¿Cómo comer más frutas durante los períodos solares para mantenerse saludable?

Ahora que ha llegado el susto, los cambios de temperatura en esta época siguen siendo muy grandes, por lo que en este momento encontraremos que el cuerpo humano tiene muchas molestias, y también habrá molestias en el clima seco, que tiene una gran impacto en nuestra salud. Entonces, ¿qué deberías comer cuando estás aturdido? Echemos un vistazo a las impactantes opciones de frutas.

Peral

Antes y después de las palpitaciones, debido a que es seco, las personas somos propensas a tener sequedad de garganta y calor interno, por lo que en este momento somos propensos a tener sequedad de boca y tos debido a Infecciones externas. Las peras son dulces, tienen el efecto de eliminar el calor y nutrir el yin, calmar la garganta y promover la producción de líquidos, humedecer la garganta y reducir la flema. Son ricas en ácidos de frutas, hierro, vitamina A, vitamina C, etc. , muy adecuado para comer en esta época, y puede ayudarnos a mejorar nuestro malestar físico. Y cuando se comen peras, las crudas se pueden pelar, pelar, exprimir, cocer al vapor, cortar en rodajas y hervir con azúcar de roca y hongos blancos. Las almejas de Sichuan guisadas con peras tienen cierto efecto terapéutico sobre la tos. Sin embargo, debido a que las peras son de naturaleza fría, no es aconsejable comer más de una a la vez, de lo contrario dañará el bazo y el estómago. Para las personas con el bazo y el estómago débiles o niveles altos de azúcar en sangre, no es adecuado comer peras crudas, así que cuando tengas miedo, elige la forma correcta de comerlas según tu condición física.

Kiwi o kiwi

Todo el mundo conoce el kiwi. Aunque el kiwi es una fruta pequeña, su pulpa verde es rica en nutrientes, entre ellos la luteína, un antioxidante con un alto poder. Contenido. Efecto reductor de la presión arterial. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y prevenir la acumulación excesiva de grasa en las piernas. Es muy bueno elegir el kiwi cuando estamos en shock, nos puede ayudar a complementar la nutrición. Y es que es una fruta de temporada en primavera, muy apta para nuestro consumo. Además, el kiwi contiene una variedad de vitaminas, proteínas, aminoácidos y minerales que necesita el cuerpo humano, como calcio, magnesio, hierro, potasio, etc., por lo que si quieres estar sano, el kiwi es la mejor opción. .

La primavera ya está aquí y mucha gente se enojará debido al clima seco. Necesitamos formas razonables de mantenernos saludables. Las frutas recomendadas anteriormente son todas muy buenas. En primer lugar, saben bien y tienen un buen valor nutricional. Además, todas son frutas de temporada, por lo que no te las puedes perder.