¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante el período solar de Xiaoxue? ¿Qué tipo de comida debería comer Xiaoxue?
1. Evite la comida picante
Después de que llegue el período solar Xiaoxue, el clima se volverá más frío y a muchas personas les gusta comer comida picante para mantenerse calientes. Sin embargo, en invierno, cuando el cuerpo es principalmente astringente, conviene comer alimentos que hagan crecer el cabello menos picantes para evitar irritar el cuerpo.
2. Evita las carnes grasas
A muchas personas les gusta comer carne, especialmente la carne grasa. Cuando hace frío en invierno, la carne de cerdo estofada puede ser una gran comida. Sin embargo, muchas personas no quieren hacer ejercicio debido al frío. Si no hacen ejercicio todos los días, el calor corporal no se puede consumir a tiempo y la grasa se acumulará fácilmente en el cuerpo, lo que provocará obesidad.
3. Evite los alimentos calientes
La temperatura es relativamente baja durante el período solar Xiaoxue, por lo que a muchas personas les gusta tomar suplementos, como carne de cordero, carne de perro y otras carnes tónicas. Aunque estos alimentos tienen un alto valor nutricional, no son aptos para consumir en grandes cantidades en invierno, porque comer demasiada comida caliente puede hacer que el cuerpo se enoje fácilmente. Es muy fácil experimentar sequedad de boca, úlceras bucales y otras molestias.
1. Rábano blanco
El rábano blanco es el "ginseng" entre las verduras y es rico en vitaminas y carbohidratos. Debido a que no contiene ácido oxálico, no provocará pérdida de calcio cuando se mezcla con otros alimentos. Si quieres comer carne para calentar tu cuerpo, puedes guisarla con rábano blanco para ayudar a quitar el fuego y desintoxicar.
2. Batata
El término solar Xiaoxue ya está aquí y muchas personas están acostumbradas a la dietoterapia. Tomar una gran cantidad de suplementos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará fácilmente enfermedades gastrointestinales. Para nutrir el estómago se recomienda comer más batatas. Debido a que los boniatos contienen una gran cantidad de fibra dietética, oligoelementos y vitaminas, se recomienda comprar algunos boniatos todos los días, lavarlos y cocinarlos al vapor directamente en una olla para su consumo.
3. Espino
El espino es una fruta de temporada en invierno. Si quieres mantenerte saludable con nieve ligera, puedes comerlo adecuadamente. Comer espino de forma adecuada no solo puede promover la circulación sanguínea, sino también promover la digestión y estimular el apetito. En la vida diaria, también puedes cocinar sopa de espino.
1. Bebe más sopa caliente
Después de que llegue el período solar de nieve ligera, la temperatura bajará y la gente sentirá frío más fácilmente. Se recomienda beber más sopa caliente todos los días para ayudar a mantener el calor y disipar el frío. Entre ellos, lo mejor es beber un plato de sopa vegetariana caliente antes de las comidas, lo que puede ayudar a hidratar los intestinos y el estómago y ser beneficioso para la salud gastrointestinal. Por ejemplo, sopa de repollo y tofu, sopa de almejas y repollo, sopa de algas y huevo, etc. Estas sopas vegetarianas ligeras limpian tus intestinos mejor que los caldos grasosos.
2. Presta atención al ejercicio
Es fácil resfriarse cuando hace frío. Si quieres mantenerte alejado de las enfermedades, debes hacer más ejercicio. Porque el ejercicio puede ejercitar el cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo. Además, durante el ejercicio, el cuerpo se calentará rápidamente y el cuerpo se calentará rápidamente. Si sientes que hace demasiado frío afuera y no quieres salir a hacer ejercicio, puedes optar por algunos ejercicios físicos en el interior.
Por ejemplo, jugar a la pelota (bádminton, tenis de mesa, voleibol, baloncesto, etc.), o practicar yoga, o ejercicio aeróbico, etc. Estos ejercicios se pueden realizar en el gimnasio sin molestar a los demás. Recuerde masajear sus brazos, muslos, cintura y abdomen a tiempo después del ejercicio, ya que durante el ejercicio se producirá ácido láctico. Si no se descarga a tiempo, provocará acumulación y engrosará los muslos.