas de ginseng y arroz glutinoso: 10 g de ginseng, 50 g de ñame, 50 g de arroz glutinoso, cantidad adecuada de azúcar moreno. Método: Primero corte el ginseng, cocine gachas con arroz glutinoso y ñame, agregue azúcar moreno cuando la papilla esté cocida, tómela mientras esté caliente, una vez al día. Función: Esta papilla tiene muchas funciones, como reponer el qi, antifatiga y fortalecer el corazón. Nota: Los pacientes con presión arterial alta y fiebre no deben tomarlo. 5. Ingredientes para la papilla de anguila y ñame: 1 anguila viva, 50 gramos cada uno de arroz de ñame y japónica y el condimento adecuado. Método: Cortar la anguila en rodajas, ponerla en un bol, agregar el vino de cocción, el jengibre, las cebolletas y la sal, mezclar bien y cocinar gachas con ñame y arroz japónica, una vez al día. Función: Esta papilla tiene la función de reponer el qi y la sangre, fortaleciendo músculos y huesos. 下篇: El mercado mayorista de ropa interior de GuangzhouMercado mayorista de ropa interior de Baima. El mercado mayorista de ropa interior de Guangzhou Baima es el mercado de ropa interior de gama media a alta con la mayor escala, la mejor decoración, las instalaciones de apoyo más completas, la gestión más estandarizada y el mayor volumen de transacciones en Guangzhou. 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