Frío intenso, términos solares y dolor de espalda

65438+Tuve un fuerte resfriado el 20 de octubre. Al llegar este día, el frío invierno llega a su fin. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, ¿qué técnicas para preservar la salud se pueden utilizar en la estación fría? ¿A qué temas debemos prestar atención en la vida diaria? Los expertos dicen que cuando estás resfriado, necesitas nutrir los riñones y nutrirlos.

Reforzar los riñones y limpiar el meridiano del riñón

Liu Yuanlin, médico masajista de la sucursal de Renai del primer hospital afiliado de la Facultad de Medicina Tradicional China de Guangxi, dijo que los ejercicios regulares de cintura puede suavizar el qi y la sangre en la cintura, nutrir los riñones y reponer el qi todos los días. El meridiano del riñón también puede desempeñar un papel en la tonificación de los riñones.

Liu Yuanlin introdujo que se puede tocar el meridiano del riñón mientras descansa o cuando se siente cansado. Comenzando desde la raíz de la parte interna del muslo, golpee o presione con el dedo en la parte media de la parte interna del muslo y lentamente. bajar de arriba a abajo hasta el corazón. O alternar palmaditas en la cintura y la espalda. El método consiste en pararse con las piernas separadas a la altura de los hombros, relajar los brazos de forma natural y girar la cintura a izquierda y derecha. Al mismo tiempo, los brazos se rompen naturalmente a medida que la cintura gira y golpean la cintura y la espalda alternativamente. Esto se puede hacer de forma continua durante unos 5 minutos.

Tang Zhimin, director del Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Popular de Guangxi, dijo que los puntos Shenshu y Mingmen en la espalda se pueden tocar adecuadamente para nutrir los riñones.

La percusión puede fortalecer los riñones.

“¿Por qué las personas tienden a perder los dientes cuando envejecen? Porque en realidad se debe a una deficiencia renal”. Tang Zhimin introdujo que “los dientes son el final de los huesos” y también son la “creación innata”. de los riñones. La pérdida de dientes en los ancianos indica una disminución de la función renal.

De hecho, el mantenimiento de los dientes también puede afectar a la función de los riñones. Por lo tanto, la tonificación de los riñones también se puede utilizar como método de cuidado de la salud para golpear los dientes. Método: Siéntese o párese, relájese y luego golpee los dientes superiores e inferiores con regularidad, con una frecuencia de 1 segundo y un tiempo de 10 minutos. La persistencia a largo plazo es beneficiosa para fortalecer los riñones.