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Editar entrada Catálogo de invierno
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Astronomía
Otro nombre
El invierno es una de las cuatro estaciones. La temporada entre otoño y primavera [65438 en astronomía + febrero a marzo]. China solía referirse a los tres meses desde el comienzo del invierno hasta el comienzo de la primavera, y también se refería a "octubre, noviembre y diciembre" del calendario lunar, ¡que son tres meses en un año!
[Editar este párrafo] División
La hora en el hemisferio norte y sur es diferente. En el hemisferio sur, el invierno es en julio, agosto y septiembre; en el hemisferio norte, el invierno es en enero, febrero y marzo. En China, el invierno comienza a principios de invierno y termina a principios de primavera. Los occidentales suelen llamar al invierno del solsticio el invierno de la primavera. Desde una perspectiva climatológica, el invierno se define como cuando la temperatura media desciende por debajo de los 10 grados centígrados durante cinco días consecutivos.
[Editar este párrafo] Fenología
En muchas zonas, el invierno significa silencio y desolación. Cuando llega una ola de frío, los organismos reducirán sus actividades vitales, muchas plantas perderán sus hojas y los animales optarán por hibernar, algo que algunos llaman hibernación. Las aves migratorias vuelan a lugares más cálidos para pasar el invierno.
[Editar este párrafo] Términos solares
El sol al comienzo del invierno se ubica en la intersección de la longitud 225, 165438 + 7-8 de octubre.
El sol de nieve ligera se encuentra en la intersección de la longitud 240°, 165438+22-23 de octubre.
El día de nieve se ubica en la intersección de 255 y 65438 de longitud eclíptica + del 6 al 8 de febrero.
El sol del solsticio de invierno se encuentra en la intersección de la longitud 270, 65438 + 21-23 de febrero.
El sol ligeramente frío se encuentra en la intersección de la longitud 285, 65438 y del 5 al 7 de octubre.
El Gran Día Frío se ubica en la intersección de las longitudes 300, 1 y 20-21.
[Editar este párrafo] Meteorología
En el hemisferio norte, el invierno es la estación más fría, e incluso en las zonas templadas las temperaturas pueden descender por debajo de los 0°C.
Muchos lugares experimentarán nevadas en invierno, y el hielo y la nieve en algunos lugares no se derretirán hasta la primavera.
[Editar este párrafo] Astronomía
En invierno, el punto directo del sol se desplaza hacia el sur, hasta el Trópico de Capricornio, y luego gira de nuevo hacia el norte.
Los ejercicios matutinos en invierno conviene realizarlos más temprano que tarde.
“Hace tanto frío que está congelado hasta convertirse en una bola”. Una ráfaga de aire frío después del día de Año Nuevo le permitió a Yangcheng conocer los colores del invierno. Antes y después de Xiaohan, debido a la caída repentina de la temperatura, el número de pacientes resfriados en los principales hospitales de Guangzhou aumentó aproximadamente un 30%. Aire frío En la actualidad, muchos ciudadanos practican ejercicio para fortalecer su físico y resistir el ataque de los resfriados. Sin embargo, expertos en medicina tradicional china y medicina occidental dijeron a los periodistas al unísono que las mañanas de invierno no son un buen momento para hacer ejercicio. El ejercicio matutino inadecuado no sólo no fortalecerá el cuerpo, sino que también puede provocar un resfriado. Los ancianos son la fuerza principal en el ejercicio matutino. El ejercicio matutino en invierno debería estar más alerta a la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
El clima cambió repentinamente y los pacientes resfriados aumentaron en un 30%
En la conferencia de prensa del Ministerio de Salud del 6 de junio de 438 al 10 de octubre, el portavoz Mao Qun'an dijo que actualmente, nuestro país ha entrado en 2006 -En el pico de la epidemia de influenza en 2007, las actividades de influenza aumentaron gradualmente en la región norte. Según la divulgación de la Oficina Municipal de Salud de Beijing del 8 de octubre, hay más de 4.700 casos similares a la influenza en la ciudad cada día. Muchos hospitales grandes de Beijing están superpoblados y muchos pacientes han comenzado a ser "desviados" a hospitales comunitarios. En los hospitales comunitarios, los médicos recetan medicamentos y los pacientes no los toman. Algunos medicamentos para el resfriado escasean.
