A mucha gente le gusta meditar. ¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

En este momento sentirás un consuelo inexplicable, este consuelo es una tranquilidad sin precedentes, y sentirás que todavía hay espacio en la parte superior de tu cerebro. En este momento cálmate, no pienses en nada, simplemente siéntate en silencio. Cuando te despiertes, te sentirás empoderado. Al entrar en el mundo de la meditación, el ritmo de toda la persona comienza a disminuir. Entre respiraciones repetidas, nuestros corazones fueron encontrando poco a poco un punto de apoyo seguro, como si todo el ruido exterior no tuviera nada que ver con nosotros. Cuando la paz está con nosotros, nos sentimos relajados y cómodos.

La llamada meditación en realidad ha existido desde el principio de todas las cosas en el mundo. Todas las cosas están vivas y hay mil tipos de lugares. Es diferente para diferentes personas y diferentes lugares. A veces las personas meditan mientras sueñan y otras meditan cuando se despiertan, y los resultados son diferentes. Sin embargo, la meditación también es un método que parece simple pero que en realidad es muy difícil de hacer bien, porque la meditación requiere la participación de la atención, la percepción y otras funciones cognitivas de las personas.

El cuerpo humano tiene varios niveles: capa física, capa energética, capa psicológica instintiva, capa racional y capa del alma. Cada nivel juega un papel integral en nuestro funcionamiento general y requiere que todos los niveles trabajen juntos para mantener el equilibrio, la salud y la condición del cuerpo. Un acto de autodisciplina espiritual que logra el "desinterés". Centrarse conscientemente en un determinado punto o idea puede hacer que las posibles actividades conscientes en el cerebro sean más agudas y activas, permitiendo que el cerebro entre en una conciencia superior y, en última instancia, alcance el reino de la unidad entre el hombre y la naturaleza. Esto es meditación.

A través de la respiración (pranayama durante 3-5 minutos), podrás dirigir completamente tu atención hacia ti mismo mientras creas una atmósfera de total relajación y confianza. Cuanto mejor sea el ambiente, mejores serán los resultados. Para los principiantes, no recomiendo meditar durante demasiado tiempo, lo apropiado es entre 5 y 15 minutos. Puedes elegir la meditación de medio loto o el levantamiento de cadáveres.