Retrasar el envejecimiento significa extender la vida útil, que es lograr el propósito de la longevidad. Entonces, ¿cómo retrasar el envejecimiento?

(1) Usa tu cerebro y no te sientas triste. Usar más tu cerebro puede mejorar tu inteligencia, pero usarlo demasiado puede dañar tu inteligencia. El daño a la mente a largo plazo dañará las células cerebrales y provocará un envejecimiento prematuro del cerebro. Los trabajadores mentales deben aprender a usar sus cerebros para apretar y combinar de manera flexible. Después de usar tu cerebro durante 30 a 60 minutos, lo mejor es tomar un descanso y hacer 10 minutos de ejercicio relajante.

(2) El parto no daña los músculos. El trabajo físico puede fortalecer músculos y huesos, mejorar la condición física, dragar meridianos y activar los vasos sanguíneos, lo cual es muy beneficioso para el cuidado de la salud de las personas mayores. Sin embargo, las personas mayores deben participar en la fuerza laboral según su capacidad. El trabajo excesivo agotará su fuerza física, dañará sus músculos y huesos y provocará un envejecimiento prematuro.

(3) La vida tiene un ritmo. La vida debería ser normal durante décadas, deberías comer cuando deberías comer y dormir cuando deberías dormir. De lo contrario, ¡la gente tendrá canas y arrugas en menos de medio siglo!

(4) Llevar una dieta hambrienta. Como dice el refrán: "Debe regular su dieta, y la nutrición es lo más importante. Coma con frecuencia en un ochenta por ciento y viva una vida larga. Una dieta adecuada y un suministro adecuado de nutrientes pueden hacer que varios procesos metabólicos complejos en el cuerpo se desarrollen sin problemas". . Por el contrario, si hay falta de nutrición, ciertos procesos bioquímicos de las células y tejidos del cuerpo se verán interrumpidos y el funcionamiento de los órganos disminuirá, provocando un envejecimiento prematuro.

(5) Actividades habituales. Las personas de mediana edad y mayores deben prestar atención a la actividad física y los ejercicios de rehabilitación. Todas las mañanas se pueden realizar actividades en el parque, junto al lago, en el patio o en la calle, respirar un poco de aire fresco y bañarse bajo el sol naciente, mejorando así la función cardiopulmonar y beneficiando a los órganos y articulaciones del cuerpo.

(6) Indiferente a la fama y la riqueza. Las personas deben ser indiferentes a la fama y la fortuna, no buscar excesivamente beneficios materiales y estar satisfechas con lo que han obtenido. Como dice el refrán: "¡Quien está contento siempre es feliz!" ¡Sólo absteniéndose del sexo se puede estar relajado y feliz, tener una mente amplia y vivir una larga vida!

(7) Mantener el “corazón primaveral”. El primero es movilizar factores mentales positivos, aumentar el interés por la vida, cultivar la curiosidad y enriquecer la vida. Debería haber menos preocupaciones y más diversión, para que la gente no envejezca. Sólo así podremos cambiar "el tiempo hace que la gente envejezca y el tiempo hace que la gente envejezca" por "el tiempo mantiene la juventud y el tiempo mantiene el tiempo".

(8) Intereses y aficiones diversificadas. Los amigos de mediana edad y mayores deben cultivar una variedad de pasatiempos, como jardinería, jugar ajedrez, ver teatro, escuchar música, pintar, caligrafía, leer, fotografía, etc.

(9) Abstinencia y abstinencia de alcohol. Los antiguos decían: "¡Si usas vino como pulpa, haces lo que quieras y actúas en contra de tu destino, tendrás medio centenar de años!". ¡Esto demuestra que la principal causa del envejecimiento prematuro es una vida anormal y la adicción al vino! y sexo.

(10) Presta atención a la higiene. Las personas mayores deben prestar atención a la higiene, limpiar sus habitaciones con regularidad, bañarse y cambiarse de ropa con frecuencia y abrir las ventanas con frecuencia para ventilar. Además, lávese los pies antes de acostarse, lávese las manos antes de las comidas y cepille los dientes después de las comidas.