¿Cómo deberían los estudiantes universitarios deshacerse de la decadencia?
Primero, no te niegues fácilmente.
¿Aprender a aceptar tus propias emociones negativas y saber que las emociones negativas no son terribles siempre que puedan tratarse razonablemente? Lo que da miedo es quedarse atrapado en ello y negarse constantemente a uno mismo, formando un círculo vicioso. Muchas personas se enfrentan a diversos problemas psicológicos. ¡Prométeme que aprenderás a afirmarte! ! . Es bueno que hayas descubierto tus emociones negativas y quieras cambiarlas. Cuando sales poco a poco de las emociones negativas y te aceptas, ¿es un reflejo de tu paulatina madurez? . Si encuentra obstáculos en la vida, no se estrese. Debes conocer la dirección de tu corazón y controlarlo. ¿Necesitas amarte a ti mismo primero antes de poder avanzar y doblar una esquina? .
En segundo lugar, revísalo todos los días
Escribe algunas cosas que te hagan feliz. Tal vez vivas en un dormitorio, un salón de clases o un comedor y no tengas vida después de la escuela. ¿Sientes que tu vida es mecánica, aburrida y vacía, y que no hay nada que te haga feliz durante todo el día? . Entonces te sugiero que recuerdes lo que pasó al día siguiente todas las noches. Escribe cinco cosas que te hagan sentir bien, grandes o pequeñas, que te traigan un poquito de alegría, aunque sea un poquito. Poco a poco descubrirás que hay muchas cosas hermosas en la vida que vale la pena esperar. ¡Cada día es un nuevo día, lo que te dará una pista psicológica muy positiva! !
En tercer lugar, aprende a completar los deberes y las tareas con antelación
Dale a tu vida un sentido de urgencia para que no te sientas inactivo. Hoy es mañana, ¡cuántos mañanas hay! Complete las tareas y tareas con anticipación. Quizás siempre dejas los deberes hasta el final, garabateas y te asustas. También podría hacerse unos días antes de la fecha límite del maestro. ! ! Mientras que otros todavía están haciendo sus tareas como locos, usted ya ha completado su tarea. ¿Ese tipo de libertad te daría una gran sensación de logro? . ¡Pruébalo y mira qué tareas y tareas tienes ahora! ? Después de leer esta nota, cuelga el teléfono y termina de escribir. Siente la sensación de logro que te trae como pez en el agua.
Cuarto, establece una fecha límite para ti mismo
Para las tareas que no tienen fecha límite, ¡debes aprender a establecer una fecha límite para ti mismo! ! . A diferencia de la escuela secundaria, la universidad tiene exámenes semanales, exámenes mensuales y exámenes parciales para instarte a lograr un progreso continuo. Como sabes que el tiempo es esencial, sigue intentándolo. Pero en la universidad, aparte de los cursos, no hay nadie que te obligue a trabajar duro. Quieres memorizar palabras, pero siempre sientes que habrá un mañana, un día a la vez, sin fecha límite. Puede que ni siquiera sepas cuánto tiempo has desperdiciado. ¡Divida sus objetivos en fases y establezca plazos! ! Permítete ganar algo nuevo cada semana. Serás más rico, ganarás algo nuevo cada día y te resultará difícil estar ansioso porque tienes claro que estás progresando y creciendo.
Quinto, aprende a expresar emociones
¡Las emociones deben expresarse, no guardarse dentro! ! Tratar siempre de superarte te hará mucho daño. ¿Confundido acerca de estudiar y incapaz de manejar las relaciones interpersonales? ¿Por qué no charlar con las personas que te rodean? Tal vez sus palabras casuales te iluminen de repente. ¿También puedes charlar con tus padres? ¿Estarán muy dispuestos a ser tus oyentes, hablar entre ellos y compartir felicidad? Y estar confundido te hará sentir mucho mejor. ¿Paso tiempo con mis padres todas las semanas? Reproducir un vídeo durante aproximadamente una hora y, a veces, simplemente charlar sobre la vida cotidiana puede ponerte de mucho mejor humor. . También puedes hacer ejercicio y dibujar. Corre y exprésate como quieras.
6. Deja tu teléfono y sal a caminar.
¡Los móviles son una gran fuente de ansiedad! ! . ¡Momentos, videos cortos y varias aplicaciones venden ansiedad! ! . Al ver que son tan destacados a la misma edad, es inevitable sentirse ansioso. Por ejemplo, cuando todavía estés preocupado por tu trabajo final, mira a tu círculo de amigos. ¿Están viajando y divirtiéndose? . Cuando no estás satisfecho con tu apariencia, los usuarios de las redes sociales exacerban tu ansiedad con fotos halagadoras. De hecho, deja tu teléfono y experimenta más la vida real. Encontrarás a la mayoría de las personas comunes y corrientes que son como tú o no tan buenas como tú. Después de todo, el mundo virtual es virtual y ¡nadie pondría su lado vergonzoso en las redes sociales! ! ! ! . Por lo tanto, debes tratar la información colorida en las redes sociales como casual y no tomarla demasiado en serio, lo que eventualmente conducirá a problemas psicológicos.