Xiaohan|¡La estación más fría del año ya está aquí, debes aprender a "prevenir los cinco resfriados!"

En la antigua China, Xiaohan se dividía en tres períodos (cinco días cada uno): "El primer período es el municipio de Yanbei; dos estatuas de urracas esperando el Nido de Pájaro; Esperando Tres Cuervos." Es decir, aunque hace frío y congela, el Yang Qi ha brotado, los gansos han comenzado a desplazarse hacia el norte, las urracas han comenzado a construir nidos y los faisanes han empezado a cantar. Entonces, ¿puede estar muy atrás la primavera?

Xiao Han. El término solar más frío del año

Xiaohan es el penúltimo término solar entre los veinticuatro términos solares y el primer término solar de un año solar.

Aunque el Gran Frío es literalmente mayor que el Frío Menor, el Frío Menor es el término solar más frío de todo el año según los registros meteorológicos. Todos dicen "hace frío el 9 de marzo". Después de "Little Cold" está el 9 de marzo (65438+8 de octubre es 9 de marzo).

Después de casi un año de consumo en primavera, verano y otoño, la energía yin y yang, el qi y la sangre de los órganos internos son los más débiles. El clima frío facilitará que muchas enfermedades ataquen el cuerpo humano, como derrames cerebrales, hemorragias cerebrales, infartos de miocardio, etc. , por lo que debemos prestar atención a fortalecer la prevención.

Xiao Han. Salud

La medicina tradicional china cree que los resfriados son un mal yin que puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo y provocar un estancamiento del qi. En invierno, se deben recolectar todas las cosas y la preservación de la salud debe seguir la tendencia natural de recolección, recolectar esencia yin, condensar esencia y nutrir los cinco órganos internos. La medicina tradicional china cree que los riñones almacenan esencia y se comunican con el qi invernal. Por eso es muy importante preservar la salud en invierno, que es "nutrir los riñones y proteger del frío". Una función renal fuerte puede ajustar el cuerpo para adaptarse a los cambios del duro invierno.

Correr, patear para resfriados leves, optimismo para prevenir el resfriado renal,

Medicina complementaria a los tres alimentos calientes, Shenqi Polygonum multiflorum pertenece a la gelatina de piel de burro,

Nutre el yin, Nutre el hígado y la sangre, fortalece los riñones y nutre el corazón, y sabe a cordero.

Veinticuatro Términos Solares y Canciones de Preservación de la Salud en Osamu

Vida Cotidiana

Además de acostarse temprano y levantarse tarde y salir menos por la noche, también conviene prestar atención a las “cinco precauciones” durante la temporada de Osamu”:

Prevenir los resfriados nasales. Lávese la nariz con agua fría todas las mañanas y noches para ayudar a fortalecer la inmunidad de la mucosa nasal. Por cierto, frotar las alas de la nariz puede mejorar la circulación sanguínea de la mucosa nasal, ayudar a aliviar los síntomas de la rinitis alérgica, como la congestión nasal y los estornudos, y también ayudar a prevenir los resfriados.

En segundo lugar, evita que tu cuello se enfríe. Use bufanda y cuello. El cuello es la "fortaleza" del cuerpo humano. No sólo está lleno de vasos sanguíneos, sino que también tiene muchos puntos de acupuntura importantes. Usar una bufanda y un cuello alto no solo puede mantener el cuello caliente, sino también evitar que los vasos sanguíneos de la cabeza y el cuello se encojan debido al frío, lo que es beneficioso para prevenir la presión arterial alta, las enfermedades cardiovasculares y el insomnio.

Prevenir el resfriado pulmonar. Beba papilla caliente para ahuyentar el frío. La secreción nasal, la tos, los dolores de cabeza, los resfriados y los resfriados comunes son enfermedades invernales comunes entre los ancianos.

Para aquellos con síntomas leves, pueden elegir la papilla de hadas de la dinastía Qing "Receta de la experiencia Huizhitang": "Hervir un puñado de arroz glutinoso en sopa, siete cebollas verdes y siete rodajas de jengibre. Después de hervir, añade media taza de vinagre, para proteger contra los resfriados. "Simple y fácil de utilizar, con buen efecto curativo". Aquellos con síntomas graves deben consultar a un médico.

Las cuatro cinturas quedan protegidas del frío. Frote las manos para calentar el yang del riñón. La función de la cintura en los meridianos alrededor de la cintura, especialmente la cintura a ambos lados de la columna, es donde se encuentran los riñones. Al riñón le gusta el calor y odia el frío. El masaje regular puede calentar los riñones y fortalecer el yang, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. El método específico es: después de calentarse las manos, presione con fuerza la cintura, haga una pausa por un momento y luego frote hasta la cola para empujar el hueso (punto Changqiang). De 50 a 100 veces cada vez, una vez por la mañana y otra por la noche.

Cinco pies para protegerte del frío. Lavarse los pies regularmente le ayuda a dormir. Es el punto inicial y final de la planta del pie. Remojar los pies puede relajar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea.

Además, no retengas la orina durante la noche. Retener la orina durante mucho tiempo acumulará sustancias tóxicas y provocará cistitis, uretritis, etc.

