¿Cómo debes cuidarte cuando tienes miedo?
1. La "tapa de resorte" es muy importante. Como dice el refrán, "los huesos se congelan en primavera y la carne en otoño". Aunque es primavera y la temperatura empieza a subir, todavía llega aire frío. La diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande y la temperatura fluctúa.
2. Prestar atención a la prevención de epidemias. En esta época, el clima alterna entre calor y frío, y microorganismos como bacterias y virus también están muy activos. Este es un período de alta incidencia de epidemias como resfriados, gripe, disentería, enfermedades hepáticas y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Ingerir menos ácido para proteger el bazo y el estómago. La primavera corresponde al hígado. El exceso de qi en el hígado dañará el bazo y el estómago, que es la base de las enfermedades adquiridas. Por lo tanto, coma más alimentos dulces y menos ácidos durante un susto.
Se debe evitar comer y beber
Evidentemente el clima es cada vez más cálido, por lo que la comida debe ser fresca y ligera. Consuma más verduras frescas y alimentos ricos en proteínas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, etc., para fortalecer su organismo y resistir la invasión de gérmenes. Durante la temporada del Despertar de los Insectos, el clima cambia de cálido a frío y el clima es relativamente seco, lo que provoca que la gente tenga sed y tosa debido a infecciones externas. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de comer peras para ganar inesperadamente. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas. Especialmente las peras al vapor con azúcar de roca, tiene un buen efecto para la tos y es fácil y conveniente de preparar. Se puede comer como postre. Además, los pacientes con tos también pueden comer semillas de loto, nísperos, fruta del monje y otros alimentos para aliviar el dolor. La dieta debe ser ligera y lo mejor es no ingerir alimentos grasosos. También debes comer alimentos menos picantes como pimientos, cebollas y ajo.
Ropa para la salud
Durante el período de miedo, algunos jóvenes, especialmente las niñas, suelen usar ropa de colores brillantes a principios de primavera, lo que en realidad es muy perjudicial para su salud. Si la temperatura es demasiado baja, especialmente en días lluviosos, las extremidades expuestas sufrirán entumecimiento por frío, inmovilidad, dolor y otras molestias debido a la invasión del aire frío, especialmente las articulaciones de las rodillas tendrán menos grasa subcutánea y falta de protección, lo que las hará. más sensible a la invasión del aire frío, es más probable que se produzcan entumecimiento local, dolor y otros síntomas después de resfriarse, lo que provocará artritis con el tiempo. Por lo tanto, cuando lo use en este momento, debe prestar atención a mantenerse abrigado, confiando principalmente en "cubrirse".