El periodista se enteró de que, aunque no había influenza en Guangzhou, debido a la fuerte caída de las temperaturas en la época de Xiaohan, el número de pacientes admitidos en los principales hospitales aumentó repentinamente y el número de pacientes ambulatorios y de emergencia Las visitas en muchos hospitales aumentaron en aproximadamente un 30%, incluidos los resfriados, la fiebre, las infecciones del tracto respiratorio y la diarrea fueron las más comunes. Liu Yajun, subdirector del departamento de pacientes ambulatorios del Hospital de la Policía Armada de Guangdong, dijo a los periodistas que el hospital admitió a unos 150 pacientes resfriados el 6 de junio, entre 40 y 50 más de lo habitual.
Lectura: Las personas mayores deben levantarse lentamente para hacer ejercicios matutinos en invierno.
MTC: El Tíbet es el foco principal en invierno, y el ejercicio debe "esperar a que salga el sol"
"Aunque decimos que la vida está en el ejercicio, el ejercicio no solo debe prestar atención a el método y la cantidad, pero también preste atención al tiempo, debe ser fácil de cambiar con los tiempos.
"El profesor Liu, director del Departamento de Medicina Interna del Primer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Guangzhou, afirmó que según la teoría de la "armonía entre el hombre y la naturaleza" de la medicina tradicional china, en invierno la gente debe "ocultar sus esencia y no liberarla". Aunque las personas no necesitan hibernar, también deben hibernar de acuerdo con diferentes condiciones. Los términos solares llevan a cabo actividades.
Liu dijo a los periodistas que el libro clásico de medicina china "El Emperador Amarillo Clásico Interno" dijo al hablar de preservación de la salud en invierno: "En marzo en invierno se dice que está cerrado, el agua se rompe y no hay que preocuparse por el sol. Si te acuestas temprano y te levantas tarde, tendrás que esperar a que salga el sol. "La idea general de este pasaje es que el invierno es frío y las flores y los árboles se marchitan, que es la estación en la que todo está oculto. Este es el mejor momento para que el cuerpo humano permanezca oculto. Debemos prestar atención a proteger a Yang Qi, recargar energías y acostarnos temprano. Levantarse tarde y esperar al sol.
Recomendación: El sentido común sobre los ejercicios matutinos para personas mayores
Hacer los ejercicios matutinos es de mala gana. agotador.
Liu sugirió que no deberías ir a la cama más tarde de las 11 p. m. en invierno. Dijo que las 11 es el comienzo del día siguiente. A esta hora, la energía yang entra en yin, y es mejor. vete a la cama para beneficiar el yin y el yang
"Algunas personas están muy ocupadas en el trabajo y tienen que trabajar horas extras hasta altas horas de la noche o muy tarde. Vete a la cama y levántate temprano para hacer mucho ejercicio al día siguiente. día. Este efecto de “ejercicio” es contraproducente. "Liu dijo que no durmió bien la noche anterior y que su fuerza física no se recuperó después de una noche de sueño. Este tipo de ejercicio no es un ejercicio físico, sino un consumo del cuerpo. "Si te sientes cansado y con sueño , necesita descansar en lugar de hacer ejercicio. La gente tiene que comer cuando tiene hambre y dormir cuando tiene sueño. Este es un reflejo condicionado normal y violarlo es malo para el cuerpo. ”
Los ejercicios matutinos en invierno deben realizarse más temprano que tarde.
Liu dijo a los periodistas que el frío en invierno es relativamente fuerte, especialmente por la mañana, porque la temperatura más baja todos los días Suele ocurrir alrededor de las 5 a. m. La energía yang del cuerpo humano no es fuerte. Si sales a hacer ejercicio a esta hora, serás fácilmente atacado por el "viento maligno". "Liu dijo que de acuerdo con las reglas de salud del" Huangdi Neijing ", el cuerpo humano necesita absorber la luz solar para reponer el Yang Qi en invierno. Antes de que salga el sol, el ejercicio dañará el Yang Qi, lo que facilitará el resfriado. y también causa fácilmente dolor en las articulaciones, dolor de estómago y otras enfermedades. Generalmente, después de que sale el sol, media hora después, el frío de la mañana comienza a disminuir, por lo que el "Huangdi Neijing" debe esperar a que salga el sol. , sudar y quitarse la ropa son los más propensos a resfriarse en invierno. >
Según Liu, la parte más común del ejercicio matutino en invierno es quitarse la ropa después de sudar. En el clima, muchas personas usan más ropa al comienzo del ejercicio y se quitan la ropa tan pronto como sienten calor. En este momento, los poros del cuerpo humano están muy abiertos y es más probable que el aire frío invada el cuerpo humano.
“Del mismo modo, usar mucha ropa en invierno te hará susceptible al frío y te resfriarás fácilmente si te quitas la ropa después de sudar. Liu dijo que cuando se trata de vestirse en invierno, especialmente cuando los padres visten a sus hijos, cuanto más mejor, siempre y cuando sea moderado y no haga frío.
