La diferencia entre los refrigerios nocturnos y los refrigerios nocturnos. .
La cena es una comida después de la cena. Los refrigerios son principalmente refrigerios, como barbacoa, fideos, gachas, bebidas azucaradas y varios salteados. El mejor momento para comer refrigerios nocturnos es entre las 9 y las 10 p. m. Puede conciliar el sueño entre 1 y 2 horas después de comer refrigerios nocturnos. El tiempo de ayuno es de 22 a 6 de la mañana siguiente para asegurar la renovación y reparación de las células de la mucosa gástrica.
Si bien una cena saludable es adecuada para todos, la elección de alimentos varía de persona a persona. Si padece diabetes, problemas estomacales y otras enfermedades, debe elegir alimentos saludables, tratar de evitar los alimentos ricos en sal y grasas y elegir adecuadamente pescado de aguas profundas, cereales integrales, nueces y frutas frescas. Los niños deben aumentar la ingesta de alimentos educativos, como la pasta de sésamo negro y el polvo de nueces; las personas mayores deben elegir alimentos negros para la cena.
Datos ampliados:
Desventajas de la cena
1. Si cena demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio y la persona ya se ha acostado, la orina permanecerá en los uréteres, vejiga, uretra y otras vías urinarias y no podrá excretarse a tiempo, lo que provocará un aumento del calcio. en la orina y se depositan fácilmente y se forman pequeños cristales que se expanden gradualmente con el tiempo hasta formar cálculos.
2, lo que lleva a la sobrenutrición. Comer muchos alimentos ricos en proteínas como carne, huevos y leche durante los refrigerios nocturnos aumentará el contenido de calcio en la orina, por un lado, reducirá el almacenamiento de calcio en el cuerpo. , la alta concentración de calcio en la orina aumentará la posibilidad de que se formen cálculos en el tracto urinario. El sexo también mejorará enormemente.
3. Inductor de diversas enfermedades. Si come con frecuencia refrigerios nocturnos o come alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en sangre del cuerpo humano aumenten repentinamente.
Enciclopedia Baidu-Aperitivos