Dieta y salud

En términos de dieta, desde la antigüedad se dice que "tres nueves nutren un invierno", y Xiaohan es el mejor momento para tomar suplementos. Pero preste atención a la combinación de alimentos y medicamentos, preferiblemente calientes. Los suplementos suelen dividirse en qi, sangre, yin y yang. Algunos de ellos deben ser liberados por sus propios méritos en lugar de ser procesados.

La constitución deficiente de Yin nutre el yin: como sudores nocturnos, febrícula por la tarde, enrojecimiento de mejillas, fiebre en manos y pies, aumento de leucorrea en mujeres, etc. Puede incluir alimentos más nutritivos en su dieta, como azucena, baya de goji, riñón de perro, etc. En cuanto a complementos dietéticos, pera guisada con miel, té de ginseng americano (apto para deficiencias de Qi y Yin), sopa Laoya, etc. Los suplementos medicinales pueden incluir las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Da Buyin, las píldoras Wuji Baifeng, etc. Bajo la dirección de un médico.

Yang de constitución deficiente de Yang: intolerancia al frío, manos y pies fríos, bebidas calientes, dificultad para respirar al moverse, sudoración fácil, micción frecuente por la noche, depresión mental, etc. Coma más mariscos y médula ósea de animales, y use cordero, hongos y zanahorias para hacer sopa. En términos de medicación, puede tomar pastillas Jingui Shenqi, Shenlu Gaobu, tabletas Luantong, etc.

Bajo la dirección de un médico. En cuanto a suplementos dietéticos, Radix Pseudostellariae es bueno. Puedes utilizar 1000 gramos de cordero y 50 gramos de sopa Radix Pseudostellariae.

El espino también es apto para personas frías. Un buen apetito inevitablemente aumentará la carga sobre el estómago. En este momento, también podrías comer más espino. La medicina tradicional china cree que el espino tiene un sabor amargo y dulce y es de naturaleza cálida. Tiene las funciones de digerir y apetecer, detener la diarrea y los vómitos, aliviar el dolor, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, antihelmíntico y desintoxicante.

Sin embargo, cabe señalar que las mujeres embarazadas no deben comer espino, porque el espino puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, romper el Qi, estimular la contracción uterina y puede provocar un aborto espontáneo. Los pacientes con úlceras gastroduodenales e hiperacidez deben comer espino con precaución. Puede contrarrestar las nutritivas medicinas chinas como el espino y el ginseng. Por tanto, las personas que toman suplementos no deben comer espino.

Receta

Sopa de cordero y ñame:

Ingredientes: 500 gramos de cordero, 50 gramos de ñame, jengibre, cebolleta, pimienta, vino Shaoxing, sal .

Preparación: Lavar y cortar el cordero en trozos, escaldarlo en agua hirviendo para quitarle la sangre; lavar el jengibre y las cebolletas, partirlos en trozos con un cuchillo y reservar las rodajas de ñame; Agua, ponerlos en la olla junto con el cordero y agregar. Vierta una cantidad adecuada de agua e ingredientes, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento.

Eficacia: Repone el qi y la sangre, beneficiando los pulmones y los riñones, calentando los meridianos y dispersando el frío.

Hacer ejercicio y mantener la salud

Como dice el refrán, “La práctica de invierno es de tres a nueve”. Este término solar también es un buen momento para hacer ejercicio y mejorar tu condición física. Pero generalmente no hagas ejercicios explosivos, porque en este momento el flujo sanguíneo es lento, la viscosidad muscular es alta, la elasticidad de los ligamentos y la flexibilidad de las articulaciones se reducen y es probable que se produzcan lesiones deportivas. Xiaohan debe comenzar a hacer ejercicio después del amanecer y terminar antes del atardecer, y hacer los preparativos necesarios antes de hacer ejercicio.

Costumbres de Xiaohan

A medida que el Año Nuevo se vuelve cada vez más intenso, la gente está ocupada escribiendo coplas para el Festival de Primavera, cortando rejas de ventanas e yendo al mercado a comprar fotografías y linternas de Año Nuevo. , petardos e incienso. Y continúe preparándose para el Festival de Primavera. En cuanto a la comida, la olla caliente, las castañas fritas con azúcar y las batatas asadas se han convertido en la moda en Xiaohan.

Tianjin Xiaohan come brotes de soja. Según las "Notas varias de Jinmen", en los viejos tiempos existía la costumbre en Tianjin de comer brotes de soja ligeramente fríos. Los brotes de soja son una especialidad de Tianjin. Se elaboran a partir de los brotes de col. Después del solsticio de invierno, corte los tallos y las hojas de la col, dejando solo el corazón de la col, a unos 6 cm del suelo, cúbralo con estiércol, ciérrelo bien y cómelo al cabo de medio mes. Crujiente pero tierno.

Durante Xiaohan, los viejos Nanjing suelen cocinar. El contenido del arroz con verduras es diferente. Es útil picar un poco de jengibre y arroz glutinoso con col enana, lonchas de tocino, lonchas de salchicha o dados de pato salado. Muy delicioso.

Tradicionalmente, en Guangzhou, Han Xiao come arroz glutinoso por la mañana. Para evitar ser demasiado glutinoso, suele ser un 60% de arroz glutinoso y un 40% de arroz fragante. Picar el tocino y la salchicha, sofreír, sofreír los cacahuetes, añadir un poco de cebolla verde picada y mezclar con el arroz.