¿Qué tipo de comida come Jingzhe?
1. Consuma más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas.
Durante el despertar de los insectos, el clima se volverá significativamente más cálido, por lo que es necesario prestar atención a una dieta cálida y suave, cumplir con la naturaleza del hígado, apoyar el bazo y calmar el cinco órganos internos. Podemos comer más alimentos ligeros y verduras frescas ricas en proteínas y vitaminas, como brotes de bambú, espinacas, apio, pollo, huevos, leche, sangre de pato, aloe vera, rábanos, calabaza amarga, hongos, colza, ñame, semillas de loto, hongo blanco, etc.
2. Come más peras
Cuando tenemos miedo, el clima todavía es cálido y luego frío, y el clima es relativamente seco, lo que fácilmente puede provocarnos sed y provocar tos exógena. . Por lo tanto, es una muy buena opción comer algunas peras crudas en este momento. Las peras crudas tienen el efecto de humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Existe la costumbre popular de sorprenderse con las peras. Hay muchas formas de comer peras, incluidas crudas, al vapor, en jugo, al horno o hervidas.
3. Consume menos alimentos con grasa animal.
En cuanto a la alimentación, intenta ser lo más ligera posible y comer la menor cantidad posible de alimentos grasosos e irritantes, como pimientos, cebollas, ajos, guindillas, etc.
En segundo lugar, prevenir enfermedades
La justicia existe y el mal no se puede hacer. "Significa que cuando la rectitud es fuerte, los espíritus malignos no pueden invadir fácilmente el cuerpo y no ocurrirán enfermedades. Por lo tanto, es muy importante fortalecer el cuerpo y mejorar su resistencia a las enfermedades. Mentalmente, mantenga un estado de ánimo feliz y tranquilo, y No te enfades con el hígado, porque si el hígado está lleno, es fácil provocar mareos, mareos, derrames cerebrales y enfermedades mentales. La temporada de Jingzhe es la temporada con alta incidencia de enfermedades hepáticas, meningitis, varicela, culebrilla. la fiebre hemorrágica epidémica, etc., son fáciles de estallar durante este período solar. Prevenir este tipo de enfermedades.
En tercer lugar, la educación física
El "Huangdi Neijing" dice: "La primavera es marzo. que se llama Chen. El cielo y la tierra nacen y todas las cosas son prósperas. Acostarse por la noche y salir temprano, caminar por la corte, caminar lentamente con el pelo suelto, ganarse la vida. "Esto significa que cuando todo reavive en primavera, debes acostarte tarde y levantarte temprano, y dar un paseo lento al aire libre, lo cual es beneficioso para tu salud. En este período solar, no debemos elegir algún ejercicio extenuante, porque nuestro El cuerpo acaba de recuperarse del frío Para recuperarnos del invierno es necesario ir haciendo ejercicio paso a paso. Podemos optar por salir de excursión, salir de excursión, volar cometas, etc.