Cómo aprender a nadar
Practica contener la respiración, contar en silencio hasta que no puedas soportarlo más y desafiar poco a poco tus límites. El primero es eliminar tu miedo al agua, el segundo es sentar una buena base psicológica para aprender a nadar en la piscina y el tercero es observar a las personas que saben nadar bien antes de entrar a la piscina para saber lo que estás haciendo. .
2. Encuentra una sensación de flotabilidad en la piscina poco profunda, respira profundamente, cierra la masa de aire y entra al agua. Aunque parece hundirse, se elevará lentamente del agua en un instante. No metas tu cara en el agua o te asfixiarás. Solo se puede escupir agua lentamente en el agua, es decir, exhalar, pero escupir agua en el agua generalmente se complementa con la nariz.
3. Después de encontrar la sensación de flotabilidad, puedes convertir la pelota en un estiramiento libre y remar de las extremidades, y encontrar la sensación de moverse en el agua, para que puedas extender la mano y enganchar los pies. y sujete las piernas, flote recto por un rato y luego flote por un rato. Cierra los brazos y las piernas. Este es un movimiento continuo de practicar braza mientras se contiene la respiración. Una vez que lo domines, podrás levantar la cabeza para respirar cuando cierres la mano.
4. Fortalece la práctica, coordina las manos, los pies y la ventilación, pero asegúrate de prestar atención a las especificaciones de movimiento, siempre y cuando la práctica se haga paso a paso y no lo hagas demasiado. apresuradamente, generalmente puedes aprenderlo en 3-5 días.
Por supuesto, esto está bien para realizar ejercicio físico. Si participas en una competición o algo así, tienes que practicar sistemáticamente.