¿Cuáles son los alimentos que pueden restaurar el Qi y la sangre? ¡Apto para niños y niñas!

(1) Deficiencia de Qi ① Alimentos tónicos: carne de res, cordero, baya de goji, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas blancas, dátiles, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, camarones, champiñones, etc. 2. Dieta tónica: sopa de ñame, lirio y semillas de loto; pichón guisado con ginseng; manitas de cerdo asadas con maní y dátiles. ③ Coma menos alimentos: trigo sarraceno, pomelo, naranjas, kumquats, pasteles de kumquat, naranjas, castañas de agua, rábanos crudos, calaveras de tierra, hojas de mostaza, cebollas silvestres, junda, amomum villosum, crisantemo, té, espino, bergamota, naranjas, nuez de betel. , ajo, colinabo. Evite el alcohol y el tabaco.

(2) Deficiencia de sangre ①Alimentos tónicos: pollo con huesos negros, sésamo negro, carne de nueces, carne de longan, pollo, sangre de cerdo, hígado de cerdo, azúcar moreno, frijoles rojos, etc. ②Dieta nutricional: pollo con huesos negros Angelica rehmannia glutinosa; pechuga de ternera con ñame; pez cola de crisantemo; rosa de rocío de crisantemo. ③ Evite comer menos: algas, cardamomo, hojas de loto, licor, menta, crisantemo, nuez de betel, rábano crudo, castañas de agua, ajo, etc.

Ejercicio y cuidados de la salud

El ejercicio es una parte indispensable e importante para nutrir el Qi y la sangre. Por lo general, puedes practicar yoga, Tai Chi, Qigong saludable y otros ejercicios relajantes. Además, la medicina china tiene un dicho que dice que "mirar a los ojos durante mucho tiempo daña la sangre". Se recuerda a las personas que trabajan frente al ordenador durante mucho tiempo que presten especial atención al descanso y mantenimiento de los ojos. evitar que el uso excesivo de los ojos dañe la sangre del cuerpo.