¿Cómo pueden las mujeres prevenir las enfermedades del término solar? ¿aptitud física?

1. Lleva una dieta ligera.

En esta época, el clima es cada vez más cálido y necesitas ayudar al hígado y al bazo. Para estimularlos debemos comer más ligero. También hay algunas verduras frescas que no se pueden ignorar, como los brotes de bambú, la colza, etc., que se pueden consumir de vez en cuando.

Debido a que la primavera llega tranquilamente después del Despertar de los Insectos, el clima en esta época hace que la gente sea muy calurosa, por lo que se recomienda que las personas coman la menor cantidad o la menor cantidad posible de alimentos que sean fáciles de provocar problemas internos. calor.

2. Puedes comer más peras.

Cuando el frío y el calor se juntan y el aire está lleno de sequedad, las mujeres suelen sentir sed o tos debido a factores externos. Por lo tanto, las mujeres pueden comer algunas peras, que pueden ayudar a eliminar el calor y aliviar la tos, lo que puede ayudar a mejorar las molestias.

En cuanto a cómo comerlo, hay muchas formas. Por ejemplo, puedes pelarlo y comerlo directamente. Si puedes comer la piel, lava las peras y cómelas con cuidado y con la piel. Por ejemplo, se puede guisar en una olla con azúcar de roca u otros ingredientes, por ejemplo, se puede exprimir directamente en jugo para beber; Estos métodos son elegidos por las mujeres.

3. Presta atención al hacer ejercicio.

La diferencia de temperatura sigue siendo bastante grande en este momento. Por lo tanto, las mujeres deben mantenerse abrigadas cuando hacen ejercicio por la mañana y por la noche, de lo contrario podrían enredarse accidentalmente en enfermedades. Además de la cintura y el abdomen, también es necesario proteger del frío las articulaciones.

Además, también hay que prestar atención a la intensidad del ejercicio. Debido al clima frío del invierno, muchas mujeres se quedan en casa, lo que reduce sus oportunidades de hacer ejercicio. Si hace mucho ejercicio desde el principio, su cuerpo puede sentirse abrumado fácilmente. Por el contrario, provocará esfuerzo físico y empeorará la condición.

4. Prevención de enfermedades.

Cuando llegue el shock, la temperatura aumentará más rápido. Por supuesto, de vez en cuando hay aire frío. En este tipo de clima que pasa de cálido a frío, las mujeres deben ponerse o quitarse ropa a tiempo y no usar ropa demasiado delgada. Si te resulta demasiado complicado quitarte la ropa, intenta usar un chal. Esto mantendrá tu cuerpo caliente y evitará resfriarte.