Dieta del rocío frío y los términos solares

En septiembre, el rocío está frío y se condensará. Durante la temporada de rocío frío, el clima cambiará de frío a frío. Las personas con un físico débil deben prestar atención a agregarse ropa o cambiar al ejercicio en interiores cuando hacen ejercicio por la mañana y por la noche. En cuanto a la alimentación, intenta evitar el consumo de alimentos "fríos", como frutas frías, verduras frías, mariscos, mariscos, etc. Además, debido al clima seco, el cuerpo tiene escasez de agua y debe comer alimentos menos picantes y excitantes.

Frutas frescas

Las frutas generalmente son frescas. Algunas frutas de verano, como la sandía, el melón, la fresa, etc., no son aptas para un consumo excesivo durante esta temporada. Algunas verduras que se pueden comer crudas, como los pepinos, la lechuga, etc., es mejor calentarlas y cocinarlas antes de comerlas. Algunas frutas frías en otoño, como peras, espinos, pomelos, etc., también se pueden comer cocidas al vapor, hirviendo, haciendo sopa, etc.

Verduras frías

En general, las verduras con "sabor agrio y amargo" son de naturaleza fresca, como el melón amargo, el diente de león, los brotes de bambú, la coliflor, el Nostoc, etc. , y no es una verdura de temporada. Se recomienda comer menos después del rocío frío.

Mariscos

Mariscos, como conchas, vieiras, caracoles, etc. Todos son ingredientes fríos y no aptos para comer en exceso. El final del otoño también es el momento de comer cangrejos, pero ten en cuenta que los cangrejos también son ingredientes muy fríos. Si bien son extremadamente deliciosos, no comas demasiados. Cuando comas cangrejos, puedes acompañarlos con vino de arroz y té de jengibre para compensar el frío de la naturaleza.

Come más "tres calientes"

Cuando hace frío, es natural comer algo que pueda calentar y nutrir el cuerpo para resistir el frío de adentro hacia afuera. Alimentos calientes para el desayuno Comida, preferiblemente gachas calientes. Puede utilizar ñame, dátiles rojos, rehmannia glutinosa, caña de azúcar y otros ingredientes calientes para cocinar gachas, que proporcionarán suficiente nutrición y mantendrán el cuerpo caliente.

Energía

El jengibre puede disipar el frío y es un alimento caliente. No es particularmente irritante porque el jengibre contiene sustancias fisiológicamente activas como el gingerol y el gingerol, que pueden promover el calentamiento y disipar. frío. Si prestas atención a la hidratación, es mejor comer unas rodajas de jengibre todos los días.

Carnero

El cordero se llama “tónico de otoño e invierno”. Su carne es fresca y tierna y tiene un alto valor nutricional. El cordero tiene un sabor dulce pero no grasoso, cálido pero no seco. Puede calentar el cuerpo, disipar el frío y calentar el qi y la sangre. No sólo es delicioso, sino que también nutre el cuerpo, matando dos pájaros de un tiro.

Miel

Además de "frío", el término solar de rocío frío también tiene una característica evidente de "sequedad", que a menudo se denomina "sequedad otoñal". Existe una buena manera de combatir la sequedad otoñal en la antigua China: "agua salada por la mañana, sopa de miel por la noche". La miel se considera "un regalo de Dios". No sólo es una buena medicina, sino también una excelente medicina. beber. Además de la fructosa y la glucosa nutricionales, la miel también contiene enzimas activas naturales. El consumo regular de miel es de gran beneficio para la salud.