¿Cómo mejorar la memoria?

Mejorar la memoria consiste en realidad en tratar de evitar y superar el olvido. Siempre que haga ejercicio conscientemente y domine las reglas y métodos de la memoria en las actividades de aprendizaje, podrá mejorar su memoria. Mientras te concentres en tu memoria y elimines los pensamientos que te distraen y las interferencias externas, tu corteza cerebral dejará huellas profundas de memoria que no son fáciles de olvidar.

La memoria es una existencia objetiva, un estado inmediato de huellas de cambios en la materia o sistemas materiales. De hecho, el recuerdo más antiguo es el recuerdo de la naturaleza. Pero la gente está acostumbrada a la memoria del cerebro. Se puede considerar que la memoria cerebral es una parte especial de la memoria natural, por lo que la memoria se puede dividir en dos categorías: memoria amplia y memoria estrecha. La memoria en sentido amplio se refiere a la memoria de la naturaleza y la memoria de la vida y las actividades corporales, mientras que la memoria en sentido estricto solo se refiere a la memoria del cerebro. Según la convención humana, la memoria en sentido estricto se llama simplemente memoria.

El contenido de la memoria no sólo se organiza y gestiona por temas, sino también por tiempo. Una nueva experiencia, un patrón de movimiento adquirido a través del entrenamiento, se dirige primero al registro a corto plazo de la memoria de trabajo, donde la información se puede leer rápidamente pero tiene una capacidad limitada. Esta información debe limpiarse por motivos económicos. La información importante, o la información que está vinculada por "asociación", se transfiere a la memoria a mediano y largo plazo. La información sin importancia será eliminada.

Cuanto más frecuentemente se lea el contenido de la memoria, o cuanto más frecuentemente se repita una acción, más detallada será la retroalimentación, se mejorará la evaluación del contenido o se optimizará la acción. Este último punto significa que la información sin importancia se eliminará o guardará en otro lugar. La profundidad de la memoria está relacionada con el número de conexiones entre el contenido y otros contenidos, por un lado, y la evaluación emocional del mismo, por otro.