¿Dónde practican principalmente los caminantes espaciales?
1. Ejercita tus músculos
La caminata espacial es similar a la caminata con zancada natural. En el movimiento natural de las piernas alternativamente, puede ejercitar los músculos de las piernas, la cintura, el abdomen y las nalgas, y tiene el efecto de ejercitar los músculos y mejorar la fuerza muscular.
2. Mejora la coordinación de manos y pies
Durante el ejercicio con el caminante espacial, debes sujetarte de los pasamanos con ambas manos mientras tus piernas realizan movimientos de balanceo naturales. Después de un ejercicio prolongado, se puede mejorar la capacidad de coordinación de manos y pies.
3. Ejercita tu equilibrio.
El uso regular de máquinas para caminar espacial puede ser una buena forma de ejercitar la capacidad de equilibrio del cuerpo. Una vez que domines el manejo de una máquina para caminar, podrás incluso hacer ejercicio sin agarrarte de los pasamanos.
4. Mueve las articulaciones de las piernas
Durante los ejercicios de marcha espacial, dado que los pies no necesitan soltarse de los pedales, el ángulo de flexión de la rodilla no será demasiado grande y no tendrá una gran impacto en las articulaciones de la rodilla. Por lo tanto, el uso regular de una caminata espacial puede mover las articulaciones de las piernas, haciéndolas más flexibles.
5. Mejorar la función cardiopulmonar
Caminar en el espacio puede mejorar la función cardiopulmonar del cuerpo humano, promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo en el cuerpo. El ejercicio regular puede mejorar la tolerancia cardiovascular y también es beneficioso para la salud de los sistemas cardiovascular, cerebrovascular, cardiopulmonar y respiratorio.