Medicina occidental: cuidado con los resfriados y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares enfermedades.
Liu Yajun cree que es mejor no hacer ejercicios matutinos en invierno. Desde una perspectiva basada en la evidencia, las conclusiones de la medicina occidental y la medicina tradicional china son muy similares. >El aire de la mañana no es bueno. /p>
Liu Yajun dijo que muchas personas tienen el malentendido de que el aire de la mañana es bueno y que el aire en lugares con muchas plantas también es bueno, por eso les gusta. Haga ejercicios matutinos en el césped, el bosque y otros lugares. De hecho, las plantas solo existen bajo el sol. La fotosíntesis solo puede ocurrir con la participación. Las plantas también inhalan oxígeno y exhalan dióxido de carbono, por lo que el aire cerca de las plantas no es bueno. para la salud.
Liu Yajun dijo a los periodistas que incluso si no es el dióxido de carbono emitido por las plantas, el aire por la mañana en realidad está sucio, según la investigación, a menudo una capa de inversión de temperatura cercana al suelo. Aparece en la segunda mitad del invierno, lo que dificulta que los contaminantes del aire se difundan alrededor de las 6 a.m. Pero cuando sale el sol, durante un período de tiempo, cuando la temperatura de la superficie aumenta, los contaminantes cerca del suelo se esparcirán hacia el cielo. /p>
Liu Yajun dijo que aunque no existe el concepto de viento frío en la teoría de la medicina occidental, el clima es frío en las mañanas de invierno y la resistencia del cuerpo humano es relativamente débil. El ejercicio en este momento también es vulnerable a las bacterias. y ataques virales y resfriados.
Prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares
"Los ancianos y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no debían hacer ejercicios matutinos". En el departamento de emergencias, vi a muchos pacientes con infarto de miocardio y accidente cerebrovascular durante los ejercicios matutinos en invierno.
Liu Yajun explicó que el invierno es la estación con alta incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente las mañanas frías, que pueden estimular fácilmente los vasos sanguíneos y los nervios, excitar los nervios simpáticos y contraer los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo. Resistencia y aumento de la presión arterial. Además, después de una noche de sueño, el contenido de agua en el cuerpo disminuye y la viscosidad de la sangre aumenta. Estos son factores de riesgo para el brote de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
Liu Yajun recordó especialmente que los ancianos y los pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares no deben agacharse ni permanecer de pie durante demasiado tiempo durante el ejercicio.
"Cuando te agachas, la sangre fluirá hacia tu cabeza, provocando congestión cerebral. Las personas normales sentirán hinchazón cerebral si se agachan durante mucho tiempo, y las personas con riesgos especiales deben evitar que los vasos sanguíneos cerebrales se rompiendo."
Receta de ejercicio
Para aquellos que insisten en hacer ejercicios matutinos, Liu Yajun dijo que es mejor esperar hasta después de las 9 en punto en invierno, cuando el ambiente es más adecuado en todos los aspectos. Lo mejor es beber entre 150 y 200 ml de agua o leche antes del ejercicio, lo que puede aumentar el volumen sanguíneo y reducir la viscosidad de la sangre. Ambos médicos están en contra del ejercicio en ayunas porque después de una noche de sueño las reservas de energía son insuficientes, especialmente en las personas mayores, que tienen poca capacidad de reserva de glucógeno hepático y son propensas a sufrir hipoglucemias, mareos y fatiga durante el ejercicio.
Liu dijo que los trabajadores de oficina tienen que salir a las siete u ocho en punto o incluso antes, y es imposible esperar hasta muy tarde para hacer ejercicio. Sin embargo, antes de comenzar a hacer ejercicio, lo mejor es calentar primero en el interior y luego salir a hacer ejercicio cuando sienta calor. Las personas mayores pueden hacer ejercicio después del desayuno. Está bien si no desayunan demasiado y el ejercicio no es demasiado extenuante.
El invierno es una de las cuatro estaciones. La temporada entre otoño y primavera [65438 en astronomía + febrero a marzo]. China solía referirse a los tres meses desde el comienzo del invierno hasta el comienzo de la primavera, y también se refería a "octubre, noviembre y diciembre" del calendario lunar, ¡que son tres meses en un año!
[Editar este párrafo] Alias
Cao Qidong
Tres inviernos Los antiguos consideraban el décimo mes del calendario lunar como Mengdong, noviembre como pleno invierno y diciembre como pleno invierno. Como en Dong Ji, los tres meses se denominan colectivamente "Tres inviernos", que generalmente se refiere al invierno. Por ejemplo, "Cinco poemas (Parte 2)" escrito por Du Fu, un poeta de la dinastía Tang: "El dragón se acostará en invierno durante tres días y la vieja grulla estará en el corazón de miles de kilómetros".
Nueve inviernos son tres meses y noventa días, por eso al Invierno también se le llama “Nueve Inviernos”. Por ejemplo, "Ye Hexi" de Shen Yue de las dinastías del sur: "Nueve inviernos traen escarcha y nieve, y seis correas vuelan".
Invierno severo significa "profundo", por lo que "invierno severo" se ha convertido en otro generación de inviernos extremadamente fríos. Por ejemplo, Guan Xiu, un eminente monje de la dinastía Tang, escribió: "En el duro invierno, cuando el río se seca, Yao se prostituye con Yao y es brutalmente golpeado".
Qingdong Todo está deprimido en invierno Y todo entre el cielo y la tierra es frío, por eso el invierno también se llama "Qingdong". Por ejemplo, Huang Furan, un poeta de la dinastía Tang, escribió en "Colección de poemas de la noche de invierno sobre Han Liu": "En el claro invierno, los visitantes de Luoyang construyen un Zhangtai con goteras frías".
Dong Xuan es un hombre negro. En la antigüedad, las cuatro direcciones eran las cuatro estaciones y el invierno en el norte era negro, por lo que el invierno también se llamaba Dongxuan. Por ejemplo, en la dinastía Jin del Este, leí "Poemas de eruditos fríos": "El verano no tiene fin, no hay marrón cálido en verano".
Pobre invierno significa "pobre". El invierno es la última estación del año, por eso se le llama "invierno pobre". Por ejemplo, Huang Tao de la dinastía Tang dijo en "Enviar amigos de gira": "Al comienzo del río Guanhe, el sol se pone por el oeste y las heladas y la nieve empobrecen el invierno".
En la antigüedad, la primavera y el verano eran yang, el otoño y el invierno eran yin y el invierno era pobre. Es el último trimestre del año, de ahí el nombre. Por ejemplo, Bai Juyi dijo en "Wang Ye Xing": "Mirando al norte y al sur al anochecer, hay dos pensamientos inconmensurables en el caminar pobre y turbio".
"Sui Shu Shu Quince siete días astronómicos" de Beilu " registra: "El sol viaja hacia el este a lo largo de la eclíptica. , un día y una noche, hay trescientos sesenta y cinco días y pico. Viajar hacia el este se llama primavera... Viajar hacia el norte se llama invierno. Originalmente se refería a la posición del sol en invierno y luego se usó para referirse al invierno. Por ejemplo, Zhang Zai de "Dos poemas sobre las siete heridas" de la dinastía Jin occidental: "Zhu Guangchi va hacia el norte y el paisaje flotante de repente se hunde hacia el oeste".
Xuan Xuan, el color del invierno; secuencia, temporada. Aquellos que usan "Xuxuan" para llamar al invierno, como "Feng He Shou Sui Ying Zhi" de Xu Jingzong de la dinastía Tang: "El jade mueve a Xu Xuan y el monumento de oro es recompensado a través del Wei".
"Erya·Shitian" de Xuan Ying Se dice: "El invierno es Xuanying". Las generaciones posteriores llamaron al invierno de esta manera, como en "Taoguan Bai Fu" escrito por Wei Zheng en la dinastía Tang: "El invierno en Qingyang no aumenta su gloria, y participar en Xuanying no disminuye su gloria".
Además, el otro nombre del invierno es "rigor", como "Cómo expresar el mal de amor, bueno en el rigor" en "Gift Promise "; en el tiempo libre, como "El éxito del otoño no es ahorrativo, el tiempo libre" en "Después de la lluvia y el claro en la pastoral" de Tang Meng Yunqing tiene hambre".
Canciones de Zheng Zhihua
Letra: Zheng Zhihua
¿Cómo pasar el invierno?
Enciende un fuego en tu corazón
¿Cómo pasar el invierno?
Cama individual
Cuando llega el invierno,
Siempre pienso en mí.
¿Mañana será igual?
Vivir solo
¿A qué tengo miedo?
¿Solitario?
Quiero aceptar su ternura
No quiero perder mi libertad
El invierno es un misterio.
Me desconcierta todos los años
Me desconcierta todos los años.
Vivir así año tras año
Los hijos de mis amigos me llaman.
El tío sigue siendo tío
Me sentí aún más triste cuando lo escuché.
Más soledad
El invierno es una elección.
Elige cada año.
He elegido otros.
Ahora otros me eligen.
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La definición de "invierno" en el "Diccionario chino-inglés" (fuente: Diccionario Baidu).
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Última actualización: 2008-11-23
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